健康生活可以降低癌症风险吗? (第二部分之一)

生活方式的决定是否可以降低您患癌症的风险?

根据现有统计数据，仅在2012年，全球大约有1400万人被新诊断出患有癌症.同年，约有800万人死于癌症.使用现有的有关癌症风险的医学知识，可以预防多少例此类死亡?随着世界人口稳步老龄化，在未来的三十年中，我们还能预期有多少癌症死亡?

在美国，约有48％的死亡是由于癌症或心脏病引起的，这两种原因都可以与刻意的生活方式选择联系在一起，这可以增加患上这些疾病的可能性.仅在2010年，癌症夺走了576,691人的生命，心脏病夺走了596,577人的生命.除了众所周知的风险因素，例如吸烟和不受保护的日光照射，还有其他一些健康风险，却往往不会得到相同程度的宣传.其中包括缺乏运动，饮食不良，冒险的性行为和过多的能量摄入.

吸烟仍然是肺癌和口腔癌的第一大危险因素.考虑到烟草业已经通过在低收入和中等收入国家销售其产品来弥补工业化国家所损失的利润，因此这些国家报告的癌症病例急剧增加也就不足为奇了.随着烟草的使用，生活在这些国家中的人们也成为富裕国家中许多高风险行为的牺牲品.再加上营养不良，缺乏健康教育以及无法获得医疗保健，大多数可能影响低收入国家的新癌症病例也最有可能导致早期死亡.

尽管有超过200种不同形式的癌症会影响人类，但在影响多少人方面，它们的差异很大.截至2014年，仅美国十种最常见的癌症就影响了6,876,600名男性和7,607,230名女性幸存者.对于男性来说，最常被诊断出的癌症是前列腺癌，而在女性中则分别是乳腺癌和肺癌.在过去的五十年中，尽管随着诊断和治疗的新进展而提高了生存率，所有这些都大大提高了.

伴随着更好的癌症治疗方法，通过帮助人们养成更健康的生活方式，人们也更加关注癌症的预防.对成瘾心理学的新研究已经使人们更好地理解了为什么不良的健康习惯仍然存在，即使我们知道它们可能威胁生命.发表在《美国心理学家》上的一篇新评论文章对癌症的不同危险因素以及人们生活方式的简单改变如何以及如何减少患上严重疾病的可能性进行了全面研究.

主要作者西北大学Feinberg医学院的Bonnie J. Spring在研究行为危险因素及其如何影响健康方面有着悠久的历史. Spring和一组研究人员一起表明，这些行为风险因素通常受文化，家庭和政治因素的影响，这些因素可能会鼓励或劝阻人们做出健康的选择.与癌症死亡相关的总癌症死亡百分比中，最差的危险因素是:

吸烟-

仍然是可预防疾病和死亡的主要原因，据估计，烟草每年在美国因癌症和心脏病而导致的443,000例过早死亡中发挥作用.根据疾病控制中心的统计，吸烟导致美国直接医疗费用约960亿美元，生产力损失另外970亿美元.尽管工业化国家的吸烟者数量仍在下降，但在所有成年美国人中约有19.3％吸烟(男性为21.5％，女性为17.3％).吸烟似乎在种族和社会经济方面有所不同，其中美洲印第安人的吸烟率最高(总体占31.4％)，并且还与低学历和贫困直接相关.肺癌在20世纪中叶以前相对罕见，尽管随着广告帮助提高与吸烟有关的“凉爽感"，这种情况已经发生了巨大变化.与吸烟有关的其他健康问题包括肾癌，子宫颈癌，胰腺癌，喉癌，胃癌和骨髓癌.

由于大多数吸烟者是在青少年时期就开始养成这种习惯的，因此，基于学校的禁烟计划得到了广泛的应用，尽管几乎没有实际证据表明其有效性.尽管早在1957年，就已经将吸烟与肺癌相关的医学信息广泛获得了，但是戒烟仍然是吸烟者的主要挑战，许多人试图在成功之前戒烟七到十次.除行为疗法外，现在还有可以帮助治疗的药物，包括尼古丁替代疗法，安非他酮和伐尼克兰，与小组和个人咨询一起可以非常有效.

至少在工业化国家中，获得烟草成瘾的治疗比以往任何时候都容易.在美国，2010年患者保护和负担得起的医疗服务
该法案取消了用于治疗烟草成瘾的咨询服务的共付额，这使大多数美国人更加负担得起.同时，还有在线资源以及电话帮助台，以帮助需要帮助的人.尽管戒烟通常使吸烟者更容易遭受其他潜在的健康问题，例如体重增加，但成功戒烟的癌症风险仍然大大降低.

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