体育活动会抵消认知衰退吗？

芝加哥拉什大学医学中心拉什健康老龄化研究所的研究人员最近完成了一项关于总 tau 蛋白浓度、每周各种体力活动水平和认知能力下降之间长期关联的原始调查.他们的研究结果 (Desai et al., 2021) 于 8 月 11 日发表在开放获取期刊 JAMA Open Network 上.

这项研究的人口样本包括 1,159 名平均年龄为 77.4 岁的老年人.本纵向研究的研究数据收集于 1993 年至 2012 年之间.

这项首创的研究的主要目的是调查每周不同程度的身体活动(或不活动)与不同 tau 水平的老年人认知能力下降速度之间的关系.

正如第一作者 Pankaja Desai 和合著者解释的那样:“据我们所知，我们的研究是第一项纵向评估身体活动与血清中总 tau 蛋白与认知功能之间关联的研究."

虽然较高的 tau 水平与遗忘型轻度认知障碍 (MCI) 相关，并且 tau 在阿尔茨海默病 (AD) 患者的大脑中异常磷酸化，但仍需要更多研究来了解 tau 在进展中的具体作用神经退行性疾病和认知能力下降.

也就是说，测量总 tau 浓度提供了一个独特的机会，可以使用生物标志物来评估生活方式干预(例如日常体育活动)的神经保护功效.

每周≥150 分钟的运动将“中等活动"与“高活动"区分开来

在基线时，“少量活动"组的研究参与者 - 他们自我报告说他们没有参加任何体育活动(例如，步行锻炼、慢跑或跑步、骑自行车、游泳或水上有氧运动、跳舞、园艺或庭院工作等)在过去 14 天内——其认知功能评分往往低于“中等"和“高"体力活动组.

符合推荐的身体活动指南并自我报告每周锻炼超过 150 分钟的参与者被归入“高活动"组；那些低于此阈值但每周进行一些体育锻炼的人被归类为“中等活动".

值得注意的是，在这项纵向研究中，研究人员发现“在两个总 tau 浓度组中，与体力活动较少的参与者相比，中等体力活动和高体力活动的参与者认知能力下降较慢."

中高水平的体育锻炼可以减缓认知衰退

与少量体力活动组相比，在总 tau 蛋白浓度较高的参与者中，“中等体力活动与认知能力下降速度降低 58% 相关，而大量体力活动与认知能力下降速度降低 41% 相关拒绝."

然而，对于基线时总 tau 蛋白浓度较低的研究参与者，“中等体力活动与认知下降速度降低 2% 相关，而高体力活动与认知下降速度降低 27% 相比，与很少体力活动."

基于这些发现，作者总结道:“这项研究表明，在总 tau 蛋白浓度高和低的参与者中，体力活动与认知能力下降较慢有关."

这项研究的一个重大限制是身体活动数据是自我报告的，这往往会导致结果出现偏差.此外，由于数据限制，研究人员无法对参与者每周日常锻炼的强度和持续时间进行具体分类.

例如，这项研究没有区分中等强度到剧烈的体力活动 (MVPA)、高强度间歇训练 (HIIT) 或举重训练，它们可能各自具有不同的剂量反应.正如 Herold 等人. (2019 年)宣称:“剂量反应很重要！"在运动认知研究中.

需要更多的研究来确定每周应该如何混合和匹配力量训练、MVPA 和 HIIT 锻炼的组合，以创造最佳的剂量反应并优化体育活动抵消认知能力下降的能力. “未来的工作应该检查总 tau 浓度与其他健康行为和身体活动类型的关联，"德赛等人.总结.