当您真正担心自己的健康时

我们现代世界上最紧张的事情之一就是等待医学检验的结果.在社会心理压力源的规模上，它排在第一位.担心自己的健康确实会摇摇你的世界，而不是好方法.

也许这发生在您身上-如果没有，抱歉，您可能会想到.您进入医生办公室进行检查，定期检查或进行年度检查，然后医生会进行一些检查.几天后，您可能会打来电话，说您的一个或两个级别已关闭，您需要进来进行进一步测试.大多数人在听到这些话时都会麻木，那是当焦虑开始生根的时候.

一年一度的身体锻炼是一件非常好的事情，没有足够的人去做.人们回避医生办公室的主要原因之一是“嗯，我不想知道我身上是否真的有什么不好的事情."这是你的恐惧说话.常识表明知识就是力量，测试的结果将告诉您需要把重点放在哪里.因此，最好进行检查.

也确实，等待和怀疑正在发生的事情可能会非常紧张，有时甚至可能需要几天甚至几周的时间才能获得确定的结果.我不在乎您有多强壮的精神:关于可能的负面结果的想法会渗入您的脑海，直到您感觉到身体上的焦虑，您甚至都不会意识到这一点.

从血液测试中的标志物升高或其他意外结果到重复进行测试或进行更深入的测试或扫描到诊断之间的时间非常困难.您的思想和身体无处不在，因此尽力保持自己的平衡很重要. (在服用血压之前，我总是花几分钟让自己冷静下来，因为如果不这样做，血压会很高.)

您需要能够集中精力，以便可以提出正确的问题，但是您也可以稍作休息，因为您知道以后可以随时跟进.同样，等待可能是最困难的部分.所有这些以及更多的事情正在您的脑海中流逝，因此，当您感到焦虑不安时，请深呼吸.它并不是一个巨大的游戏规则改变者，但是它确实使您有所放松.

这全部与维持您的内在情绪有关.请记住，您只能做自己能做的事情，并接受自己可以做的事情.了解您的医疗状况，程序和过程以及自己的情绪，将帮助您应对和控制焦虑，并做出任何必要的决定.

您必须经历的事情真的很难.如果您没有那个人，那么拥有一个边锋，一个女人或一个好的支持团队，将是无价之宝.您将解决这个问题，事实是，您的电话大部分时间会在一个月左右的时间内恢复正常.只是等待是如此可怕.