您可以通过心理疗法改变过去吗?
什么是图像记录?治疗师可以帮助他们的客户从记忆或恐怖症的恐怖图像中想象一个场景，并通过重写场景来改变场景.这对图像以及大脑在神经学上的处理方式具有变革性的作用.
我敢肯定，您听到过关于治疗的陈词滥调的陈词滥调:“我一直在谈论自己的问题，而且我了解所有问题，但我不会改变它们！"这是一个真正的问题，并提出了一个问题，即当变化必须比认知水平更深时，会发生什么.在图式疗法中，我们谈到需要在情感或体验水平上进行改变的需求.进行体验式更改的绝佳工具是通过图像重组.
人们有很多关于我们如何无法改变过去，但可以改变未来的严厉言论.虽然确实不能用某些心理疗法来改变历史事件，但有可能改变记忆对您的影响.我认为改变记忆本质上与我们需要改变的过去几乎一样.我们称这种技术为图像改写.
首先，什么是图像，什么是脚本?
图像在思考过去和未来，记忆和我们如何理解自己方面起着至关重要的作用.这些活动中的每一个都涉及一组印象，这些印象通常与图像相关:记忆的图像，恐惧症的图像，创伤事件的图像，有缺陷的自我的图像(例如饮食失调)，图像在未来的环境中，我们会看到自己，甚至看到自己的一部分的图像，例如评论家或内心的孩子.图像在心理上具有不可思议的强大功能，可以将大量的思想和情感凝聚成一幅图像.因此，通常在具有创伤性或负面形象印象的情况下，一张图像可以以难以克服的方式为情感和思想定下基调.
因此，当我们谈论用图像“重写"时，我们在谈论重构图像的心理治疗任务.较旧的CBT模型专注于在认知层面上重构思想. (“当您想象公开演讲时，会想到什么自欺欺人或令人恐惧的想法?这些想法背后隐藏着哪些核心信念?让我们现实检查这些信念，看看我们是否可以改变您对公开演讲的看法.")治疗方面，您已经改变了对事物的看法，这通常会有所帮助.
但是对于图像，我们正在谈论重写与图像相关的实际场景，并在原始图像上添加新的或替代的图像.这样，我们可以改变与图像或记忆有关的情绪.那就是对其进行重组.我们可以使用图像来改变周围的创伤性回忆，自己的照片或我们的性格方面会引起麻烦的故事，语调和感觉，例如令人沮丧的内部声音.在治疗中，我们既要记忆，也要改变结局.
现在，我们来看看图像重写的工作原理.
首先，重要的是要知道，出色的图像记录工作需要运用想象力以及身体和感官.为了快速进行图像处理，治疗师可能只要求服务对象闭上眼睛并深吸一口气，理清思路，然后思考特定的图像.通过更深入的图像工作，我们将进行正念训练，其中包括一起深呼吸，然后进行身体扫描.
通常在创伤工作中使用的一种重要的图像运动是“安全场所"运动.经过一番正念，治疗师要求服务对象想象一个他们喜欢的安全，宁静，宜人的地方.例如海滩.
然后，我们通过要求客户说出他们听到，闻到，感觉到，看到的以及可能的味道，来运用五种感官.海鸥和海浪，腿上热沙，咸味的品尝风，绿松石色的海浪.通过参与感官和想象力，我们与大脑的各个部分相连，而仅仅通过谈论思想就不容易进入.通过定期访问安全的地方，它将成为一种完整的感官体验，引起我们的注意，并且当我们被吓倒或吓到我们的图像卡住时，就可以成为一个去处.在结束艰难的会议之前，我们可能会回到安全的地方，以清醒头脑并进行重新设置.
模式治疗师还使用图像工作来了解与客户保持联系的最强大，最重要的记忆，即用于评估的图像.我们通常通过将当下的感觉与过去联系起来，从而将当日的经历“桥接"到记忆中. “继续保持您今天与老板在一起的那种感觉，但是要清除场景的图像.现在，坚持这种感觉，想一想从童年时代开始的那种感觉.我会想到什么记忆?"客户端可能有与父母连接的内存，这成为我们可以使用的东西，并以一种核心的感觉非常强大地连接在一起.
一旦我们有了重要的记忆，我们就可以开始重写脚本或从字面上“更改脚本"，就像重写电影场景一样.假设一个客户对父亲的疏忽有记忆，这导致了成人生活中的自尊心问题.我们可能会举行几次会议，并通过改写“研究"这种记忆.
我们从记忆本身开始，探索客户在体验中的感受.接下来，我们谈论她的父亲如何虐待她，然后想象她应如何得到更好的治疗.从这里开始，我们可以根据客户的需求向许多不同的方向发展.
如果委托人的孩子不适应自己的情况，治疗师将记起记忆并与父亲交谈，以进行调解或对抗.或者，治疗师可以进入图像，将客户带走并安慰她，并将她带到安全的地方.或者，服务对象可以像孩子一样自我练习，告诉父亲她需要什么.或者成年客户可以进入图像并代表孩子自己向父亲站起来.
使用图像重写从内存中存储一个关键场景，具有令人难以置信的治疗能力.通过发挥想象力来面对虐待父母或改变恐惧症的发生或改变我们内部批评家的形象，我们允许自己打破过去，从字面上想象更好的未来.
