努力成为助手之一

我正在对我的个人前五名练习(全部列为第一名)进行系列.到目前为止，我已经命名了三个:冥想(包括正念，自我意识，以及如果您愿意的话，祈祷)，接受好并祝福(包括同情，慷慨和爱).

我在许多敬业的人的努力中看到了一种祝福去海地旅行的方式:有帮助.您可能知道，海地是西半球最贫穷的国家，失业率约为80％.中央政府似乎像是一片破烂的片面.我访问过的公立中学和高中缺少一半的教科书以及过去两年级的资金.想象一下您自己在这样的学校里自己的孩子...购买她需要的书的30美元是一个月的工资，就像月亮一样遥不可及.

然而，面对这些巨大的挑战，我遇到了很多人 - 在非政府组织(非政府组织)和日常生活中，他们一直在尽一切可能帮助每天的事情变得更好.他们的内心和他们的努力使我感到谦卑.尤其是在艰难的条件下，他们仍然可以找到快乐.它使我想起了这个故事:

一场暴风雨扫过无数海星，沿着沙滩上走去，现在在阳光下垂死.当他们说话时，人们每几步伸手去拿海星，然后将其甩回到海中.过了一会儿，她的朋友指着海滩里的英里大声，"你为什么要打扰?！你没有任何区别！"她的朋友回答说:"这对我触摸的人有很大的影响."

关于人类的最引人注目的事情之一是我们 do 困扰.我们的利他主义在脊椎动物中是独一无二的.一项早期的磁共振成像(MRI)研究表明，它使大脑的运动电路变暖，准备采取行动:我们不仅会感受到他人的痛苦；我们想提供帮助.

练习.

用恩科西·约翰逊(Nkosi Johnson)的话说，他是一个患有艾滋病毒的南非男孩，他在他去世之前就成为患有这种疾病的儿童的倡导者: ，在您所在的地方."

不要低估小契据的影响.想一想您自己生活中的一个转折点，另一个人在客观上做的事情很小 - 助理您填写表格，提供鼓励的词，邀请您参加会议，提到了机会，这给您带来了很大的好处.

在日常生活中，寻找对他人有助的小型，具体的物理事物.清空洗碗机，给某人骑车或刮擦某人的后背.

另外，寻找约束会有所帮助的地方，例如不中断或不试图赢得论点.

包括内在的行动，例如全心全意，而不是让您的思想徘徊或动员对话或浪漫的真实兴趣，即使这不是您最初的冲动.

选择恋爱关系或情况，问自己，我该怎么办?也许一个老年亲戚感到无聊和孤独，或者朋友需要开始清理车库，或者是父母承担太多任务和太多压力.

关于更大的世界，这一利用的想法使我回到了海地，并给了国际计划国际计划的非凡人员和工作，即我在那里支持的非政府组织.对我来说，这只是一美元，但是在世界许多地方，这大约是一天的工资.您可能有自己的帮助，无论是在国内还是在国外，金钱或时间或其他方式.我们都知道需求很棒.

也有机会对我们触摸的人产生很大的影响.