没有乐趣的生活:Anhedonia的痛苦
- 快感不足或无法享受愉悦感，可以表现为降低了对参与曾经令人愉快的活动的渴望并降低了他们的动力.
- 由于季节性情感障碍或与冠状病毒相关的焦虑，可能会使快感丧失.
- 寻求新的机会获得光明和欢乐的时刻可能会减轻这种影响.
性欲低下症是在悲伤(当您的生活不如所希望的那样)和沮丧(当您无法起床)之间的某个地方.简而言之，就是无法感到愉悦，但这几乎无法涵盖这种很少讨论的疾病.
Anhedonia可以指减少做任何事情的欲望和动机.人们会在不同程度上经历这些症状:有些人与他人相处并不会感到高兴；有些人会因为与他人在一起而感到不适.其他人可能会感到孤独，但想隐藏.
我们都希望感觉良好，但是患有快感缺乏症的人却无法忍受，这会使他们的抑郁症恶化.然而，在地平线上仍然存在着绝望的希望，如果您希望有一点阳光的话，它就在您自己的内墙里.从字面上看，打开窗帘是一个很好的起点，就在您阅读本文时就在这里.
如果您生活在冬天下雪或雨水充沛的地方，那么您的快感缺乏症可能是由季节性情感障碍(SAD)引起的.放些温暖和阳光可以增加您带一点喜悦的意愿.当我看到阳光从水面上照下来时，我很喜欢它；当我看到它时，我已经学会了将其吸收.这可能是击败这个沉默寡言的场景窃取者的第一步.
只愿意让一些好处.您甚至不需要一开始就感觉到它，但是它将有助于您注意到以前认为不错的事物，例如日落，新鲜食物，鲜花，烹饪和饮食.有些患有快感不足的人甚至不吃食物，而只是为了减轻饥饿而进食.当这种自然的愉悦得到抑制时，这将是非常可悲的.
这与在当前的大流行世界中寻找快乐的努力不同，尽管许多人因此而感到类似的症状. COVID本身就造成了抑郁和焦虑:冠心病.对于许多人来说，曾经带给人们欢乐的东西现在还不可用，但是那将会改变.
与那些社交和创造力很强的人相比，大流行的隔离实际上可能不会对患有快感缺乏症的人产生多大的影响.不幸的是，在患有快感缺乏症的时候，即使想到要接种疫苗，去看望家人，再出门也不会带来快乐.
无论您是因为大流行而遭受痛苦，还是因长期与性病低下而苦苦挣扎，答案都是一样的.如果您在大流行中感到沮丧，则必须忘记正常情况，然后寻找新的方法.生活可能不再像以前那样，或更准确地说，就是我们希望很长一段时间(如果有的话)的样子.患有快感缺乏症的人也是如此:有必要从小事情入手.
只愿意寻找它们.如果您敞开心heart，就会发现让您微笑的东西，当这种情况发生时，请注意并接受它.您做得越多，越容易获得乐趣，您可能会获得更多快乐.
我们永远都不能期望快乐在我们的宇宙中是永恒不变的，即使在大流行之前，欢乐也从来都不是永恒不变的.但是，如果您患有快感不足，那么世界上存在的快乐就很难找到了.
因此，这是一个对我们所有人都有用的想法:让我们在2021年开始寻找快乐的那一刻.您可能想要写下来，或者像我的妻子一样录制视频或为它们拍照.是的，在一开始，您几乎必须强迫自己，但是您会发现这样做早晚会有所帮助.
所有这些小小的时刻加起来并变得足够强大，使您想要更多地感受到快乐.给它一个机会.您的感觉不会在一夜之间改变，但它会改变，并且您会感觉更好.
