你喝得比平时多吗?

这些肯定是充满挑战的时期.我从朋友和客户那里听说，许多人比平时更多地转向“恶习".如果这适用于你，我不会评判你；我想帮助你，这反过来也应该帮助你的孩子.你看，经过 30 年的儿童工作，我可以自信地说:你的孩子在看.

他们看到你伸手去拿你放在水槽下面的大瓶伏特加，藏在花岗岩清洁剂和洗碗巾后面.他们看到你从冰箱里拿出一瓶新酒，打开它，在你准备晚餐时给自己倒一大杯来啜饮.在他们朋友的父母来接他们的孩子之前，他们看到你在嘴里吐了口香糖或口香糖.他们甚至知道你可能不应该喝酒然后开车拼车.

即使您认为孩子们听不到，他们也能看到和听到您的声音.他们制定策略来引导您的饮酒行为，例如在您喝完第二杯或第三杯后远离您.

对于许多成人和儿童来说，这是一个令人恐惧和困惑的时期.无论父母如何努力隐瞒他们的饮酒行为，试图隐瞒饮酒的行为本身都会导致他们之间的关系脱节.

当在一天结束时伸手去拿那杯葡萄酒或鸡尾酒放松一下就成了一个拐杖，是时候集中注意力了.没有人会否认家庭面临的许多挑战，包括应对生病、失业、失去亲人以及孩子失去宝贵的教育时间或失去社交技能的恐惧.让我们面对现实吧:损失惨重.

许多人都在与情绪低落、绝望甚至焦虑加剧作斗争.与此同时，女性酗酒的人数猛增.

Kaiser Permanente 研究了人们喝酒的原因，并报告说男性通常喝酒是为了消遣，而女性通常喝酒是为了应对压力——这使他们更有可能患上酒精问题. [1]

医学界需要更好的评估并使获得帮助更具吸引力和吸引力.但这只是其中的一部分.

女性及其伴侣、朋友和家人需要停止对饮酒视而不见.如果您或您爱的人正在转向葡萄酒、苏打水或混合饮料来应对，这里有很多帮助.

请记住，为酒精问题、焦虑或抑郁寻求帮助不仅适合您，也适合您的孩子.因为他们在看.

父母问我是否最好尽量保护他们的孩子免受饮酒问题的影响.答案取决于家人，但我倾向于谈论而不是保守秘密.尤其是因为如果孩子超过 6 或 7 岁，他们很有可能在喝酒后知道妈妈或爸爸是“不同的".

我记得 7 岁的“阿比盖尔"告诉我，妈妈在去游泳池之前在她的水瓶里放了特制的果汁.阿比盖尔分享说，妈妈很有趣，喝果汁时笑得很开心.

这听起来可能无害，但孩子们需要感到安全.这是首要需求.父母的工作是出现并在场.你不必完美，但你需要能够集中注意力、专注、调整、灵活并相信你自己的直觉.酒精，尤其是大量的酒精，会妨碍判断和反应，更不用说很难与情绪激动的人建立联系.

当父母的行为改变时，孩子，尤其是年幼的孩子会受到影响:为什么妈妈不注意我?为什么爸爸对看手机比和我玩更感兴趣?为什么妈妈一看书就睡着了?

我们都知道您不需要鸡尾酒也会发生这些情况，但公平地说，当您喝了几杯酒时，它们更有可能发生.这些情况会影响孩子的情绪健康.

有多种可用的帮助，而且与您一样独特和多样化.我建议您先与自己进行诚实的交谈，然后再与您的伴侣或好朋友进行交谈.也请咨询您的医生或治疗师.

另外，尝试一个实验:尝试在几天或一周内不饮酒，并评估您的感受.你能再去一周或一个月吗?

请记住:您并不孤单.你值得得到帮助.