我们已经在年轻人中出现了心理健康流行病
尽管我们的注意力集中在冠状病毒大流行上，但另一个全球性健康问题却在雷达下飞舞.青少年和年轻人的抑郁症和焦虑症如此普遍和严重，以至于世界卫生组织发起了一项``精神卫生国际大学生倡议''以收集数据并实施基于网络的干预措施.美国的数据令人不安，青少年的重性抑郁症患病率总体为13％，而青春期女孩的这一比例令人震惊，为36.1％.几乎32％的青少年经历了一种焦虑症，而女孩中的患病率更高.最近的一个大学年龄人群样本显示，现在有40％以上的人正在经历抑郁或焦虑.显然，由COVID-19引起的隔离和破坏只会加剧这些心理健康问题.
在大流行之前，抑郁和焦虑症的发展涉及多种因素，包括家族史(遗传和环境史)，滥用药物，鲁re行为，睡眠剥夺，暴露于暴力，性或身体虐待以及贫穷营养.学习差异和残疾是青少年生活的又一挑战，如果年轻人是少数群体的一员，无论是种族，宗教还是性生活，他们的生活都会压力更大，而心理健康问题则很可能会影响他们.青少年时期常见的社交媒体时间过多，可能会对情绪，睡眠，体育活动，尤其是对女孩的身体形象产生负面影响.此外，许多学生承受着巨大的压力，要被少数“精英"大学录取并专注于简历建设，常常会损害他们的情感成长和心理健康.
由于青少年的大脑仍在发育，因此特别容易受到压力.在此期间，还出现了其他精神疾病，包括饮食失调和药物滥用失调，其中一半在14岁时发展，四分之三在20岁时发展.可悲的是，许多年轻人也无法获得心理保健，研究表明早期干预心理疾病不仅是治疗方法，而且对于一生中更好的适应也是必不可少的.
在当前大流行之前，对于我们的年轻人来说，情况非常严峻.现在，输入冠状病毒.
在COVID-19中，“压力"一词变得非常普遍，以至于其影响常常被忽略.为了澄清，增加的外部压力可以引起慢性炎症，免疫系统的反应，并且慢性炎症与抑郁症的高发病率有关.如果我们将注意力转向由大流行引起的特定压力类型，我们将看到另一场公共卫生灾难迫在眉睫.
截至7月中旬，超过146,000个家庭因失去亲人而丧生，没有机会说再见.与最初提出的建议相反，孩子们可以捕捉和传播COVID-19.例如，截至7月10日在佛罗里达州，接受测试的儿童中有三分之一是阳性的.我们仍然不知道冠状病毒可能造成什么长期损害，即使是那些轻度或无症状的病例，而且由于我们对未知的恐惧而引起的持续的低度焦虑现在笼罩着所有人.
不仅美国家庭担心COVID-19的死亡率，而且还存在与该疾病相关的许多其他健康，安全和财务问题.对于青少年而言，生活在近郊，被社会孤立和没有上学尤其困难.许多孩子(和他们的父母)仍然不知道今年秋天学校是否会重新开放.
父母和青少年可以采取什么措施来缓解仅因当前情况而加剧的焦虑和沮丧?
如果父母担心住房和食物，他们将无法解决心理健康问题，因此必须首先确保经济安全.检查以确保您从联邦刺激计划或州失业中获得政府补助.您可以通过许多免费程序寻求帮助和咨询.如果您有能力帮助其他人，请考虑向当地的食物银行捐款，如果您是数百万正在努力将食物摆在餐桌上的父母之一，请不要害怕寻求帮助.
经过所有这些月的隔离，可以理解的是，家庭关系会很紧张，而青少年可能会很烦躁.两种策略可以提供帮助.首先，尝试寻找直接沟通的时间，也许是一次家庭聚会，以便每个人都可以分享问题并感到被听到.其次，考虑让您的青少年从事一项任务，以分散他们的注意力并帮助他们提高生产力(如果大多数人实现了特定目标，他们会感觉更好！)选择与他们的兴趣相匹配的东西，无论是做饭，修理工作，整理旧相册等等.
但是，持续的烦躁也是青春期抑郁症的征兆.尝试鼓励您的青少年分享他们的感受并倾听他们的担忧.注意他们是否在睡眠，食欲，活动水平，注意力集中方面有变化，或者感到毫无价值，还有其他一些抑郁症状.不要犹豫，安排专业会诊以进行更精确的诊断.
社交孤立和青少年可能会触发并延长抑郁症，青少年会失去他们的朋友和活动.抑郁会导致更多的退缩，因此他们可能需要鼓励通过文字或视频与朋友联系.让他们知道您可以帮助他们与朋友安排与外界有距离的社交活动.类似的家庭聚会也可以提供联系感.
如果您的青少年容易焦虑，那么在大流行中重返学校的念头可能会增加她的恐惧感.教育自己并参与父母协会或学校委员会的参与，以便您可以共享信息并向您的青少年保证她的安全.确保在学年的头几天有空.
灌输希望和放心.在这种大流行期间，不确定性是压倒一切的感觉，缺乏能够向我们通报未来挑战并激励我们制定变革计划的国家领导人，使局势更加令人恐惧.青少年还太年轻，生活经验有限，无法长期看待，但是您可以.随着时间的流逝，情况会越来越好，但是现在，提醒他们，您在那里一家人一样互相帮助.
最后，请记住要照顾好自己！如果您花时间进行补给，获得朋友的支持，进行自己喜欢的活动或什至为自己寻求咨询，则很有可能会改善您的心情，而这一系列针对青少年的待办事项将变得更加易于管理.
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