如何观看自己心灵的心理电影

当我们忙于日常生活时，很容易忽视心中内部可能发生的事情.这是因为我们倾向于陷入困境，例如，工作，关系，育儿，社交，爱好和兴趣，让房子干净整洁，处理问题或挫折.然而，虽然我们当时往往没有注意到它，但所有这些承诺都涉及逐渐造成脑部的心理能源的支出.未被选中，我们最终可以达到一个我们感到压力，疲惫和困惑的地方，有时没有真正了解为什么.

大多数人都知道身体需要休息的时期，以最好的方式工作.然而，在一般人中，人们不太习惯于思想也需要完全休息和充电以有效地充电.当我指的是需要休息思想时，我并不谈论"冷淡"，例如，拿起手机并使用社交媒体，玩电脑游戏，或看电视.此类活动肯定可以是工作或家务的欢迎变更，但它们提供了更多的逃避形式而不是恢复休息.

换句话说，如果我们在完成工作后返回回家并立即在沙发上进行调整，但在调整我们的手机时，我们可能会觉得我们正在放松，我们基本上保持心灵忙碌和分心.

恢复休息

就在心灵所关心的目的，恢复休息并不意味着将一种形式的心理劳累交换另一个形式.它意味着通过花一些时间停止并悄悄地坐在脑海中，打破被连续占用或分散注意力的链条，使其能够居中并补充自己.有些人不愿意这样做，因为他们对安静或寂静不舒服，或者他们也可能太害怕了他们在他们自己的心中度过了时间.

在我看来，定期抽出时间重新连接，并提供呼吸空间是我们能做的最重要的事情之一.如果没有创造这样的心理空间和静音，那么易于忘记生活中重要的东西，并成为日常压力和混乱的奴隶.

然而，当我们允许头脑补充，放松和最近，它改变了我们的整个生活视角.我们可以看到我们周围存在的混乱，不确定性和神经能量，但我们不再是其中的一部分.我们的世界变得更大，更加可行，比以前更加激动人心.我们可以更清楚地看到事情，看看很多东西，我们可以通过平静，宗旨和信心.

设置心灵free

允许思想定期返回一个静止地，让我们感到新鲜，充满活力和接地.然而，有一个静止的想法是有点误导，因为虽然肯定有可能平息心灵，但很难让它完全静止.事实上，即使我们睡着了，心灵也忙于思考，想法，记忆和其他心理过程.

当然，思想和其他精神过程更顺畅，更不强烈地强烈，这是一个平静的心态，这有利于内省和剩余的更普遍.然而，保持静止的态度需要一系列的条件，这些条件并不总是在日常环境中实现，例如安静的环境，并且有很多空闲时间练习冥想.

因此，除了尝试在整个一天安排几天的时间静静地坐着，我还通过简单地让它来宣传思想 - 但是仔细观察它在哪里.不知何故，当我们允许思想正常运作时，只要退回并观察它的位置，它会产生一种允许我们与我们一起工作但不受我们的思想，感受和心理活动的精神上呼吸空间.

这种与心灵有关的方式使我们能够富有成效，因为我们可以随着我们正常的日常活动进行，同时思想做任何事情.然而，每日活动和参与变得像老师或培训期，那么我们试图保留对思想内展开的思想，冲动，感受和其他心理运动的认识.

心灵的电影

当我们以这种方式与头脑合作时，有点像在电影院看电影一样.如果它是一个动作电影，我们面前的屏幕可能会发生很多事情 - 大量的运动，噪音和兴奋.但是，无论电影中发生的情况如何，我们都仍然是一个坐在椅子上的观察者.我们可以追随电影并沉浸在其中，但我们也知道，实际上，电影数量在我们面前的静态显示屏上投射光射击.

在相同的方式中，在心中发生了许多不同的出现，无论是感知景点，声音和感觉，还是体验情感，思想，欲望或想法.但如果我们与所有这些精神出现相关，那么基本上具有相同的味道 - 只是简单的心理能量在思想的展示屏幕上移动 - 然后我们可以选择完全沉浸在他们身上，我们不受他们的约束.

当然，学习与以这种方式相关的与思想相关，并采取实践，坚持不懈和耐心.没有以这种与心灵互动的方式的坚实接地，我们的风险被吸引到我们的看法和心理活动中，导致我们忘记我们正在看一部心理电影.疏忽意识并绘制进入心理电影将导致清晰度和视角丧失，增加一次再次变得疲惫，强调和混淆的可能性.

每当我们感觉到这种丧失意识即将发生，我们应该有意识地进出和呼吸并回到安静地与思想安静.然后，当我们准备好并感受到一次以来时，我们可以改变我们的意识模式，并在我们的日常活动中观察心灵的招生和事件.以这种方式，我们可以学会用思想中的思想中的共生，彻底享受和沉浸在生活中，但不要忘记我们正在观看我们自己的心灵的心理电影.