4 心理治疗的类型和方式 | 大众心理健康网

心理治疗的类型和方式

                                                                       

系列文章


尽管大多数类型的疗法有很多共同点,但它们也归类为具有共同特征的集群,例如认知疗法或心理动力学方法.重要的是,寻找能够实施循证疗法的人,这意味着经过科学评估和测试的一种或多种治疗形式,并证明对大多数患者具有持续的改善作用.

内容:

最好的治疗方法是什么?

wavebreakmedia/ Shutterstock

人们认为有效的治疗方法共享“共同因素" -例如,以同理心对待客户的治疗师,治疗师与客户之间的融洽关系(有时称为治疗联盟),以及就治疗目标达成共识.对于多种困扰,不同类型的疗法可能会产生非常相似的积极效果.

我应该找专门研究我的问题的治疗师吗?

wavebreakmedia/ Shutterstock

治疗师通常会开发折衷的技能工具箱,以达到采用多种方法.这些通常包括主要疗法类型的技术,例如认知行为疗法(CBT)或心理动力疗法.某些类型的疗法旨在治疗特定的心理健康状况:例如,长期暴露疗法(PET)通常专门用于治疗创伤后应激障碍,而辩证行为疗法(DBT)则用于治疗边缘型人格障碍. /p>

什么是认知行为疗法?

blurryme/ Shutterstock

认知行为疗法(CBT)涉及挑战导致消极和非理性的思想行为失常和困扰.经过CBT培训的治疗师旨在帮助客户学习和练习以更适应的方式应对消极的自动思维模式的方法.对CBT进行了数十年的经验研究,并且有实验证据支持CBT用于治疗焦虑症,抑郁症,强迫症,进食障碍和其他疾病.许多特殊形式的CBT针对特定疾病(例如CBT-1,用于失眠).

什么是心理动力疗法?

wavebreakmedia/ Shutterstock

Psychodynamic 治疗方法包括着重于更好地了解自己并检查内部冲突减轻痛苦,改善人际关系和生活其他方面的方式.使用心理动力学方法的治疗师可能会在患者当前的感受和过去的经历之间建立​​联系,并会确定一个人的思想,经历或关系中的常见模式,包括治疗师与患者之间的关系与治疗以外的关系之间的相似性.心理动力疗法起源于传统的精神分析,但现代证据表明,它可以有效地治疗抑郁症,焦虑症和其他疾病.

什么是婚姻和家庭疗法?

Monkey Business Images/ Shutterstock

婚姻和家庭疗法解决了两个或更多人的行​​为,并且他们之间的关系.这些治疗形式包括一对夫妇或所有参与家庭成员的联合治疗,但也可能涉及每个人与治疗师之间的一对一治疗.尽管以家庭为中心的治疗和以夫妇为中心的治疗之间存在区别,但一个共同的目标是改善个人之间的沟通.这些疗法可用于减轻伴侣或家庭成员之间的冲突或治疗可能影响亲密他人的精神健康状况.

治疗,咨询和辅导之间有什么区别?

photographee.eu/ Shutterstock

治疗咨询这两个术语经常互换使用.尽管两者之间存在重叠-两者都涉及与受过训练的人的关系,该人受过训练以帮助人们解决生活中的困难,并且治疗师可能选择将自己称为辅导员-咨询的持续时间往往相对较短,因此可以使用指的是传统上不认为是心理治疗的非正式形式的支持.这些包括,例如,针对从滥用毒品问题中康复的人的毒品和酒精咨询,以及针对丧亲的短期咨询. 教练与治疗和咨询有所不同,因为它侧重于特定的,面向目标的结果,但不尝试治疗或补救精神疾病或情绪障碍.

心理学家和精神科医生有什么区别?

ldutko/ Shutterstock

许多心理治疗师都是经过培训的临床心理学家,这意味着他们受过临床心理治疗方法的科学和实践教育.通常,获得博士学位教育的心理学家会获得博士学位.或Psy.D.相比之下,精神科医生接受过医学培训,他们通常会获得医学博士学位或医学博士学位.学位,并可以开精神药物.尽管心理学家提供多种谈话疗法,但通常不允许他们开处方药. (治疗师也可以包括社会工作者和其他专业人员.)

我可以在线或通过电话获得任何形式的治疗吗?

Chaay_Tee/ Shutterstock

是的.可以由熟练的临床医生在线或通过电话提供所有治疗方式.实际上,众所周知,远程治疗/远程医疗提供了许多潜在的好处,包括增加接触偏远地区或不愿进入治疗师办公室的人的机会.

                                               

发表评论