您是否有“安静的BPD”?
边界人格障碍(BPD)是一种令人发指但通常不可见的心理健康状况，可能会使您对自己和周围世界的看法产生扭曲.与许多其他条件一样，人们连续经历BPD. BPD也以不同的形式表现出来.美国心理学家西奥多·米隆(Theodore Million)确定了四种类型:1.沮丧的或“安静的"边界线； 2.冲动性边界线； 3 ..易碎性边界线；以及4.自毁性边界线.
BPD患者之间的差异和症状范围可能会产生误导，我们大多数人倾向于只关注频谱的一端.尽管媒体强化了BPD的刻板印象，将其作为表现并表现出愤怒的人，但我们忘记为那些沉默寡言的BPD安静的人保留思想.
什么是安静的BPD?
通常，BPD患者会表现出愤怒爆发，对他人的不合理指责以及自我毁灭的冲动行为等症状.对于Quiet BPD，这些事情变得不可见，因为波动是向内而不是向外.
如果您拥有安静的BPD，则可以“采取行动".您会经历各种情绪变化-害怕被拒绝，情绪波动，愤怒，痴迷的情感依恋，自我怀疑，焦虑等.但是，您不会在外部表现出内心的动荡.与其怒斥，不如直接将愤怒，憎恨和责备指向自己.
创伤心理治疗师皮特·沃克(Pete Walker)描述了我们的四个基本防御结构:战斗，逃跑，冻结和小鹿.我们大多数人根据情况采用所有这些策略.如果您拥有安静的BPD，则主要的应对机制就是冻结.
您是否拥有安静的BPD?
- 即使没有在外面露面，您也会经历持续数小时到几天的剧烈情绪波动吗?
- 您是否一直感到中毒且感到内??
- 发生冲突时，您倾向于自责吗?
- 即使您不告诉他们或不告诉他们，您是否发现自己一时理想化了某人，然后又贬值或抛弃了他们?
- 您是否长期感到麻木，空虚和与世隔绝?
- 有时候您会感觉像电影或梦境中的“超现实"吗?
- 您是否否认并压制了您的愤怒?
- 您是否经常感觉自己占用了太多空间，或者以某种方式给周围的人带来负担?
- 您是不是在别人伤害您的那一刻就将他们切断，而不是试图与他们谈论发生了什么?
- 心烦意乱时，会退缩而不与任何人说话吗?
安静的BPD症状
您应为所有事情归咎于自己. 拥有安静BPD的人会把所有的责任归咎于自己，即使这不是他们的错.如果您的朋友生气，即使没有明显的联系，您也会立即觉得自己做错了什么.您始终以为您在烦扰别人或负担别人.即使您受到了恶劣的对待，您仍然相信自己已经做了一些应得的事情.
您可能有社交焦虑症的症状，严厉检查您说或做的每件事，然后批评甚至惩罚自己.
您可以隐藏自己的真实感受. ，您一生都学会了如何隐藏自己的真实感受.这可能是因为您在一个不允许表达您的需求和情感的家庭中长大.通过社交条件，您被引导相信只有“快乐，平静和正常"的人会被接受.因此，无论您内部遭受了多少痛苦，您都可以将其隐藏起来.
许多患有安静BPD的人还患有一种称为'alexithymia'的疾病-无法识别或描述情绪.因为缺乏感觉的词汇，所以最终让它们恶化了你的内心.
您显示出高功能. 许多BPD安静的人表现出独立，成功和高效的功能.您可能白天有能力工作，但到家后就会崩溃.下意识地，您已经相信通过表现完美，美丽，成功等等，您将能够避免痛苦的遗弃或拒绝.当这些自尊心的虚假支柱被消除时，例如失业，离婚或经济损失的情况下，您的自我感觉就有崩溃的风险.
您遭受去个性化和去现实化的困扰.您不仅可以退出社交世界，还可以退出内心世界.每当情绪上的痛苦变得过多时，您就会与自己失去联系.您可能以去个性化和去现实化的形式分离，那里的一切似乎都是超现实的.您感觉自己像是在空中飞扬，看着自己像一个遥远而又独立的观察员一样过着自己的生活，无法感到痛苦或喜悦.即使涉及到亲密的关系，您也不会感到连接.您在自动驾驶上过着生活，失去了内在的活力.
您们，请以高昂的价格付出代价. 您可能在原籍家庭中扮演了讨人喜欢的角色，而此时您别无选择，只能成为一个顺从的助手来生存.这不是一种有意识的欲望，但是您会继续将被喜欢而不是被尊重放在首位，并在其他人似乎对您生气或不同意您时感到恐慌.
当您爱上某人时，您会变得过度紧张，并在有人不满的丝毫迹象下感到恐慌.这会使您处于高度警惕的状态，并剥夺了您本可以用来提高生产力的创造力.
当您发现自己无法自发采取行动时，由于担心伤害或冒犯他人而谨慎地编辑或严厉检查自己，人们会变得过分愉悦.
您会孤立自己以应对社交焦虑. 处于社交环境中会引起您极大的焦虑.由于按钮很容易被按下，因此您知道自己容易受伤，羞辱或羞愧.与其他皮肤看起来较厚的人相比，您四处烧伤，没有任何保护.最终，退出似乎更容易.
“分裂"是常见的BPD症状.当您分手时，人们会陷入“好"或“坏"的阵营.昨天爱过的人今天可能成为你的敌人.当您拥有安静的BPD时，您将不会直接与人打交道或为自己的关系而战.相反，您退出并与他们隔离.您很容易丢弃关系，从而使另一个人感到困惑.但是，当您回头看时，可能会后悔失去一些朋友.
您害怕一个人，但是却将人们推开. 与“经典" BPD一样，您对被遗弃深感恐惧，但与其以固执的形式为依恋而战，在安静的BPD中，您认为自己应该被抛弃.自我厌恶会驱使您将自己隔离几天甚至几周.
内心深处，您怀疑自己的价值，并且担心当其他人离得足够近时，他们会“发现"您是有缺陷的.当某人表达对您的爱意时，您会与您隔离或保持距离，以至于他们再也看不到真实的您了.
您非常害怕被拒绝的可能性，以至于您不愿开始任何恋爱关系，或者在人们可以亲近到足以伤害您之前就终止恋爱关系.您告诉自己:“我是独立的，不需要人际关系."您可能最终关闭了自己内心深处的情绪，并逐渐变得空虚而麻木.
您对自己的真实身份感到困惑. 您会发现很难知道自己是谁，因为您的偏好，信念和价值观似乎每天都在变化.您可能会迷恋某个人，一个项目或一个政权一段时间，突然之间，就像切换开关一样，您会失去兴趣.因此，您不确定自己所属的位置.没有扎实的工作基础也很难建立自尊和自信.
安静的BPD修复
由于对BPD的理解是有限的，即使在精神卫生专业人员中，您也可能被误诊为其他综合症，例如抑郁症，社交恐惧症或阿斯伯格综合症.安静的BPD可以隔离您.您很可能会感到不安，甚至为寻求帮助而感到羞耻，但是当您独自承担痛苦和动荡时，情况就会很严重.
尽管可能会感到不自然和困难，但伸出手是迈向康复的重要一步.您可能会觉得自己不应该得到帮助.那不是事实.过去，您可能一直保持沉默，被解雇和被替罪羊.您的系统已经了解到，寻求帮助意味着变得脆弱，或者需要帮助会导致拒绝.
如果您希望继续前进并过上不同的生活，即更加充实，丰富和充实的生活，那么您应该鼓起勇气去做一些不同的事情.
说出自己的声音并不一定令人生畏.一开门，您就会意识到世界正在等待您的来信.如果您与某人分享痛苦，过去和故事，那么您将发现自己有能力治愈世界.
拥有安静的BPD会很痛苦，但这并不一定就是您余生的故事.
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