失眠是一种容易对人的身心健康造成巨大威胁的症状，长期失眠会严重威胁到人的生命安全，尤其是老年人更容易受失眠的困扰，而引起其他方面的疾病。因此，我们必…

　　㈠睡“回笼觉”： 　　晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺…

　　被失眠缠上女人的噩梦就开始了，皮肤粗糙、苍白、暗黄等问题会接踵而来。面对失眠，女人该怎么做呢？ 　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足…

失眠是现代社会一种十分常见的心理疾病，几乎每个人都有过失眠的经历，并且由于当今社会给人们所造成的心理压力越来越大，而人们又不知道该如何定期缓解这种压力，…

　　作者简介： 　　陈超，男，心理学硕士，暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)主治医师，门诊办主任。从事中医临床工作15年，擅长中西医结合防治消化系统疾…

　　冬季是主“闭藏”的季节，冬三月睡好觉，对人体精气神的保养尤其重要。但对长期失眠的人来说，“数羊”没用，吃药麻烦，睡前锻炼又坚持不下来，想睡个好觉可不…

　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节…

　　失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。陈宇洁医生指出，一些女性因偏头痛而失眠，此外，还有部分女性入睡难，或遇事不能入眠，或因心理疾病不能入眠，或为…

对于大多数人来说，晚上睡不好，第二天就会没精打采、头晕脑胀。为了提高工作或学习效率，可能会选择第二天多睡会，来弥补前一天欠的觉。正巧十一长假来临，对于平…

　　研究发现，与每天睡眠8小时的女性相比，睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。 　　该研究报告称，睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠…

　　很多人都认为晚上睡不好，白天犯困想睡很正常，殊不知，白天总想睡觉也是一种睡眠障碍。 　　据《新快报》报道，精神心理专家潘集阳教授指出，睡眠障碍的表现…

　　现代都市，入夜之后，有许多人应该睡觉却睡不着，他们辗转反侧，久久不能入眠，脑中不断地浮现过去、现在、未来的事，有悲伤、有气愤、忧虑、害怕……愈是不想…