治疗与药物抗击抑郁症
通过阅读最新新闻很容易获得一种印象，即治疗无法帮助人们从抑郁中恢复过来.而且，如果您甚至有些沮丧，您将容易产生消极的想法并得出结论:“我永远不会感觉更好."
错了.治疗确实有帮助.但是，它并不像已发表的科学文献所建议的那样有效.为什么?因为研究人员不太可能提交没有益处的研究论文发表.
根据范德比尔特大学(Vanderbilt University)的史蒂文·霍隆(Steven Hollon)的评论，心理治疗似乎可以将患者的抑郁症状持续改善的机会提高20％，而不是30％.
Hollon和他的合著者追踪了美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的55笔拨款的结果，以进行随机临床试验，以测试1972年至2008年期间的重度抑郁症的治疗方法.大约有四分之一的赠款没有带来已公布的结果.
当研究小组将未发表研究的数据添加进去后，心理治疗的收益下降了25％.
作者写道，这与发现抗抑郁药几乎完全相同.其中一位合著者是俄勒冈健康与精神病学研究所精神病学副教授埃里克·特纳(Erick Turner).科学大学是2008年论文的主要作者，该论文详细介绍了抗抑郁试验的偏见.
最新评论中的大多数研究涉及疗法，其中治疗师和患者在数月内每周见面长达一个小时.使用认知行为(CBT)方法，他们可能会通过手册来工作，通常可以识别和对抗“我永远不会成功"之类的想法.
在其他研究中，Hollon得出结论，心理治疗应该是对抗抑郁症的第一线行动，因为它的作用更加持久.他认为，同时服用药物可能会延缓康复.
如果他是对的，那么该国就需要对其精神卫生系统进行重大改革.根据美国疾病控制与预防中心的数据，约有十分之二的12岁及以上的美国人服用抗抑郁药，其中大多数人使用抗抑郁药的时间超过两年.他们中的大多数人都与抑郁症作斗争(一些人因焦虑症而服用抗抑郁药).但在前一年中，只有不到三分之一的人看过心理健康专业人士.
重要的是要意识到，越来越多的抑郁症患者从不寻求帮助.在最新的CDC数据中，目前有严重抑郁症状的12岁及以上的美国人中只有大约三分之一正在服用抗抑郁药.
您可以克服沮丧.如果您因工作或人际关系而受挫，则可以学习更好地管理它，或者摆脱困境.抑郁较轻的人如果多做运动，改善饮食习惯，花更多的时间与人和可以帮助他们感觉更好的活动相处，就会看到巨大的收益.尽管疗法和药物的疗效不如人们想像的那样，但不要让这种疗法使您束手无策:它们确实会有所帮助.
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