节制—克服成瘾的唯一方法?第1部分
“参加机管局，她限制自己每天只能喝1杯酒"
为什么这种情况持续发生?答案之一是，许多在毒品和酒精问题上苦苦挣扎的人被“吓倒了"，他们认为禁欲是摆脱成瘾的唯一途径，一旦禁欲，便会短暂地发生甚至是一次饮酒或酗酒的事件.再次吸毒是一种复发.有人告诉我们:“如果再次使用，您将从停下来的地方接起来."一旦“摆脱困境"，采用传统的12步方法的标准做法是让您重新开始计算节假日，而您会觉得自己已经失去了应得的清醒时间.
对于许多人来说，这成为一种自我实现的预言-“我吹了吹，所以我也最好继续前进."产生羞耻和re悔的感觉，并为更多的酒精或毒品使用而点燃火焰，以减轻负面情绪.我不知道霍夫曼是否会遇到这种情况，但是据报道，他参加了由12个步骤组成的麻醉品匿名组织.当然，可耻的感觉会让您想爬进一个洞，而在最需要帮助时却不愿寻求帮助.
有趣的是，该领域的大多数专业人员以及参加12步会议的非专业人士都将成瘾视为“一种疾病"，而事实上，成瘾与其他疾病的治疗方式却截然不同.糖尿病患者是否被告知他们是由于暂时退出饮食或因服药不按时血糖升高而“复发"的?是否要求他们重新开始重新计算自己的“良好行为"时间?对于上瘾的人来说，道德观和信息为准.
一些上瘾的人还没有准备好戒酒，但是他们意识到自己的问题并需要帮助.但是，大多数治疗机构都要求禁欲，并将其视为唯一可以接受的结局-实际上，许多戒毒机构会针对患者自身的异常症状(即在机构的护理期间使用药物或酒精)将其赶出治疗.这样的节制常常使人们无法寻求帮助.
还有 一种替代方法:通常称为“减少危害".作为减少伤害的早期倡导者和专家，已故的艾伦·马拉特(Alan Marlatt)博士是华盛顿大学的博士解释说，减少危害将“重点从吸毒本身转移到成瘾行为的后果或后果上."支持并朝着积极方向采取任何减少酒精或毒品使用所致伤害的措施，例如打架，情绪波动和从事危险的性行为，这些都是进步的.使用这种方法的专业人员愿意“与客户相遇"，从而经常帮助他们减少和/或减少使用物质的次数. Marlatt博士解释说，在初次寻求帮助时不准备放弃使用的人通常会在一段时间后选择禁欲，“节制通常是禁欲的途径."
以减少伤害为例，2014年国家公共广播电台的采访中分享了89岁的女演员伊莱恩·斯特里奇(Elaine Stritch)(2008年宣布接受电视采访禁欲)，现在“参加戒酒者的匿名活动，她限制了自己的生活"每天喝一杯."虽然禁欲信徒会晕倒法术，但谁说这是有害的?
第2部分将解释为什么一些专家喜欢但不喜欢“减少危害"这个概念.还将提供有关此概念如何工作的示例.
版权，Anne M. Fletcher
照片来源:Dreamstime.com的版权Buckley，
关注我 Twitter @annemfletcher，定期了解成瘾，体重控制，心理和健康方面的最新信息(www.annemfletcher.com)
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/42128.html
