设定明确的界限，停止接受超出应有的报酬
关系对我们人类的福祉极为重要.但是关系很复杂.没有人天生就知道如何保持健康的人际关系，而且我们大多数人从未从小受教过.
成年后，您可以学习社交技巧，从旧伤中治愈，并开始建立可以提升自己的人际关系.学习如何与他人建立和加强健康的界限是一项关键的关系技巧，它将极大地改善您的人际关系和自我价值感.
界限是您不能再容忍他人所做的事情并且仍然对自己和对彼此的关系感到自在的地方.当违反边界时，结果就是一个结果，它告诉其他人该行为是不可接受的.设定界限不只是告诉您的伴侣您对某事的感觉.边界会产生后果.如果他们不这样做，您就会教人们这种行为是可以接受的.
通常，当跨越边界时，人们会生气，但不知道该怎么办.他们最终重复了自己的需求并感到失望.没有任何后果-大喊大叫不算数-您授予该人继续进行这种不良行为的权限.从本质上讲，它们并没有真正的后果.
此外，您是在将权力交给对方，并且错误地认为您无能为力.这种信念是自尊的杀手.我们教人们如何对待我们.
后果是一种确保他人不会继续以您认为无法接受的方式对待您的方式.我指的后果不是惩罚.这是一种自我爱护和自我照顾的行为.
如果您想与某人建立关系，但他们不尊重某些界限，则有两种选择.您可以按照以前的方式继续操作，但是如果这样做，您将始终陷于困境并受到伤害.或者您可以开始采取行动，该人将改变行为，或者很明显他们无法满足您的需求.在这种情况下，您可以确定某个人永远不会成为您，并且可以找到一个人.
以下提示将指导您设置边界和强制执行后果，因此您可以创建自己渴望的关系:
1.感受自己的感受.要知道自己的界限是什么，您需要感受自己的感受，信任它们并将其用作指导.
例如，愤怒表示已越过边界.另一个例子是焦虑，它表示您对某些事物不满意.例如，喜乐和爱意表示您的界限受到尊重.加强您的身心联系将帮助您感觉，信任和使用它们来指导您.
2.采取行动.您正在传达的信息是，越过边界，您将不再感到安全，被爱和尊重，您必须采取行动来照顾好自己.
这可能意味着花时间与您的伴侣在一起，限制与他们在一起的时间，减少您愿意参与的话题，或者在最极端的情况下终止关系.您需要做什么来照顾好自己，取决于边界及其对您的意义.
3.拥有所有权.边界是您要设置和持有的.如果您未如愿以偿地对待自己，则可以决定需要什么和想要做什么.
除了您之外，没有其他人可以决定您可以接受的条件.如果有人不尊重您的界限，那么您不必无奈地等他们.您可以采取行动照顾自己.您拥有的力量比您想像的要多，但您必须停止责备他人，并开始拥有生命.
我们，作为人类，将竭尽所能来保持我们的依恋.让人们走不容易.设置界限和让人离开的风险令人恐惧.
人们通常不会理会别人不尊重您的需求并继续前进，而是会软化自己的界限以保持恋爱关系.这将允许这种关系继续下去，但不会是令人满意的关系.如果您因违反自己的界限而承担了后果，并且行为没有停止，那么您可能不得不接受这种关系对您不起作用.
边界是值得学习和实践的技能，也是自我追求和成长的过程，值得追求.
