关键点 我们的不健康或不良行为通常试图控制或减少我们的负面情绪. 给定的思想指导我们的行动，以特定方式转移我们的思想可以使更容易更改. 改变您认为包括改…

关键点 自行改变​​生活可能非常困难. 如果您的外部世界不支持您的改变努力，那么您更有可能失败. 三个外部影响可能破坏您的努力，包括您的生活，周围的人以…

没有人想被视为令人毛骨悚然.实际上，有些人避免了它太多，以至于它干扰了他们与浪漫兴趣互动的能力. 但是，根据布莱恩·安德森(Blaine Anderso…

关键点 某些地区和国家在幸福上得分高，而其他地区则在繁荣方面. 在全球范围内，复合繁荣一直相对稳定. 福祉的不平等已在增加. 在哈佛的人类蓬勃发展计划中…

关键点 研究表明，牺牲不能保证增强人际关系满意度，并且经常适得其反. 我们的牺牲不像我们可能认为的那样有益的部分原因是，我们的伴侣通常都不知道我们的牺牲…

关键点 对自我控制的锻炼的满意度取决于您的自我形象. 您的自我形象可能会使您在锻炼克制时感到不真实，在这种情况下，自我控制会让您不快乐. 更改自我控制的…

关键点 自我破坏行为可能具有挑战性，尤其是在基于拒绝的情况下，这使模式保持在玩耍. 自欺欺人的行为可以通过破坏任何潜力来无意识地"防止"幸福. 当一种自…

关键点 尽管关于幸福的智慧，幸福仍然难以捉摸. 尽管许多因素会影响我们的幸福，但可以说最强大和持久的影响是我们自己的身体健康. 身体健康调节我们的感受，…

关键点 美国许多人在工作与生活平衡方面挣扎. 研究发现，像迷你假期一样充斥着周末的工人经历了更多的积极情绪. 从工作中获得更频繁的假期也与健康益处有关.…

关键点 在工作中有效是满意的来源. 对于精神科医生或心理健康专业人员来说，记笔记可以帮助澄清患者正在从事的工作和治疗方向. 与人一起工作并保持同步很重要…

关键点 人们经常将自己的浪漫关系与其他夫妇进行比较，但尤其是向上比较可能会带来负面后果. 研究表明，向上比较与悲观，较低的关系满意度和较低的自我和伴侣的…

关键点 由于大流行而经历的社会脱离接触，lange弱已成为典型的状态.每日动机丢失了. 设定目标以提高自主权，精通和目标感，可以帮助您期待自己的日子和结…