负面心理学
无论您在哪里转动，无论是在书店里流行的心理学专区，自助大师还是什至是个人成长研讨会，积极心理学家的支持者都会告诉您，成长和康复的方法是消除消极想法并采取积极态度关于您自己，您的人际关系和处境的想法.
作为专门研究成瘾，创伤和文化耻辱的治疗师和工作坊主持人，这些首要指示经常缺少的是对消极思想的误解或对一个人可以故意将消极思想推向一边的错误看法.用更积极的方式代替他们.
近年来，人们在教育人们关于创伤知情的护理方面做出了越来越多的努力.这是一种认识，我们必须深入研究一个人为什么会在遭受逆境，疏忽，虐待或创伤的影响下对自己，自己的能力和未来持负面或扭曲的看法.
换句话说，没有人有一天会醒来，只是消极的想法在他们的生活中扎根.
作为参考，以下是一些可以使某人满意的常见消极想法:
- 我不讨人喜欢.
- 我是坏人.
- 我一文不值.
- 我还不够好.
- 我无法成功.
- 我应该死.
- 我必须完美.
- 我不能相信任何人.
常见的积极心理学会让您将这些消极思想替换为另一种积极思想.但是，如果那样简单的话，我们将生活在一个无需承认创伤并能自愈的世界中.
创伤知情的护理考虑到一个人的思维方式是主要关系和形成性经验的副产品，这些关系可能首先导致了这些根深蒂固的思想.
例如，在亚洲传统的集体主义文化中，羞辱被用作抚育孩子的一种方式，对于亚洲人来说，他们常常会带着严重的文化耻辱感挣扎，他们永远认为:“我不够好."不论他们的成就或成功，核心都有一种明显的缺陷感.
在创伤知情的照护中，目标类似于积极心理学-让一个人认为自己是可爱，被接受的，并且应该得到宽恕和恩典.但是，与创伤知情的护理最大的不同在于，治疗师愿意探索一个人的过去来了解这些负面思想的起源.
探索是指愿意和安慰的程度，以解决疏忽，创伤或缺乏验证的态度，这首先导致了消极思想的产生，无论投入到这一原因的时间如何.
每个人，尤其是在美国，都希望快速解决问题.虽然有些人奇迹般地治愈了(来自消极的想法，成瘾，伤口等)，但我们大多数人将需要的时间比精美的小册子，书籍或您喜欢的自助专家的话所承诺的要多得多.
现在，除了传统的一对一疗法之外，还可以加快治愈速度，但是您必须接受这些费用-不是费用本身的费用，而是脆弱性的费用.在领导一对一治疗和小组工作的几年中(以及在这两种方式中都是客户)，我可以肯定并保证小组康复的有效性.无论是12个步骤的小组治疗，小组治疗，还是一群共同渴望成长的人，都不能夸大其效.
我们在人际关系中受了伤，因此健康关系中出现了康复.团体格式中可用的多种关系为大多数人提供了增加康复轨迹的机会.这是因为该小组提供了一个听众，可以听到您的故事，可以验证您的感受，并给您常有的内心和与您一样受伤的人的同理心.
因此，如果您是一个倾向于相信积极心理学的人，但质疑为什么它行不通，那么在创伤知情的情况下，我们这些人会告诉您，现在该是接受“消极"心理学的时候了.
