在大流行期间如何使心理健康
COVID-19锁定无疑给您带来了很多不便和压力.但是，鉴于我们的行动和机会受到限制，我们很多人都呆在家里，我们如何才能充分利用糟糕的境况?
以下是在锁定期间改善您的心理健康的五种策略:
1.完成某事
没有什么比做自己想做的事情能让您感觉更好的了.我有一个同事写并自己出版了一本儿童读物.我还借此机会完成了一个未完成的写作项目.我的妻子利用锁定装置进行了一些春夏秋季的清洁工作.我们的房子看起来从来没有更好，也没有更有组织.而且，我们将许多仍可用的物品捐赠给了一家旧货店，以帮助营救动物.大型或小型项目都没关系.成就感会使您感觉更好.
2.帮助其他人
与帮助有需要的人相关的心理奖励.我父亲一直志愿参加“车轮上的用餐"(当然，他们正在安全地将饭菜放在人们的门廊上的凉柜中，并进行社交疏导).仍然有一些自愿机会，不需要您将自己暴露于该病毒中.甚至还有在线志愿服务的机会.这是资源.
3.显示谢意
对积极心理学领域的研究发现，表达感激之情有好处-赞赏我们所拥有的东西，或感谢某人对他们为我们或为我们所做的积极工作.感恩不仅可以使您感觉更好，更乐观，而且可以增加同理心.而且，如果表达给朋友或亲人，说声谢谢也会让他们感觉更好.不要花时间来考虑锁定所带来的限制，而要花一些时间来计算您的祝福.研究表明，它还可以在心理健康方面带来好处.
4.尝试新事物
有了很多时间，您再没有比这更好的机会了，因为您已经推迟了多年.参加函授课程.我的妻子使用锁定装置开始园艺(这为减少我们对水果和蔬菜的购买提供了额外的好处).我已经学会做饭，这是我已经做过的老厨了.
5.与亲人共度美好时光
拥有这么多高质量的社交平台，这是一个与老朋友和亲戚建立联系或重新联系的机会.尽管Zoom与面对面并不相同，但它仍然可以是一种丰富的交流形式.我认识了好几年不写信的人，他们已经开始写信了.来自您所关心的人的手写问候语对他们有好处，并且您很可能会得到回信.
与朋友分享此信息，以帮助他们提高心理健康水平.
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