自私的照顾者

作为护理人员最困难的方面之一是可能会失去自我(我指的是带有大写字母 S 的自我).原因很简单，因为作为一名看护人，尤其是那些不在工资单上且 24/7 随叫随到的看护人，您只有有限的时间来满足您的需求.

您的工作性质要求不断将他人的需求置于您自己的需求之前.吃饭、使用浴室和淋浴等基本事情可能会成为您拼命投入可能会出现的空闲时间窗口的特权.这几乎会诱使您相信您突然有几个小时可以随意使用.但这不是几个小时.这是分钟.在其他人需要之前就满足这些基本需求，这可能是一种悲惨的体验.

许多护理可以是不需要太多思考的自动化家务，例如日常洗衣、清洁地板、清洁浴室或准备饭菜.思想显然可以进入这些事情，但护理人员开始喜欢它们，因为它们做得越多，就越不需要考虑它们.不利的一面是，您消除的想法越多，您花在思考和处理自己和需求上的时间就越少.您的思维方式就像指纹，对您来说是独一无二的，因此，通过这样做，您就是在锻炼自己，让您的个性得以呼吸和蓬勃发展.

在照顾时你的自我可以变得沉默的另一种方式是，与你照顾的人的慢性病相比，你对日常抱怨和不满的自然反应似乎微不足道.虽然不要过多关注日常的委屈无疑是一个好主意，但分享困扰你的事情也是一种社交抚慰和联系的方式.这通常有助于解决日常问题或通过共享经验建立关系.但是，如果与您相处时间最长的人患有慢性病，那么谈论对您来说很重要的小事并不容易.

如果您照顾的人是家庭成员或生活伴侣，这个问题会进一步复杂化，因为您可能有与他们分享一切的历史.尽管如此，由于改变生活的疾病或虚弱，他们不再接受.我相信可以说很多人通过他们有意义的关系来定义自己.因此，如果所爱的人不再愿意分享亲密程度，那么照顾者也在应对自我的毁灭.

由于上述所有原因，必须采取行动保护自我.

保护和培育自我的行为从定义上来说是自私的，因为它就像一个无私的照顾者，这似乎有悖常理.将他人置于自己之前被视为一种美德，但当一个人将他人的需求置于自己之上以至于不再满足自己的需求时，就会成为一个转折点.

防止这种情况发生的一个明显方法是在日历上为自己留出一些时间并积极地保护它.在一周中，必须有一些时间可以属于您，而对您的职责的评估将揭示这一点.

更具挑战性的事情是知道如何处理这段时间，尤其是当护理人员的本性是永远疲倦时.诸如阅读、解决问题、学习或写作之类的心理锻炼可以舒缓情绪，因为它们是与自己对话和了解自己的方式.寻找方法将您的个性注入或叠加到琐碎但必要的家务上，也可能是保持联系的一种方式.听音乐、唱歌、跳舞，并根据活动(即使是琐碎的活动)制作游戏.

如果自我的丧失如此深刻，或者关系的恶化造成了太多的痛苦，那么应该考虑心理健康咨询.对于没有时间的人来说，即使是寻找治疗师的工作也可能是压倒性的.尽管如此，如果您留下信息，可用的治疗师通常会与您联系，并且他们通常可以安排时间.

值得记住的是，如果你不能照顾好自己，那么，也许不是因为你自己的过错，你就没有能力照顾别人.一点自私的行为可以帮助您保持正轨.

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