幸福的十个秘诀
有时候，对幸福的追求可能与印第安那·琼斯(Indiana Jones)寻找失落的宝藏一样令人困惑.就在您认为自己有线索的时候，一些巨石就向您滚来滚去.这里有一些技巧，可以帮助您找到快乐.
- 与其他人联系.您一生中可能有好人，但与他们失去了联系.拿起电话并给老朋友打个电话，既可以改善您的生活，也可以改善您的生活.
- 请记住，幸福是一项内在的工作.这意味着，没有人能够真正使自己感到幸福，即使您可能不会那样.当我在我所关心的人的脸上看到微笑时，这会让我感到高兴，特别是如果我帮助把它放在那里.也许这毕竟是一项内部工作.
- 不要把所有的鸡蛋都放在一个篮子里.如果您依靠一组情况或某人来使自己开心，那可能不会发生.您需要扩大您的朋友和活动范围.另外，要知道参加新的冒险活动会产生大脑化学物质，从而增加您的幸福感.
- 相信您的直觉. 当我们违背本能并适得其反时，我们通常会感到难过.跟随您的直觉，让它引导您走向可以使您的生活稍微改善一点的人和事物.您的幸福会一天一天地增长.
- 冥想对您有用吗?大多数关于幸福的书都说冥想是关键，但大多数人甚至都不知道如何开始.各地都有很多课程，CD，下载和网站，您也可以尝试自然而然.这样做的目的是让您冷静自己，以便您可以感受到恐惧和悲伤正在驱散的美好事物.
- 整理您的想法. 许多人在不知所措的情况下却推开了幸福.当您将所有事情都掌握在头脑中时，可能很难获得所需的视角.尝试列出似乎无法自行管理的事物的清单.您可能会发现自己可以自己完成大多数这些事情，而且列表的时间没有您想的那么长，但是如果您需要帮助，请寻求帮助.
- 远离使您失望的人.这听起来很简单，但是如果您与这些人一起生活，则可能会非常复杂.在这种情况下，家庭治疗会很有帮助.许多人不认识到自己给别人带来了困难，在训练有素的专业人员的陪伴下，他们可以学会表现不同，而不会受到攻击.
- 放眼全局.大多数阻碍我们感到快乐的事情都是日常生活中的问题.偶尔，您会经历一些使小事显得无关紧要的事情，这是您需要记住生活仍在继续的时候，无论问题在哪里，它都会结束.从整体上看待您的生活，而不仅仅是不良方面.
- 珍惜您的价值观.我们都有一个价值体系，这是我们决定度过人生的一种方式，这使我们感觉自己是一个好人.当您知道什么有效，什么无效时，可以使您的生活变得更加轻松.要记住的重要事情是，当生活变成过山车时，不要忘记自己的价值观.保持价值观坚强将有助于创造幸福.
- 玩更多.有时候，我们参与到生活和解决问题中来，以至于我们忘记花时间去找乐子了.您可能需要在日历中度过欢乐的一天.但是重要的是每天要有一点快乐，以保持自己的成长和成长.
有时很难感到幸福，所以如果您不感到幸福，请不要认为您有什么毛病.我们每个人都经历了一些阶段，有些人天生比其他人更快乐，所以请避免与其他人进行比较.事实是，幸福在这里为您服务，使用以上技巧将使您感受到更多.
Dr.可以通过电子邮件联系Barton@BartonGoldsmith.com与屡获殊荣的洛杉矶心理治疗师兼主题演讲人Barton Goldsmith联系.他是《情绪健康》丛书的作者，并且是《克服羞怯的100种方法》的最新合著者.
