要点 2021 年让我们质疑我们的信念、价值观，以及我们如何看待自己、他人和我们生活的世界. 当我们全神贯注时，我们必须有意识地齐心协力，使我们的行为与…

要点 很多人都陷入了对引发负面情绪的负面情况的负面反应的压力神经循环中. CALM-MO 是一种基于心理科学和实践最佳原则的心理正念综合方法. CALM…

在 2020 年和 2021 年的大部分时间里，我们都忍受了无法想象的限制生活的环境，我们中的许多人都期待着新的一年的美好时光.新年的决心是自我更新的日…

要点 一名看护人，尤其是那些没有工资单并且一天 24 小时随叫随到的看护人，只有有限的时间来满足自己的需求. 为自己腾出时间对照顾者的心理健康至关重要.…

欢迎来到病毒式感恩节，奖励版.感染较少，但可能更多的是对气候自焚和/或洪水泛滥、对疫苗接种的关注以及对国家状况的普遍恐慌. 希望在您和您的当前情况下，也…

要点 我们知道我们应该感受我们的感受，但没有人告诉我们如何. 通常感觉你的感觉实际上是在逃避或陷入其中. 您可以练习观察和描述它们，以便更好地感受它们.…

要点 念头是一种心理现象，会阻碍冥想练习. 一个人可以在冥想期间通过记下它们并重新回到观察的意图来管理思想. 思想是作为一种心境而产生的.每一个念头都会…

要点 关于幸福对个人和整个国家的重要性的研究越来越多. 有时，我们似乎通过反复做出同样糟糕的选择、忽视我们的生活方式以及未能与他人接触来逃避幸福. 幸福…

要点 表达压抑是对他人隐藏自己情绪的一种尝试，通常用作冲突期间的防御. 研究表明，表达抑制是关系中的“薄弱环节"，因为它只需要一个就可以让双方都痛苦不堪…

要点 不开心会让你以消极的眼光看待一切. 选择承认自己的痛苦是走向康复的重要一步. 培养富有同情心的自我意识可以帮助您培养幸福感. 安静，悲伤的心！并停…

要点 人们可以通过限制(或消除)糖分和让酒精成为一种享受，而不是一种习惯来改善他们的健康. 研究表明，运动可以使骨骼更强壮，减缓骨质流失的速度. 健康的…

成功的关系不是凭空产生的.他们接受工作，让他们的关系发挥作用的夫妻也是最有趣、最能感受到爱的人.这是一个真正有效的简单程序.这里有十个方法可以帮助您入门…