即使是聪明人也会犯的3个常见的心理错误
人们犯下的最常见的心理错误之一是说“是"不足以促进重要关系中的亲密关系.确实，在亲密关系中增加亲密感和积极情感的最好方法之一就是尽可能多地说“是".
令我惊讶的是，有很多人被要求为亲人做某事时没有默认设置为“是".取而代之的是，他们常常说“也许"，“我们会看到"，“我不确定"或其他一些不置可否的回答来对冲.
当一个亲人要求您给予帮助或同意一个简单的请求时，除非您有充分的理由说“不"，否则唯一明智的回答是说“是"，“确定"，“否"问题"或其他肯定的说法.当然，如果您被要求做一些不合理或明显不适当的事情，尽管您已经说了“是"，但您总是可以拒绝的.
但是，如果某人在真的想说“不"时经常说“是"，并且有充分的理由这么做，那么太多的好事可能是不好的.
当人们接触到照顾自己真的可以并且不觉得控制别人的情绪是他们的工作(除非他们是年幼的孩子)是一个事实时，他们可以在没有内need感的情况下保持机智果断.如果某人因为没有得到“是"而讨厌或放弃爱情，则表明他或她有一些重大的个人问题，或者关系最初很脆弱.正如我经常在治疗中告诉人们的那样，“我不确定幸福的通用公式是什么，但是苦难的必经之路是设法取悦所有人或让所有人喜欢它."
留在自己的舒适区中，因此不招募重要的“精神肌肉"也是许多人常犯的错误.
人们天生就有保持熟悉的行为方式和习惯的倾向.基本上，这总是走最小阻力的道路，因为这些破旧的例程既简单又舒适.但是就像骨骼肌必须抵抗阻力才能变得强壮一样，大脑的``肌肉''(即某些结构和神经通路)也必须经历阻力才能受益.请记住，通常会说阻力最小的路径通常会出现在您不想成为的地方.因此，请定期尝试进行轻度紧张的活动来挑战自己-超出舒适范围的故意短途旅行.因此，在左车道行驶，而不要向右行驶；做一个比平时更难的填字游戏；开始对话，而不要保守自己；断言自己而不是在某人打扰或让您不高兴时什么也没说
与此相关的是做不同的事情和做不同的事情的重要性.这有助于使我们的思想灵活而敏捷，而不是僵化和狭窄.因为就像我们需要伸展肌肉和移动身体以维持身体的运动范围一样，我们的思想也将从“运动"中受益，这有助于我们保持精神上的记忆力.
所以，经常做一些不同的事情.也就是说，在熟悉的例程中引入一些更改.例如，如果您习惯在看电视时坐在同一个地方，则应不时坐在不同的地方.如果您始终用惯用的手握着咖啡杯，则用另一只手喝一杯.通过像这样将其混合起来，您可以再次在大脑中募集那些不像默认行为所使用的那样活跃的通路，从而为您的大脑提供灵活性的刺激.
做不同的事情.与其做“相同的旧的，相同的旧的"，不如做一些改变.例如，喝点茶代替咖啡.穿着与平时不同的衣服；在健身房打固定自行车，而不是椭圆机；外卖时点一些不同的菜；等等，这也以新颖的方式激活和刺激大脑，有助于保持思想和心理的平衡和敏捷.
通过纠正这些常见的心理错误，您可能会增进人际关系，提高自尊心并帮助您的思想保持最大的灵活性.
记住:思想好，行动好，感觉好，要健康！
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版权Clifford N. Lazarus博士这篇文章仅供参考.不能代替合格的临床医生提供的专业协助或个人心理健康治疗.
