重新启动 2022 以实现新的觉醒

在又一个悲惨的 Covid 假期的最后几天，反思我们的想法和我们学到的东西会很有帮助——关于我们自己、我们亲近的人以及我们更大的社区.通过这样做，我们还可以了解生活中什么是重要的.例如，我们可能会发现我们想要的和我们需要的是非常不同的东西.我们想要的东西可能会让我们的生活更轻松或让我们暂时感觉更好，但不是必需的.

另一方面，我们需要的东西对生存至关重要，例如食物、头顶的屋顶、免受自然灾害的影响、自来水和电力.但我们每个人也有情感需求，比如爱、欣赏和尊重.如果我们感觉不到或无法回忆起被某人爱着，我们本质上就知道我们错过了一些重要的事情.如果我们感到不被欣赏或尊重，我们可能会陷入绝望的深渊，我们称之为目前宿命论.我们离这个黑洞越近，它的拉力就越强，我们就越有可能被吸进去.

如果需要，我们可以弥补特别困难的 2021 年，现在就为充满希望的新年做好准备.方法如下:

1.回顾去年. 从繁忙的日程中抽出一些时间独自回顾过去的一年，然后，如果您正在恋爱，请与您所爱的人、可信赖的家人或密友一起回顾.首先花几分钟放松身心.进行一些缓慢的深呼吸可能会有所帮助.当你感到放松时，想想过去一年发生的事情——关于人际关系、工作、爱好和享受，以及后悔.回忆负面和正面，但要突出好东西.尽量不要偏离正轨或通过思考如果事情进展不顺利或您希望事情发生的方式可能会如何来打击自己或打击自己.不知何故，他们没有走对.发生了什么，发生在您过去的时区.如果您伤害了某人，请向自己发誓尽快弥补.如果你做了一些你引以为豪的事情，那就沉浸在自尊心增强的光芒中吧.当您觉得自己已经掌握了年终回顾时，请与您所爱的人分享相关方面——并要求他们也这样做.

2.乐在当下. 希望在回顾过去一年中发生的积极事情后，您会对自己现在的处境感到更加积极.但是，如果您觉得没有什么值得高兴的——正如许多人对第二个 Covid 年的感受一样——您可能处于目前宿命论时区.重要的是要意识到，你的生活不受命运的控制，你无法改变、修改或调节对你不起作用的东西.你总是能够为自己创造一个更好的现实，即使这最初似乎不可能.

我们有时都会感到沮丧，当情况恶化时，我们会陷入自己的痛苦之中.转移注意力，盘点一下你现在生活中的所有事情——比如家人、朋友、健康、头顶的屋顶、食物、工作.然后开始享受自己——做你独一无二的自己.腾出时间——即使你认为自己没有时间——通过做一些让你对自己和你的生活感觉良好的事情来实践选定的当前享乐主义.尝试与其他人分享经验:

• 在附近散步，向遇到的人问好.
• 和家人一起玩游戏；共享在线游戏也适用.
• 打电话给朋友，说你感谢他们的友谊.
• 走进大自然，惊叹它的美丽.
• 给某人一个合理的赞美.
• 制作并享用您最喜爱的食物.
• 完成一个您开始的简单项目.

一点点当下的享乐主义会减轻你的情绪，让你有力量以一种更积极、更快乐的方式继续下去.

3.计划新的一年. 日常生活是我们很多人过得去的.我们认为未来太不确定，我们无法控制它，那么规划它有什么意义?当我们有这种感觉时，我们目前的宿命论就变成了未来的消极.但是，通过为来年制定计划，我们可以掌控自己的想法和未来.你来年的计划不必很详细；它可以是一般的，如果包括其他人，它可能会更有趣.它可以简单地从未来一两个月的计划开始.以下是一些示例:

• 努力提高家庭和工作中的沟通技巧.
• 计划联系那些你曾经亲密的人.
• 开始一个室内药草园.
• 制定参观博物馆和其他文化场所的计划.
• 努力改善您的健康，从更好的饮食开始.
• 阅读您喜欢的书籍，丰富您的生活.
• 每月减少信用卡债务.

• 在当地学校、食品银行或慈善机构志愿服务.

为下一年制定一个计划，即使是一个简单的计划，都会为您提供工作目标，以及让您对自己和生活感觉更好的方式.提前与您所爱的人分享它们有助于确保您能够完成它们.

如果你做你一直在做的事情，你就会得到你一直拥有的东西.如果旧的、旧的不再起作用，也许是时候做点什么了.你有一个选择:继续维持现状，或者前进到一个快节奏的更光明的未来，一个积极的未来方向.我们完全相信最好的还在后头.如何?只需敞开心扉去拥抱你所遇到的一切.最后，成为您自己的时间策展人，在即将到来的更加光明的 2022 年为新自我最重要的事情腾出时间.