让您的青少年通电话
考虑给您的女儿服用抗抑郁药?首先，轻推她下电话.
我知道，说起来容易做起来难.但是你可以给她一些事实.
告诉她，她并不孤单:据政府统计，在任何一年中，将近20％的美国女孩(12至17岁)会经历抑郁症. 12至19岁的女孩中约有5％服用抗抑郁药.
但是，在享有盛名的《柳叶刀》杂志上的一项研究得出的结论是，在14种常见药物中，只有百忧解才有足够的效力给年轻人，而不是很多.
Zoloft，Paxil，Celexa和Cymbalta等常见药物未能击败安慰剂.
(对男孩来说更好:在任何一年中，只有不到6％的美国男孩患有抑郁症，而服用抗抑郁药的人不到2％.)
关于针对儿童和青少年的抗抑郁药的问题并不新鲜.十多年前，美国食品药品监督管理局(FDA)向数种抗抑郁药添加了黑盒警告，称它们可能会增加25岁以下患者的自杀念头.
《柳叶刀》杂志汇总了34项研究的结果，其中包括平均5,200多名自愿服药8周的志愿者.
安慰剂的效果-因为您正在服用药丸而感觉更好-对抑郁症患者有强大的作用.因此，需要进行大量研究才能弄清楚药物本身带来的任何额外帮助.
您可以给她其他选择:
每天锻炼身体和充足睡眠可能会有所帮助.
因此，可以健康饮食，并在大自然和阳光下度过美好时光.
她可以瞄准减肥.有证据表明，肥胖和抑郁症是由少女引起的，可能与荷尔蒙的变化有关.这两个问题可能会相互影响.
缺乏睡眠也是如此.睡眠不足会增加患抑郁症的风险，2014年对青少年的研究表明，睡眠不足会增加睡眠的难度.考虑将手机放在卧室之外.在对一千多名13至16岁的澳大利亚高中学生的研究中，深夜发短信或打电话与自尊和情绪下降有关.
根据英国的一项研究，仅仅六到十一疗程就能有所作为.您可能会解释一些基本的疗法，然后让您的青少年决定采用哪种疗法.在英国的研究中，研究人员测试了专注于改变思维方式的认知行为疗法；专注于改善人际关系的疗法；并仅提供有关抑郁症的信息.他们发现，所有方法都帮助了大约三分之二的青少年患者.
她可以报名参加定期的面对面社交活动-俱乐部，团队，表演.
根据世代相传的行为研究的让·特温格(Jean Twenge)的说法，2012年标志着行为的突然改变，就在拥有智能手机的美国人比例达到50％以上时.现在，青少年等待的时间更长，发生性关系，学会开车，并且在屋外呆的时间比青少年少.她写道，十八岁的孩子更像十五岁，十五岁的孩子更像十三岁.那是因为他们花时间独自呆在房间里，通过手机与朋友交流，但感到孤独. “每天在电子设备上花费三个小时或更长时间的青少年，其自杀风险因素(例如制定自杀计划)的可能性要高出35％. (这远不止与看电视有关的风险.)她写道.
此故事的一个版本出现在“您的无处不在"中.
