创伤后成长的麻烦

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您可能听说过创伤后的成长.它在《纽约时报》(《 PTSD令人惊讶的积极反面》)中被吹捧，在无数的经验论文中进行了研究，并在TED演讲，书籍和学术研究中心进行了布道.这是建立整个帝国的时代精神理念之一:首先，我们拥有PTSD，但现在我们拥有创伤后的成长.

基本原理是:发生了一件可怕的事情，在接下来的几周和几个月中，我们遇到了麻烦，没有考虑到这种体验.我们避免提醒它，并且我们拥有侵入性的记忆，这些记忆突然涌入我们的脑海，加剧了我们的焦虑感.这些症状使我们感到虚弱.但是在某个不确定的时间(可能是几年之后)，我们从那场创伤中成长出来，我们变得更好了.我们变得更聪明，更强大，更能接受他人；我们建立更紧密的关系，对他人有更多的同情心;我们改变了我们的生活理念，重新评估了我们的优先事项，并变得更加精神化.总而言之，我们会更好，因为我们受了创伤.

这是一个非常吸引人的想法.谁不希望它是真的?

唯一的问题是:证据很少.等等，你难道不只是说有无数关于创伤后增长的经验论文发表了吗?

是的，但是几乎所有这些研究都是这样做的.他们问经历过潜在创伤事件的人是否因此而过得更好.实际上，许多人报告说他们确实是一个更好的人.他们成长了.他们看到生活中的新可能性.他们能够在苦难中找到明亮的救赎内核.

但这是否意味着它们实际上更好?换句话说，他们实际上更明智，更富有同情心并且更亲近他人吗?还是他们只是觉得自己是真的?

感知增长和实际增长是两回事

事实证明，很难将这两件事分开:对我们更好的看法和对我们的现状.事实上，几乎没有研究有充分的理由将感知的增长与实际的增长分开.在创伤发生之前很难知道某人在做什么.

一项出色的研究只是:在一个学期的开始和结束时，他们测量了一大批本科生( N = 1,528).然后，他们确定了一组在学期中经历过​​创伤事件的参与者，这些事件导致了相当大的困扰( n = 122).他们问自己是否因创伤而长大(包括“我有更大的自立感"或“我能做得更好").

从理论上讲，在这个遭受外伤的人群中，如果您认为自己是从外伤中成长而来的，那么您实际上应该表现出整体功能的改善.换句话说，当您说自己认为自己更好(感知增长)时，实际上您就更好(实际增长).研究人员发现，对增长的感知与实际增长无关.此外，对成长的看法与学期末更多的困扰有关.

简而言之，仅仅因为有人相信自己的生活会更好，并不意味着他们就是.实际上，这很可能意味着它们并非如此.

感知到的增长可能是“正向幻想"

为什么有人会认为自己成长了却没有成长?一种解释是，感知增长是应对事件本身的一种方式.在这种框架下，创伤后的增长根本就不是增长.这是一种“积极的积极幻想"，其目的是保护我们免受可能受到损害的可能性.实际上，一项异常严格的实验研究发现，当一个事件威胁到我们的自我意识时，我们更有可能相信该事件以某种方式使我们变得更好.

A，这种应对策略是无效的.与没有增长的人相比，认为增长的人在短期和长期内往往会做得更糟.我们怎么知道?最近的一项研究着眼于从部署中返回伊拉克的士兵.他们发现在返回家五个月后报告创伤后成长的士兵在15个月时出现了PTSD症状增加.今年发布的另一项关于奥斯陆炸弹爆炸幸存者的研究-挪威2011年可怕的大屠杀-发现了完全相同的结果-创伤后早期增长=后期创伤后应激障碍(PTSD).简而言之，感知增长趋势的能力更差，而不是更好.

逆境有好处吗?

这是否意味着我们不能从逆境中受益?绝对不.但是，在我们了解如何做之前，我们必须区分对变化的看法和对实际变化的看法.当我们将两者融合在一起时，我们便沿着花园小径走下去.

在我的下一篇博文中，我将讨论弗吉尼亚理工大学校园枪击事件幸存者的最新论文中出现的替代创伤后增长的方法.我们将在那里看到急性逆境如何发生-有时甚至是医生命令的程度-