抑郁症没有区别
我最近刚和两个不同的人进行了交谈，两个人都很沮丧和沮丧，以至于他们普遍认为抑郁症或双相情感障碍等情绪障碍通常被认为是复发和缓解的情况.这意味着情节会以每个人独特的方式随着时间的流逝而变化.尽管他们正在接受“最佳"治疗，但他们很沮丧地得知自己的情绪发作可能会复发.
这两个人每个人都称自己过着非常美好的生活，可以“访问"我们其他人梦dream以求的许多事物，例如，良好的教育，良好的工作，财务安全，舒适的住房，充满乐趣的生活刺激活动和人员.他们为自己的沮丧感到惊讶-这不在他们的雷达范围内，不是他们所关注的事情.什么！不是我！他们在思想上的错误是“拥有资源和获取机会将预防这种以生物学为基础的疾病，或防止其再次发生" –事实并非如此.抑郁症并没有区别.它受到各个年龄段和社会群体的欢迎.据信，这是由于您的基因与环境中的事件相互作用产生的完美风暴所致.
他们思考的第二个错误是您可以出去并“购买"精神或身体上的健康–您不能.您可以与最适合您的心理健康治疗专家进行治疗.然后，要处理任何诊断都需要大量的工作.最终结果可能不是这两个人更喜欢的.
这两个人最终是怎么想的呢?我怀疑他们在生活的过程中并没有发展出很强的适应能力. 复原力是一种从逆境中反弹的能力，可以从生活中的困难事物中恢复过来，包括抑郁症或躁郁症的发作.这是一套技巧，可建立您对自己的内在信心，在面对恐惧时；保持乐观，现实的眼光；依靠您的内在核心价值观；寻求并接受社会支持；模仿有弹性的榜样；挑战你的思想；照顾您的身体，心理和情感健康和福祉；在逆境中寻找意义，目的和机会.
如果您没有生活中的挑战，或者您不愿意伸出援手尝试新事物并冒险，那么韧性就不会发生.除非您的生活中遇到了不利的情况，无论是情况还是健康，否则都不会发生.他们可能受到保护和提供他们的家庭的“保护"，或者他们的生活状况非常幸运，而且生活顺利.我想这不是很常见.我们大多数人在生活中遇到挑战，并经历逆境.
你能想象我对他们的回应吗?除了他们在建立复原力方面的工作外，我还解释说，他们的最大努力是尽早获得专业治疗，制定可靠的预防复发计划来控制您的疾病并坚持《心理健康基本知识》(服用药物，遵守睡眠卫生指南，保持均衡健康的饮食，每天锻炼，保持一天的结构和日常习惯，避免孤立并保持与社交的交往.这些将使您的疾病有所控制，发作次数保持在中等水平，而且发作次数较少.
这听起来像是很多工作，他们承认自己担心成为一名“专业患者"，并且每天都在考虑您的病情和赴约.但事实并非如此.如果您将这些东西作为日常生活的一部分，并融入了自己的日常工作和日程安排中，那么它就变成了一种习惯，您就不必去沉迷于此了.然后，您将有时间专注于自己喜欢的其他事物.似乎您似乎错过了生命，或者失去了自己.你可以蓬勃发展！
保持健康！
