如何处理损失

心理健康 2021年4月19日

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来源:Hasan Albari/Pexels

我父亲24岁时去世，并在该国另一端的研究生院去世.姐姐告诉我这个消息之后，妈妈很快打电话给我.她鼓励我不要参加葬礼.我很穷，她提醒我.她不由我资助去葬礼的旅行.

我很乐意接受这份指导，以花销为借口.此后，我对此决定深表遗憾.

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长大后，我的家人非常避免面对死亡.我的父母痛苦地接受了这种方式.我父亲的父亲从餐桌上站起来，走进厨房，再也没有回来-死于心脏病发作，使我饱受创伤的父亲终生感到恐惧和失落.

我亲爱的母亲?说“不来"的人?在她去世后，我才从遗传网站上发现的一个久违的表亲得知，我母亲的母亲死于自杀(我暗中怀疑是自杀)，而我可怜的母亲却为自己的死亡埋怨自己.难怪.

我的童年使了解这些事情变得更加有意义.为了保护自己免受失落的感觉，我的两个父母都倾向于以许多不同的方式消除痛苦的感觉.但是，通过避免损失，我们完全失去了与其他事物的联系.

因为避免损失也意味着避免自己的一部分充满爱. 损失和爱就像同一枚硬币的两面.它们是一回事，不可避免地彼此联系.而且，如果您无法目睹损失，那就像爱情没关系.

在您的一生中，您将经历多种形式和形式的失落:当您改变曾经的人时，您将失去亲人，人际关系，未来前景，重要机会，财产，安全，甚至部分身份.

但是，通过避免与痛苦的损失感联系，您也限制了表达和体验爱的能力. 让自己摆脱关怀之痛的唯一方法就是首先让自己远离关怀.那是一个孤独而空虚的地方.但是您头脑中的声音会鼓励它，说“保护自己"，，“保护自己" -当它确实对身体有害时.

您对失去的感觉开放的机会越多，您与爱情的联系就越多.您感觉到这枚硬币的一侧的能力会随着您感觉到这种损失的能力而缩小和增长.对方.个人损失是不可避免的，但是您可以选择如何应对损失的感觉.

诗人告诉我们，愿意感到失落的意愿在人心中占据了一个可以包含爱情的位置.我们所付出的爱不会比我们乐于遭受损失的爱多.

我认为心理柔韧性的科学暗示了同样的事情.

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几年前，我接到姐姐苏珊的电话.她告诉我，我92岁的母亲的肺炎恶化了，我立即从里诺(Reno)到凤凰城(Phoenix)坐飞机.

到我母亲的床边时，她不再说话或睁开眼睛，但是当苏珊娜说“史蒂文在这里"时，她的头微微动了一下.我想她知道我在那里.在姐姐和她成年的孩子的包围下，我用手扶着妈妈，看着她的呼吸慢了下来，身体闭上了一个小时.我坐着看着妈妈死了.

那是一个宝贵的时刻.我非常感谢能在那里，并通过感受到失落的痛苦来纪念她的生活和她的爱.强烈的悲伤，是的，但是是神圣的.

您无法消除损失.那不是它的工作原理.您愿意接受它，因为这是我们知道爱情至关重要的方式.