产后抑郁和焦虑……在父亲身上?

孩子是上帝的遗产，后代是他的奖励.就像战士手中的箭一样，是年轻时出生的孩子.箭袋里装满它们的人有福了. — 诗篇 127:3-5 新译本

成为父亲是男人一生中最美妙的经历之一.无论你有一个儿子来继承家族的姓氏，还是一个你祈祷成为爸爸的女儿的女儿，你的父亲的未来看起来都非常有希望.但即使是最天真的未决爸爸也知道会有很多尿布，不眠之夜，尿布，哭泣，尿布，精疲力竭——哦，还有更多的尿布.许多男性没有预料到的是，他们的心理健康可能会发生重大变化.

产前和产后抑郁和焦虑是过渡到父亲的过程中出现的最常见的心理健康问题.通常，我们认为“婴儿忧郁症"是只有妈妈们才会遇到的问题.然而，研究表明，在围产期，超过 26% 的新爸爸会经历抑郁，11% 会经历焦虑.

在我们在解决这些问题的根本原因并实施适当的筛查和干预措施方面取得实质性进展之前，父亲们在努力照顾家人的同时将继续感到沮丧和焦虑.

生物变化

母亲在怀孕前、怀孕期间和怀孕后都会明显地表现出身体变化.考虑到人类的成长，这并不奇怪.然而，撇开父亲的身体不谈，男性在整个怀孕期间和孩子出生后都会经历实际的生理变化.即，睾丸激素、多巴胺和催产素 - 三大成分，可以培养出一个充满爱心和溺爱的父亲.

睾酮素有阳刚之气的美誉——侵略性、A 型、霸道、性欲.除了“坏男孩"的特征之外，睾丸激素还有更多的意义.当男人成为父亲时，睾丸激素会发生显着变化.具体来说，睾丸激素在出生前和出生后立即下降.这种减少与照顾和与儿童有关的家务劳动增加有关.

随着睾丸激素水平的下降，男性的结合激素也会增加，例如多巴胺和催产素.这有助于我们小伙伴们更加适应婴儿的哭声，并与我们的喜悦在情感上建立联系.这种情况在出生后一直持续下去；这尤其有用，因为父亲往往比母亲更晚与孩子建立情感纽带.

当我们成为父亲后，我们的大脑也会发生变化.与依恋、同理心和养育相关的大脑区域在出生后四个月内显示出灰质和白质的增加.大脑中的这些区域实际上会变大.

心理变化

抑郁和焦虑是非常常见的心理健康问题，特别是对于产后的母亲而言.然而，我们在社会层面、产房和托儿所忽视了父亲.让我们来看看新爸爸的抑郁和焦虑是什么样的.

父亲产后抑郁症的症状包括:

• 悲伤、愤怒、情绪爆发或易怒
• 对做事没有兴趣，包括照顾家人
• 减少对婴儿健康和儿童保健的关注
• 动力、精力、睡眠和/或食欲的变化
• 觉得自己不值当父亲
• 自杀念头
• 退出与配偶或孩子的关系
• 身体症状，例如心跳加速、恐慌、肠胃不适、头痛、恶心
• 应对压力的方式不佳，例如吸毒、酗酒、赌博或工作过度

父亲焦虑的症状包括:

• 过度和持续地担心他们的孩子、人际关系和整个生活
• 害怕厄运或他们或他们的新家庭会发生不好的事情
• 无法聚焦
• 惊恐发作首次发作或增加
• 麻烦和/或可怕的侵入性想法

社会变化

男性在产后期间挣扎的许多原因包括他们社交生活的急剧变化.当一个男人结婚时，经常会观察到类似的变化.单身男人的朋友大多是单身，当一个男人结婚时，会出现是否要带新娘的紧张情绪.即使一个男人的朋友可以接受，她的存在确实会产生影响.

当一个男人成为父亲后，他们通常会全身心地投入到照顾孩子和不断壮大的家庭中，而朋友的电话和短信却无人接听，因为友谊被忽视了.一个新父亲本可以给男人们夜生活的空闲时间之窗几乎关闭了.

婚姻关系也经常在婴儿出生后发生变化.虽然夫妻最初通常感觉更亲近，但这个蜜月期会在大约一个月后逐渐消失，那时不眠之夜开始变得永久，育儿家务堆积在已经被忽视的家务之上.

我们不要忘记，生孩子会给你们的性关系带来一种错误的纠结.你们俩(希望)喜欢的妇产科医生现在告诉你要推迟性生活.虽然感觉它永远不会结束，但婴儿后的性爱最常返回.

父亲的资源

作为一名在孩子出生前或出生后经历痛苦的​​新父亲，您可以做的最好的事情之一是与人谈论此事.和你的配偶、朋友、牧师、辅导员、心理学家、儿科医生——你信任的人谈谈.

产后支持国际 (PSI) 是一个很好的在线资源，包括电话或短信热线和在线爸爸支持小组.

如果您准备进行更深入的研究，今日心理学在线目录是查找您所在地区治疗设施的快捷方式.

母亲资源

母亲可以为正在与任何类型的产后精神疾病作斗争的父亲提供极大的帮助.妈妈们——请知道您不负责修理它或让他完全消失.但是，您对您的丈夫足够了解，知道他何时需要与专业人士交谈.推他一把！

医生资源

OBGYN 应该是父母双方筛查抑郁症的第一道防线.美国妇产科学院建议在每次产后拜访准妈妈时完成对情绪和情绪健康的全面评估.然而，考虑到母亲和父亲在妻子怀孕期间都患有抑郁症，这些筛查应该在向父亲过渡的早期进行.

儿科医生也是筛查产后心理健康问题的下一个队列.美国儿科学会还建议在产后就诊期间纳入产后筛查.

除了在孩子出生前后为父母双方纳入心理健康筛查协议外，妇产科医生和儿科医生还应与转诊来源建立牢固的工作关系.拥有值得信赖的心理学家、辅导员、社会工作者和牧师，他们可以将苦苦挣扎的父母转介给他们，这对于确保上述心理健康问题不会对他们自己或孩子的身心健康产生负面影响至关重要.

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