问自己这个问题，以更好地实现您的目标
在为我的新书《心理学:基本思想家，经典理论及其如何通知您的世界》进行研究时，我深入研究了阿尔弗雷德·阿德勒，其中包括来自心理学名人堂的其他36位著名理论家.阿德勒的想法长期以来一直引起我的兴趣:他摆脱了弗洛伊德的某些黑暗，对个人成长很感兴趣，关注诸如生育顺序及其对人格的影响和自我破坏等事情.他提出了自卑情结的思想.更好的是，只要研究继续进行，他就以自己的想法宽大而不是特别受称赞而闻名.但是，也许他最实用的理论之一-即使不是他最著名的理论之一-也是关于魔法的问题.
比方说，您一直在为未实现的目标而苦苦挣扎. 这可能是完成大学学位所特有的，或者是一个更加有公民意识的人.这可能是短期的事情:减掉五磅.或更长久的事情:找到一个生活伴侣并安顿下来.
我们可能会告诉自己许多关于为什么我们无法实现这些目标的故事.工作时做课堂作业太难了；找时间运动是不可能的.或者约会世界到处都是烂苹果，或者没有任何有趣的志愿者机会.因此，我们已经认为我们知道为什么我们不能实现我们的目标，并且我们专注于摆脱这些障碍(如果我们如此积极.)但是，我们似乎仍在拖延脚步.如果我们寻找借口，它们总是存在的.时间在流逝，我们对自己的沮丧越来越深.为什么我们不能屈服并征服我们迫切想要征服的东西?
输入阿德勒的神奇问题，基本上是这样说的:如果您有一根魔杖，可以挥舞它并解决该问题，或者达到目标-神奇地，一整夜，您的生活会是什么样子?
“那很容易！"你说. “如果我最终完成了学位，那么我将不再是学生.我将能够找到一份真正的工作并开始我的职业.我最终将在财务上更加独立....不再依靠父母，可以独自生活.我会抽出时间开始约会.我真的感觉自己长大了，开始了真正的成年生活."
如此看来，这就是您一直想要的.详细说明您的图片效果.您比什么都相信，如果您拥有那根魔杖，您会在一秒钟内挥舞它.
不是那么快！阿德勒(Adler)认为，完美的结果实际上包含很多负面因素-而这就是您所担心的. 也许您未达到目标的原因并不像您想的那么干，就像太忙，没有足够的时间，没有足够的纪律.也许真正的原因是您中的一部分人为了您的目标而反抗，因为您只是害怕.您认为自己想要的所有东西-在完成学位的示例中，这是独立性，现实生活中的工作，抵押，约会，成人的责任-也许，内心深处对您来说非常令人恐惧.你们当中有一部分人为了躲避他们而避开他们，因为他们很害怕，就像一个小孩子拖着脚，不放开他或她的父母，吓坏了走进学龄前的第一天.
当您想到人生中想要完成的事情时(我们当中很多人都拥有这份清单，就在我们的内心深处)，这可能有助于将阿德勒的神奇问题牢记在心.仔细观察一下您认为自己想要的生活，疣和所有事物的完整情况.一旦您提出了一个计划，以确认和管理计划中那些不太重要的方面，您可能会感到惊讶，您可以更加自信地一劳永逸地实现这一目标.
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安德里亚·波尼奥尔(Andrea Bonior)博士是获得许可的临床心理学家和演讲者，曾在乔治敦大学任教.她是《心理学:基本思想家，经典理论以及他们如何告知您的世界和友谊修复》一书的作者，她的心理健康建议专栏《行李检查》已经出现在《华盛顿邮报》快了十二年了.她与大大小小的听众谈论关系，工作与生活的平衡以及动机，并且是心理健康问题的电视评论员.将您的精神健康问题发送至baggage@wpost.com上的专栏，不要错过在Facebook上进行的讨论.
照片来源:jayneandd/Flickr Creative Commons
