记住名字有麻烦吗?尝试训练你的记忆

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忘记一个人的名字很尴尬，但是我们大多数人不时地这样做，或者更糟的是，经常这样做.如果是的话，我该怎么说，继续说下去，还有另外一种担心，就是我们正在失去它，甚至可能显示出痴呆症的第一个迹象.即使我们没有遭受记忆丧失的痛苦，这种可能性是否也会引起其他人的注意?

我对这个问题一无所知，因为我一点也不擅长记住自己的名字.就我而言，这就是我的救助恩典，因为我一直在这种特殊的生活技能上很穷.因此，我强烈反对任何有关我即将变老的建议！我不是一个喜欢说自己在享受美好时光的人.

在阅读了一份令人放心的报告后，我感到有些反感，该报告概述了记忆力丧失对例行性行为的影响. CNS Spectrums 中最近的一篇文章报道了爱丁堡大学的研究人员如何发现，在124名平均年龄为27岁的人群中，有超过三分之一的成年人认为他们的记忆力在这段时间内变得更糟.前五年，超过一半的人害怕患痴呆症. 20多岁的人和50多岁的人经常出现记忆力下降的问题，例如他们将钥匙或手机放到哪里，为什么要进入特定房间或购物清单上的东西等.

当然，这一切都很好，当我们不能在脸上加上名字时，并不能使我们感觉好很多.相反，如果我们怀疑我们将被要求做介绍，那么我们可能会觉得该溜走了.只是想一想就是一场噩梦.那么为什么会发生这种情况，我们对此有什么可以做的?

无论是长期记忆，中期记忆还是短期记忆，我们在日常生活中都极大地依赖于记忆.新近度并不是最重要的，因为我们很可能还记得很多年前的事件，却不记得昨天发生的事情.内存是一个复杂的处理器，有关该处理器的大量文献概述了理论和研究.

可以说，影响我们记住的事物的三个关键因素是我们如何接收或编码一条信息，该信息的合并方式或在认知上的处理方式以及如何对其进行检索或重新调用.好消息是，我们可以做些事情来帮助自己，特别是在这三个阶段的第一和第三阶段.

谈到名称问题，首先要确保我们已经正确注册了被叫人的名字.因此，如果我们没有听到或不太确定，我们应该问一下.接下来，最好在对话中使用该名称几次，以确保我们确实掌握了该名称.如果我们从未掌握过一个人的名字，那么我们应该如何记住它呢?

这里的要点是至关重要的是，首先要注意我们以后想记住的事情.当我和我的伴侣出去散步时，他可能会在我们经过某人之后问我，我以为他们多大了.我不得不承认我不记得了，因为我一直在忙于思考他们的夹克或运动鞋！道理是，如果记住某个人的名字是我们的目标，那么我们必须付出比短暂的兴趣更多的钱.

英国助记符和八次世界记忆冠军多米尼克·奥布赖恩(Dominic O'Brien)都主张倡导树立恰当而令人难忘的形象，作为下一步行动.奥布莱恩说，利用人与图像之间的关联，将心理图像置于特定的环境中，并使图像尽可能离奇而丰富多彩，都将有助于回忆.

每个人都必须设计自己的助记符或辅助记忆才能工作，但以下是我自己的一些观点.如果我只是使用名称本身，那么艾里斯·格雷(Iris Gray，我希望不是读者的名字)可能会让我想到一只有着明亮闪亮眼睛的灰猫.也许琼·拉什莫尔(Joan Rushmore)可能建议圣女贞德(Joan of Arc)坐在前任总统之中.

或者，如果我要将一个人的名字与我们相遇的地方相联系，我可能会想到在游泳池旁为特里·布朗在游泳池旁用棕色毛巾拍张图像，或者用黑桃刀在枫树上扫一扫.在花园中心前往杰克·马普索普(Jack Maplethorpe).

当然，有些名称比其他名称更难转换成图像.也许在这种情况下，该名称可以链接到我们认识的其他人.例如，我可能想起我的堂兄宝拉(Paula)与我们的邻居库珀先生(如果有的话)牵手，从而对宝拉·库珀(Paula Cooper)产生心理上的印象.

但是，这提出了一个有趣的观点.当我在日常生活中的心理病理学中遇到西格蒙德·弗洛伊德的观点时，我总是感到惊讶，如果它与我们自己的名字相同，我们可能会更容易忘记某人的名字.就我个人而言，我认为这是让我记忆犹新的原因.

一旦名称已被编码和存储，就可以调用它吗?如果某处有内存跟踪，答案应该是.因此，这是保持冷静和思考的问题.强迫您的头脑去记住.您何时，何地以及为什么最后一次见到此人?它们的独特之处在于，最重要的是，您能回忆起见面时所构想出的心理形象吗?

总的来说，我提倡尽力而为，但绝不屈服于失败.有很多借口不记得某人的名字，如果这个名字永远消失了，请不要担心.如果您仍然有笔记，请稍稍看一下笔记，否则，请祝贺您所有这些密码，PIN码以及您记得的所有其他内容.只是承认失败.而且，如果您优雅地进行操作，那么您可能会摆脱它.面对现实吧，我们无法记住一切.