心理疾病如何影响恋爱关系
近一半的成年人一生中至少经历过一次精神疾病.研究和实践经验告诉我们，精神疾病会导致人的生活质量下降，生产力和就业下降，甚至身体健康受损.
精神疾病(包括创伤后应激障碍，重度抑郁症，广泛性焦虑症和酗酒)也会影响人际关系.可能没有比伴侣之间的亲密关系更受精神疾病影响的关系了.
好消息是，有可能与患有精神疾病的人保持健康，充满爱心和长期的伙伴关系.如果这与您相关，请意识到您和您的伴侣可能面临的独特挑战，并利用能帮助您发展和培养人际关系的资源和策略.
心理疾病影响亲密关系的三种方式
以下问题在受精神疾病影响的夫妻中很常见.没有两个关系是完全相同的，因此重要的是要考虑到您的独特关系，以便能够确定可能需要其他指导的地方.
-
羞耻，内和怨恨.患有精神疾病已经足够困难，但是与精神健康状况相关的污名可能给双方伴侣增加额外的压力.患有精神疾病的人可能会对自己的状况感到羞耻，尴尬或内.他们可能试图掩盖症状或无法寻求所需的帮助.同时，由于无法提供帮助，他们的伴侣可能会感到困惑或沮丧.在某些情况下，患有抑郁症或焦虑症的人可能会发现难以完成家务劳动，情绪有限，难以维持工作以及缺乏社交意愿.对于他们的伴侣而言，这些行为和挑战可能会给关系带来压力，从而可能导致失望，拒绝和脱节的感觉.
-
亲密关系问题.患有精神疾病会使人对性失去兴趣-既是由于自身状况引起的和/或由于其治疗的结果. (性欲降低是抗抑郁药的常见副作用.)许多患有精神疾病的人可能会感到不适，并表现为焦虑和自卑.对于双方而言，这可能会减少键合的机会并导致需求未得到满足.
-
共同依赖行为的风险.相互依赖是一种不健康的关系模式，它表现为一个伴侣，使另一个人的心理健康，成瘾和/或应对策略不良.患有精神疾病的人的伴侣可能开始从他们“需要"的程度或他们能够“照顾"所爱之人的程度中获得自己的价值.在极端情况下，相互依赖会增加滥用行为的风险，包括操纵，称呼他人和其他不健康的行为.知道如何将鼓励和支持的需要与治疗他人症状的相互依存性质区分开来将会有所帮助.
如果一个伴侣都具有应对这些挑战的能力和意识，则可以在一个关系中导航一个伴侣处于精神健康状况中.
这就是为什么需要进行范式转换的原因:如果他们或所爱的人在心理健康方面苦苦挣扎，人们应该感到有能力寻求帮助.精神疾病既不是性格缺陷也不是道德问题.是的，人们需要对自己的行为和行为负责-但是他们也应该得到背景，理解和支持，以便他们能够学习如何管理自己的健康，如何从过去的创伤中康复并尊重伴侣的经验.
对合作伙伴的有用提示
-
自学.一起了解病情.这可以帮助您更好地理解它，并提示您症状是如何在婚姻或伴侣关系中显现的.
-
练习交流技巧.公开坦诚地谈论您的感受，需求和疑虑.使用“主动聆听"技能，例如寻求理解，提出澄清问题以及使用活跃的肢体语言(眼神接触，轻柔的触摸和兴趣).
-
致力于出色的自我护理.照顾好您的身心健康，您将有能力为彼此和家人提供支持.自我保健的有益行为包括定期运动，健康饮食，保持一致的睡眠时间表，记录日记以及做自己喜欢的业余爱好和活动.
-
寻求专业帮助.在力所能及的范围内，使用与您相关的任何资源.夫妇咨询和个人咨询都是合适的.
-
抱有现实期望.您不能要求某人改变自己的身份，也不能期望他们始终满足您的所有需求；所有关系都是如此.同样，您不必为了维护关系而违反自己的界限.找到一种妥协和成长的方法，以便你们俩都感到安全和得到支持.
