青少年需要抗抑郁药吗?
当我听说有人开出了15种抗抑郁药的处方时，我的第一个冲动就是问:
她睡了多少?
她运动吗?
她在吃什么?
那父母呢?他们睡眠充足，运动和饮食良好吗?
首先要解决基本的健康习惯，或者至少要成为其中的一部分.
在一个促进肥胖和失眠的社会中，父母(父母)必须清楚且经常地陈述:饮食，睡眠和运动都会影响情绪.更难的是，您必须成为一个好榜样.
运动是一种情绪增强剂，特别是对于沙发土豆，尽管研究表明它不能替代疗法.
缺乏睡眠可能是最难解决的问题，因为许多学校的日程安排，加上家庭作业和田径运动，都要求很高.剥夺睡眠与青少年的抑郁症有关，因此应鼓励小睡，并使电话和其他电子设备不躺在床上.
但是父母和治疗师最经常错过的最大因素是食物.他们可能会担心饮食失调，而饮食却不够.
人们转向食用含糖的垃圾食品和减肥饮料，这是一个很大的进步；两者都是最终的失败者.一项针对7,000多名青少年的研究表明，即使只是吃得不够多的蔬菜和水果，坚持有限的食谱(通常是肉和面包)，也会使情绪低落.尝试告诉您的女儿沙拉不仅对她“有益"，而且随着时间的推移会使她更快乐.实际上，有证据表明，可以喂食肠道中健康细菌(植物数量)的“益生元"会改变您的大脑以有益的方式运作的方式.
如果她沉迷于糖果，请自愿与她一起吃糖.如果冰箱属于Ben和Jerry，那么讲座将无法进行.
放弃糖?不，等等，让我们尝试补充吧！.一些早期的研究支持镁，鱼油和SAM-e，但这些方法均未获得美国食品药品监督管理局的批准，可用于治疗抑郁症.
针对青少年的冥想也越来越流行，但不是一种快速的解决方法.久负盛名的Cochrane审查建议，放松技巧通常可以用作情绪低落的一线治疗方法-考虑设定截止日期，并向您的孩子寻求有关其是否将放松技巧养成常规习惯以及是否有帮助的大量反馈.
如果情况没有改善，请寻求专业帮助. 不要避免治疗师，因为治疗师担心他们会吓you您让您的孩子服用抗抑郁药.
治疗师或医生可能会告诉您，抗抑郁药与谈话疗法相结合是黄金标准，最佳治疗方法.那是一些更古老的科学的结论.
Cochrane的2014年评论另有结论.单独使用疗法可能会起作用，单独使用抗抑郁药可能会起作用，并且总体上需要进行更多的研究才能为每种方法提供有力的依据.两者的结合并没有明显更好.是的，仍然有一些理由担心抗抑郁药会增加自杀的念头.请记住，这并不意味着您的孩子会靠近任何地方.
也许抗抑郁药是有道理的.但是，如果您因为没有树立好习惯而感到内，请不要内.
孩子可以是煤矿里的金丝雀.
如果您这样看，您女儿的沮丧可能会改善您的生活.
改善.她会记录您的策略，无论是减肥者还是放弃深夜电视.您不需要完美.她还将看到并学习该课程.
此作品的一个版本出现在《您的无处不在》中.
