慢性应激使肠道微生物组社区崩溃

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我们每个人在任何时候都存在于胃肠道中的数万亿种微生物和多样的细菌群落(通常称为微生物组或肠道菌群).越来越多的证据表明，肠道微生物组的独特组合在我们的心理健康的许多方面都发挥着神秘而重要的作用，从心理弹性到神经精神疾病，反之亦然.作为双向肠脑轴的一部分，迷走神经促进了我们的心理心理状态与肠道微生物组的内脏状态之间的交流.

根据一项新的研究，当人们感到健康，放松和安全时，他们的肠道微生物组社区通常以可预测的共生方式和谐地合作.但是，俄勒冈州立大学的研究人员发现，当某人承受压力时，他或她的肠道微生物组群落会散乱，行为举止不稳定，而且这种变化是不可预测的，并且因人而异.这项名为“压力与稳定性:将安娜·卡列尼娜原理应用于动物微生物群系"的研究于8月24日在线发表在《自然微生物学》上.

托尔斯泰(Leo Tolstoy)有句著名的话:“所有幸福的家庭都是相似的；每个不幸福的家庭都以自己的方式不幸福."在认识到每个人的肠道微生物组在“不开心"的压力下如何做出不可预测的反应后，研究团队创造了他们的发现“安娜·卡列尼娜原理"，以纪念托尔斯泰的教义.在研究摘要中，作者写道:

“结果是动物微生物群系的“安娜·卡列尼娜原理"，其中营养不良个体的微生物群落组成比健康个体变化更大-与列夫·托尔斯泰的格言类似，“所有幸福的家庭看起来都相同；每个不幸福的家庭对其幸福感都不满意".自己的方式."我们认为，安娜·卡列尼娜效应是动物微生物组对应激源的常见而重要的反应，应激源会降低宿主或其微生物组调节群落组成的能力."

对于这项研究，研究人员着手确定由压力扰动引起的微生物组变化，这些扰动会导致肠道微生物组从稳定的“共生"状态转变为不稳定的“不良生物"状态.如前所述，当人们没有 经历过心理或生理上的困扰时，预测其胃肠道中的共生和和谐微生物组行为要容易得多.

在一份声明中，资深作者丽贝卡·维加·瑟伯(Rebecca Vega Thurber)在OSU成立了丽贝卡·维加·瑟伯实验室-提供了另一个比喻来解释她和她的合作者发现的东西:我们拥有自己的微生物雪花.您或我可能会承受相同的压力，我们的微生物群将以不同的方式做出反应-这是管理个性化医学方法时要考虑的一个非常重要的方面."

微生物-肠-脑轴是双向反馈回路

8月22日，德国的研究人员在《精神病学的前沿》杂志上发表了有关全球微生物群-肠-脑轴临床研究的综述.从他们的分析中得出的一个重要结论是，迷走神经在肠道和大脑之间的双向通讯中起着关键作用.这意味着您的迷走神经从上至下(大脑⇒肠道)发送有关心理状态的信息，并从下至上(肠胃)接收内脏的“肠道本能"和生理反馈(例如，胃中有蝴蝶) ⇒脑)

Thurber等人的最新发现.关于压力如何独特地影响我们的微生物组群落的研究与近期微生物组-肠脑轴研究中引用的许多其他发现相吻合.例如，哈佛医学院的研究人员最近报告说，在紧张的体育比赛中保持冷静，冷静和集会的精英水平运动员具有共同的肠道微生物组特征. HMS研究人员认为，心理韧性与肠道微生物组可能存在相关性.

根据最新的经验证据，人们可以推测出采取双管齐下的方法来解决“自下而上"的心理问题，方法是通过饮食或益生菌结合“自上而下"的方法来优化微生物组.专注于有意识地刺激副交感神经迷走神经反应以抑制“空战或冻结"应激反应的方法可能是维持微生物组共生的一个成功公式.

这些是肠道菌群研究的激动人心的时刻.关于特定微生物组菌株如何适应各种社会心理压力源，饮食，思维方式和环境的开创性发现正以惊人的速度发表.也就是说，在最有效地实施所有这些发现的临床应用和最佳实践之前，还需要进行更多的研究.

如果您想学习一些实用的方法来迷惑迷走神经并在遇难时在压力下保持优雅，请查看我的第九部分“迷走神经生存指南，与战斗或逃避作战"敦促"系列.