7种有毒积极性可以破坏关系

                                                                       

关键点

  • 有毒的阳性拒绝了困难的情绪,转而支持一个开朗的,通常是错误的正面.
  • 有毒阳性导致我们的言语和关系缺乏真实性.
  • 我们的情感和身体健康可能会假装"不好的事情不会在这里发生".

有毒的积极性是一种信念,即无论您的处境多么可怕或困难,您都必须保持盲目的积极心态,以使您无法真正看到事物.

它被描述为 good-vibes-仅的生活方法.尽管对未来的乐观情绪可能是福祉的关键,但拒绝承认挑战性情况的事实实际上可能使我们的身体和情感健康处于危险之中.这对我们的健康有毒,可能会对我们互动的每个人产生负面影响.

虽然成为一个乐观主义者和从事积极思考的好处,但有毒的积极性拒绝了困难的情绪,转而倾向于开朗,通常是错误的积极,外墙.

有毒的阳性不仅会损害我们与他人的关系,而且损害了我们与自己的关系.对生活中的成果充满希望并不是一个不好的观点,但是当您的观点变得如此近视以至于您开始忽略任何不太可能的可能性或真理时,您的积极性就会转变为危险的有毒元素.

有毒阳性的七个症状

如果您患有有毒阳性,您或其他人可能注意到的某些症状包括以下行为:

  1. 因为害怕别人会想到什么.
  2. 忽略为了继续生活而感到压倒性的情绪.
  3. 最大程度地减少对感觉良好的格言和嗡嗡声的不适感.
  4. 使自己和他人的情绪无效,以提醒"情况可能会更糟".
  5. 通过提醒自己"事物就是什么样子"来消除与失望,悲伤和失落有关的感觉.
  6. 为任何负面感觉感到羞耻,并迫使自己保持微笑.
  7. 当他人表达自己的负面情绪时羞辱他人.

有毒阳性的风险不是最小的

抑制我们的情绪可能会导致我们经历受损的身体健康.好像情感负担在身体上沉重了.这可以提高我们的血压和心率,增加我们代谢疾病的风险,甚至增加肥胖风险.如果我们假装症状或严重疾病的症状会自行"消失",我们可能会错过早期治疗生命疾病的机会.

我们还需要认识到,负面情绪很少只是"消失".它们可能处于休眠状态,但这并不意味着它们不会在地面下乱逛.被压抑的情绪将出现在某个地方,而被压抑的情绪可能会出现在不适当和不合适的环境中.如果我们度过了假装"一切都很好"的日子,我们可能会度过夜晚,与我们一生中最需要的人烦躁或脾气暴躁.

通过隐藏情绪,我们也在培养耻辱.羞耻是一种不舒服的感觉,当我们将情绪与我们觉得已经"不好"的情感融为一体时,我们会给自己一个情感上的殴打.经历恐惧,焦虑,悲伤或混乱没有羞耻.可能可耻的是不允许自己体验自己的真实自我,并找到与这些负面情绪合作或合作的方法.

人际关系也可能受苦.如果我们不允许自己对自己的感受诚实,或者让别人感到自在地分享自己的真实感受 - 我们正在牺牲真正的亲密关系,并强迫人际关系保持肤浅,不真实的质量.

,您对他人的所作所为也可能有害.您可能会忽略他人的实际伤害;贬低了某人的重大损失;隔离或污名化朋友是因为他们表达了自己的真实感受;面临失败在努力通过您无法对朋友带来同理心或无条件的关注的努力,并通过羞辱他人来损害他人的自尊心.

假装不存在的坏事不会阻止您或您关心的人正在经历的任何虐待;它不会阻止症状变得恶化或您的健康状况恶化,也不会让其他人真正感到他们可以以允许存在真实关系的方式对您进行预期和诚实.

中和有毒阳性

要中和您的趋势积极趋势,认识到您的观点会需要一些练习和一些时间来改变您的思维.但是,练习描述情况和新反应的新方法,这些方式超出了"象征性的积极"陈词滥调,将帮助您为真实和诚实的沟通提供更多的空间.

重新构架您的想法和回答

而不是"不用担心,快乐",请尝试:"我可以看到您感到压力很大.我有什么可以帮助的吗?"

而不是"失败是一种选择",请尝试:" 我知道失败可能很困难,但这是学习和成长的一部分." "

而不是"如果我能做到的话,也可以",请尝试:" 每个人的经历都不同,这完全可以." "

我不会向您保证"实践变得完美",因为这是我们应该避免的有毒阳性类型的另一个例子.但是实践使您可以更轻松地改变您的观点以及与这个世界上其他人的联系方式.

我们正在进行一项研究,以更好地了解当代成年人经历的过渡和重大事件.要参加,请单击此链接.

                                               

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