产后焦虑开始于对婴儿的适应性反应
新父母有非常充分的理由感到焦虑.他们突然对一个脆弱的婴儿的生命负责，因此焦虑会出现，以帮助父母注意.焦虑是一种适应性反应，为缺乏经验的父母提供他们陡峭的学习曲线所需的能量.产后焦虑是很有价值的，但是以某种方式它却名不符实，而且常常被病态化.实际上，当人们将焦虑症更恰当地理解为对逆境的适应性反应时，越来越多的人开始质疑焦虑被称为精神障碍的方式.
新父母常常因感到焦虑和保护自己的小人类而感到羞耻.但是让他们为正常和必要的回应感到羞耻绝对是无济于事的.这就是为什么我要问一下产后情绪变化生物学专家玛丽·金梅尔(Mary Kimmel)博士的原因.但是，在我们对她发表意见之前，了解产后焦虑是什么至关重要.
产后焦虑是人类经历中必不可少的适应性因素，不应受到歧视.它具有重要功能，包括在父母需要帮助时向我们展示.这种帮助的一部分必须包括社会支持，如果我们称其为疾病，那么我们作为社会不太可能提供.
的确，在少数新父母中，焦虑症变得不受控制，我们将其称为临床产后焦虑症.但这仅意味着他们需要一些帮助.
问题在于，当父母需要帮助时，他们会被贴上“精神疾病"的标签.该标签使许多父母不敢谈论它，甚至焦虑程度正常的父母也害怕在被诊断出疾病时承认它.
换句话说，我们让父母担心他们的焦虑.我们当前的标签系统会在焦虑中产生羞耻感，从而使父母无法进行健康的互动.实际上，当父母可以拥抱对婴儿的焦虑并以开放的方式与婴儿互动时，他们可以在某些情况下避免其达到我们称之为临床产后焦虑的程度.但是，如果父母感到羞耻，那将不会发生.
说到羞耻，当我们将其称为精神疾病时，确实有些父母感到宽慰，因为那不是他们的错.事实并非如此.但是对于其他父母来说，这个标签带有污名.
产后焦虑有何帮助?
产后焦虑至少在某种意义上如此普遍，以至于儿科医生都在寻找它.当儿科医生见到不焦虑的新父母时，我们会感到担心.有经验的父母对第二胎的焦虑会减轻很多，这是有道理的.但是，如果新父母至少有点焦虑，儿科医生会担心婴儿的健康.
部分自主神经系统激活交感神经会产生焦虑.这使我们进入“动员状态"，使我们为行动做好准备并警惕危险.这使父母更加机敏，甚至变得机敏，注意到所有婴儿的暗示并帮助他们了解这些声音的含义.这就是为什么新父母担心每件事的原因:他们应该这样做.他们还不知道什么可以，什么不可以.
焦虑也可以帮助父母建立社交关系.当新父母有他们周围的爱心支持时，这些人更有可能在父母表达焦虑时跳入并提供帮助.诸如“我很担心"之类的短语通常会提示朋友和家人提供舒缓的建议或帮助.
尽管如此，产后焦虑对于父母来说是一种令人恐惧且经常被污名化的经历.尽管父母双方都经历过这种情况，但女性更有可能被称为神经质或疯狂的新母亲.作为一个担心的父亲与被爱有更积极的联系.新父母常常害怕承认自己的焦虑，担心他们对孩子的担忧会被驳回.似乎没有人告诉他们父母需要焦虑.
产后焦虑是生物系统的一部分.
博士玛丽·金梅尔(Mary Kimmel)希望母亲明白自己需要焦虑，而目标并不是摆脱焦虑.她是UNC教堂山分校的助理教授，北卡罗莱纳州精神卫生事务部医学主任，围产期精神病学计划的联合主任，他们在这方面采取了独特的跨学科方法来帮助那些产后焦虑过高的母亲. >
产后焦虑开始是一件好事.金梅尔博士喜欢谈论汽车座椅.她说:“我们需要焦虑症来激励我们获得汽车安全座椅，但是我们也不能让焦虑症阻止我们带孩子出去做事."因此，有一定程度的焦虑.
产后焦虑症是生物系统的一部分，它的发生是有原因的.根据金梅尔博士的说法，体内的许多系统正在适应挑战养育子女的挑战.例如，自主神经系统可以适应母亲的血流变化，但这就是经常调节我们焦虑的系统.怀孕期间免疫系统也会发生变化，并产生炎症以准备分娩. “例如，皮质醇在分娩后的一段时间内保持较高水平.免疫系统的变化会导致焦虑，焦虑的确可能起到[有用的作用]，就像疾病行为和感染后的治愈一样." Kimmel说. “疾病行为"有助于我们避免自己受到感染.
婴儿出生后，母亲的生物学必须迅速适应. “有些系统是可塑的，并试图重新平衡."她说，此外，“父母的大脑电路明显发生了变化." “然后，您会添加睡眠剥夺等因素.我告诉妈妈，保持警惕会有所帮助，因为您正试图保护婴儿，自己和家人."
博士金梅尔(Jimmel)谈到乔恩·阿布拉莫维茨(Jon Abramowitz)和琳达·乔杜伦(Linda Chaudron)的作品时，谈到了强迫症或侵入性思想的普遍性. “我告诉妈妈们，我认为她们是“父母的大脑"，我们的系统会尽力确保我们找到适当的警惕性."
产后焦虑良好，直到一定程度.
如果产后焦虑是自然而必要的，则不应因经历而给父母以耻辱.它可以帮助患有临床焦虑症的父母变得更好，如果他们知道这不是因为他们有什么毛病的话.负标签会使人们更难恢复，因为它们会鼓励人们使其成为自己身份的一部分.与其说“我患有产后焦虑症"，倒不如说“我正在经历一种适应性和自然的产后焦虑反应，这种反应已经失调了."
当焦虑失调时，问题就来了. “对于某些[父母]来说，这是过度警惕，这会使他们无法执行自己想要的事情，使他们无法正常工作，" Kimmel解释说.她举例说明了父母何时担心将孩子放下楼梯以至于他们不会上下楼梯.或者，当父母对婴儿情不自禁地用刀子打扰自己的图片感到不高兴时，他们告诉配偶将所有刀子带出家门，然后他们就不能割菜了.
“我们知道创伤史或过去的焦虑或抑郁发作史会增加围生期情绪和焦虑症的风险，我认为这是您的系统正在经历一个新的动态时期，鉴于过去的创伤预示着要更加警惕在动荡时期"，金梅尔说.
产后焦虑达到这一程度时，大约10％的母亲会发生这种情况，父母需要帮助，而Kimmel博士的计划通过多种方式提供了帮助.虽然这种护理可能包括抗焦虑药，但UNC围产期住院科的重点是为母亲提供安全感.治疗方法包括娱乐，艺术，瑜伽，谈话疗法和生物反馈，可帮助女性与身体保持联系并重新进入调节状态.家庭成员也会获得支持，从而帮助他们抚养母亲.
父母需要什么支持?
博士金梅尔(Kimmel)认为，新父母经常感到依赖的方式也很有用. “我告诉父母，我们并不意味着要独自父母，围产期焦虑是我们的系统迫使我们认识到需要他人帮助和支持我们的一种方式."她认为，在这段时间里，家庭需要的资源和支持要比美国通常需要的资源和支持更多.她建议带薪产假和陪产假要比通常的8周，家庭访问计划，父母支持计划以及配偶和家庭支持要长. “这些事情使母亲有机会经历众多变化，而不必在此之上增加额外的压力和期望."
但是，她还指出，即使在存在许多此类服务的英国(例如广泛的家庭访问计划)，母亲严重的产后焦虑症的发生率也与美国大致相同.她不希望母亲曾经感到产后焦虑是他们的错. “我认为必须指出的是，我们还看到女性为自己和婴儿提供了出色的支持，她们仍然会患围产期焦虑和抑郁，这一点很重要.如果有的话，我认为这些是女性更有可能获得所需的医疗护理.缺少支持的女性可能会更难获得所需的护理."
也许这就是重点.通过更好的休假政策和社会计划为新父母提供支持，可以帮助我们注意到谁正在从适应性焦虑量转变为不健康焦虑，并在他们变得更糟之前为他们提供帮助.因为不幸的是，未治疗的焦虑症通常会导致抑郁.
那我们是不是说当妇女的情绪最终变得如此严重以至于需要住院时，我们不能称其为精神疾病吗?一点也不.显然，这是一种疾病，任何其他疾病都应得到所有支持和治疗.但是，知道所有这些都是出于良好的适应性原因而开始的，可能会帮助人们在康复时更好地看待自己.
