要点 有些人在否认或捍卫自己的小错误方面犯了错误. 相反，人们可以从了解导致错误的原因、尝试纠正错误并继续前进中受益. 深呼吸并有意识地说出三个优点或优…

要点 研究表明，我们自言自语的语气和内容对我们的心理健康有很大影响. 当我们的批评者是我们内心最响亮的声音时，更深层次的需求和渴望就会被忽视，从而导致内…

要点 许多人陷入消极的思维循环，因为他们相信思考问题会让事情变得更好. 为了停止过度思考，承诺从“思考者"转变为“倾听者"会有所帮助. 请记住，您的想法…

要点 研究表明，代词的使用提供了一个了解情绪和关系状态的窗口. 一项研究表明，抑郁症与“I-words"的使用增加之间存在相关性. 研究人员还发现，越来…

要点 孩子越具有挑战性，他或她就越能敏锐地察觉到成年人的拒绝和不喜欢. 改变我们对孩子的看法以更有效地与他们建立联系的内在力量非常接近魔法. 重新将我们…

要点 我们都与生俱来的核心情感需求是我们一生的一部分. 在成长过程中，这些需求得到满足或受挫的方式形成了我们的性格. 我们可以学会在没有满足某些需求的情…

要点 HIV-AIDS 教会我们如何创建自己的丧亲仪式. HIV-AIDS 教会我们对疾病坚持事实，而不是其他人的意见. 艾滋病毒告诉我们，有些事情是我…

关键点 静止状态提供了一个观察我们疯狂的想法，调入我们的身体并聆听生活试图告诉我们的机会的机会. 学习保持静止状态可以帮助减轻压力，改善睡眠和听力，提供…

来源:mimagephotography/Shutterstock 我要列出一个清单.我要问的是-放纵我，这是圣诞节！-是由您决定这些事情会使您的生活愉…

在最近的一项研究中，将近一半的接受调查的美国人说，他们经历过网上骚扰或虐待.从名人Twitter话题到博客的评论部分，到处都有残酷，屈尊和批评的评论，这…

当我们意识到环境中的某物或某人对我们的要求可能超出我们的承受能力时，就会发生压力.我们评估情况的“需求"的过程称为“评估"，该过程非常迅速地发生，通常没…

自尊心低会使孩子痛苦. 来源:SAN-DRINO/Flickr (经我的新书《 孩子的信心:帮助孩子结交朋友，建立韧性和发展真正的自尊心》的许可改编.)…