适应压力
我的大部分职业生涯都在大学校园里度过(自1984年获得本科学位以来，我基本上从未离开过这里)，我有机会结识了许多优秀的学生.他们的成就清单让我惊讶不已.但与此同时，他们的非凡成就使我感到关注.我担心在他们争夺奖项以膨胀已经膨胀的简历的竞赛中，他们没有意识到这一切的意义.如果他们所做的所有事情都没有评分，将会发生什么?当他们实现目标但又看不到另一个奖项时会发生什么?他们将如何找到满足感?
作为耶鲁大学医学院的住院医师，我读了很多文章.我的一名二年级医学生写了一篇作品，表达了她和同伴所感受到的压力.但是她也提供建议-她正在尝试遵循的智慧之词，并希望其他人也能做到.我很乐意将她的文章作为客人文章发表在我的博客上.
Chaarushi Ahuja 是耶鲁大学第二年的医学生.她以本杰明·N·杜克学者的身份从杜克大学毕业.正如她在谈到自己的兴趣爱好时所说的那样:“医学院让我的兴趣爱好一点点消失了，但是我喜欢阅读任何东西，尝试在Groupon上尝试新的经历，而且我几乎可以背诵Netflix上Friends的每一次对话."
这是Chaarushi的文章，请发表评论并让我知道您的想法或这与您，您的孩子或学生的关系:
我们的仓鼠轮子
我们小时候，我的姐姐想要一只仓鼠，但是我的父母很快就拒绝了她的要求.他们从其他父母那里听到了太多沮丧的故事，这些故事令小动物不断旋转着而烦恼.他们发现仓鼠不知疲倦地追逐梯子在眼前的习惯是毫无意义的，因此，他们认为对于宠物来说，这并不有趣.
十年过去了，让我感到困惑的是，我父母现在在仓鼠中所拒绝的质量是我们现在作为一个社会所追求的.当我环顾四周时，我看到像我和我的同龄人一样，年轻人在自己的轮子上奔跑，追求转瞬即逝的目标，没有真正的目的或视线停留.
《国家大学健康评估》最近报道说，当前调查的大学生中有60％在调查的最后两个月内感到“极度焦虑".与迄今为止的其他任何一代相比，年轻的一代，Z一代和千禧一代始终表现出最高的压力水平.
这个数字应该让我震惊.但事实并非如此.
这是因为我们这一代人经常引以为傲的是我们无懈可击的成就能力.我们赢了一些，然后第二天醒来，继续赢了一些.我们不休息；我们不断地被插入，不断地访问和不断地移动.我们的努力值得称赞.它带来了创新，发明和我们世界的积极变化.但这是以我们自己的理智为代价的.
去年我上医学院时，我为自己被录取的所有辛勤工作，汗水和眼泪感到无比自豪.我在白大褂的仪式上大笑，兴奋地参加了我梦I以求的职业培训.不过，我的热情是短暂的.
放学一周后，我从“胜利"中继续前进，并已经在思考即将实现的目标.我应该做什么研究?下次我必须申请并被录取时，我的策略是什么?换句话说，我接下来的一系列成就将闪耀在我的墙壁上，赢得尊重，并可能给我带来我收到录取通知书时同样的激动之情.
这个故事，无论是有意识还是无意识的，都适用于我认识的几乎每个人.我们一直在奔跑，直到追逐的快感变成完全的压力，这种压力(五分之三)演变成对健康的危害:极度焦虑.对我而言，具有讽刺意味的是，我正在训练要成为一名治疗师.
因此，为了防止这种普遍的文化渗透到我的生活中，这是我的新目标:我发誓要为“周末重置"创造时间.每月或每两个月一次，我完全无法工作.我跳下仓鼠轮子，坐在笼子里.我去寻找爱好和激情，这给了我与胜利或成就想法一样的满足感.在上一个重置的周末，我和家人打羽毛球，那天只检查了4次电话(减少了196％)，广泛记了3个小时的日记，读了几个月以来一直在想的一本小说.
这些周末增强了我的动力.通过反思自己的行动以及为什么我追求的目标很有意义，我可以进行调整.我暂停旅程，并确保我不仅在旋转，而且以有意义且令人满意的方式前进.
重置不一定要整个周末进行；只要是时间，就可以重新设定目标并使其恢复活力，从而使它变得更有意义，这可能是一天或仅仅几个小时.我的一位朋友每年两次休假一周，以进行重置.尽管不够频繁，而且对我的口味来说太长了，但它对他有效.他的生产力，健康和满足感都令人难以置信.
试想一下:如果我们每个人都花一些时间跳下仓鼠轮子来庆祝，盛宴，并欣赏我们的辛勤工作使我们走了多远.然后我们不再是不断尖叫，吱吱，吱吱声疲倦的脚踩仓鼠，我们所有人都再次踩踏，加油，恢复活力并重新振作.
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