寻找爱情，改变您对人际关系的思考方式

我曾经经历过的每一个关系都失败了，所以为什么下一个关系会有所不同?

如果这种观点听起来很熟悉，那么本文适合您.

很难摆脱失败的心态.除非您是约会的新手或您的最后一个伴侣去世，否则您从未有过"成功"的关系.对吗?

在某种程度上，这是事实.如果您的目标是终生的恋爱关系，那么您希望伴侣与年龄的增长，并且过去的所有关系都以分手结束，那么您到目前为止"失败了".但是，在您深入失败心态之前，让我们退后一步.

到处都是，似乎有"永远"的关系中的人.他们是幸福，充满爱心，坚定的伙伴关系，您和他们的想象会一直持续到死亡为止.但是，仅仅看到他人的关系就是一种认知失真.如果您相信自己永远不会结婚，并且您认识的每个人已婚的人都会永远结婚，那么事实就不在您身边.

相反，您的信念因认知扭曲和偏见而破坏.

当您看一对幸福的夫妻并思考"他们将永远在一起"时，然后看一下您的分手历史，然后想:"我永远不会拥有他们拥有的东西"告诉.认知行为治疗师将财富定义为预测"不实际考虑这种结果的实际几率的结果"(1).

让我们考虑一些统计数据:55至64岁的人中有43％至少离婚一次(2).这意味着您认识的每10个已婚人士中有4到五个将有一天离婚或已经离婚.另一种方式看:"在那些75岁以上"的结婚者中，" 58％的妇女和28％的男性在其一生中经历了配偶的死亡"(3).如果您想象以"失败"或离婚结束的每一个关系，那么所有女性和四分之一的男人都在"成功"中.

这是另一个统计数据:25至54岁的美国人中有53％已婚(截至2019年)(4).如果您60岁，从未结婚，并且您环顾四周，只看到幸福的已婚夫妇，那么您就会陷入确认偏见陷阱. 确认偏见是"大脑倾向于寻找并专注于支持某人已经相信的信息，同时忽略了违反这些信念的事实"(5).您觉得除了您之外的所有人都很幸福地结合在一起，所以这就是您所看到的.

通常，当我们从结束的关系中恢复并再次想象约会时，我们会想到我们最近的关系并从那里推断.当我们这样做时，我们正在使用称为可用性启发式的认知偏见:一种思考过程，"有人根据脑海中估计某事可能发生的某些事情可能发生"(6)(6)(6) .

如果您在约会生活中所知道的只是以离婚或分手结束的关系，那么您认为您知道下一个是"成功"的可能性:零.当您以这种方式思考时，您会忘记您所经历的所有关系并没有遇到灾难，而是出于其他原因.例如，您搬到了另一个城市，分开了，或者只有一个想要的孩子.您真的可以称这些关系"失败"?

"任何值得做的事情都是值得做的，"诗人杰克·吉尔伯特(Jack Gilbert)写道，捍卫"失败和飞行"中的"失败"婚姻(7).在这首诗中，他将结束的婚姻与希腊神话中的伊卡洛斯的飞行进行了比较.伊卡洛斯(Icarus)带有蜡的翅膀，飞到太阳太近的地方.太阳融化了他的翅膀，他掉进了大海.对于吉尔伯特来说，人们太陷入了故事的落后部分.他写道:"每个人都忘记了伊卡洛斯也飞了."当您如此专注于事物的结局时，您就有忘记所有中间部分的风险 - 您一直没有奏效的幸福关系，以及人际关系中的许多快乐时刻，最终都打破了您心.

并不是说您在人际关系上比其他所有人都更糟.只是在当前时刻，您还不是一个，周围的某些人就是.通过数据，在将来的某个时候，您很可能会有恋爱关系，您当前的一些朋友将是单身.

您过去的人际关系不是一系列失败，而是冒险已经结束的.过去不一定是序言.如果您保持开放的心和开放的思想，并且对找到一个"永远"的人的含义是现实的，那么您会再次找到爱情.

"我相信伊卡洛斯(Icarus)跌倒时并没有失败，"吉尔伯特(Gilbert)写道，"但刚刚结束了他的胜利."