更好地分手的十四种方法

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当一段恋情结束时，每个人都会受伤.最明显的是，与之分手的伴侣经历了突然的震撼和失去关系的经历.但是分手的人也不是没有免疫力的.互联网上有很多关于如何度过一段糟糕的分手的建议，但是关于如何尽可能温和地结束一段关系的建议却很少.在不伤害伴侣的情况下进行分手可能是不可能的，但是您可以做出一些明确的选择来减轻这种痛苦.

首先，在考虑分手时，需要认识到关系的有效终结并不是唯一的问题.如果您在另一个人的陪伴下度过了充裕的时间(如果您有共同的感情以及身体或情感上的亲密感)，那么在生活中就需要巩固对这段关系的积极记忆.您将要接受这种关系无法正常工作的原因，同时又能保持温暖的心情.与您分手的人应有相同的经历，并且需要以一种不会压倒他们美好回忆的方式经历分手.您的目标是尽可能地与他或她分手，是要承认这段关系中好的部分并验证这些经历:通过结束一段一段关系来对那些回忆蒙上阴影是不公平的伤害性的方式或“鬼魂"伴侣.因此，尽管当关系破裂时每个人都会受到伤害，但是您要采取步骤结束这种冲突的目的应该是最大程度地减少崩溃造成的损失.

在计划与某人分手时，您自己会遭受很多困扰.根据您预期分手的时间长短，您可能会遇到某种形式的焦虑或恐惧，因为您打算采取令人不快的步骤.进行分手时，您可能不会感觉得到朋友或家人的支持:通常，转储人员保留了社会团体的同情，而结束恋爱关系的人则被视为需要较少的支持.您可以期望在分手之前和之后的这段时间感到内.通常会发现自己希望自己能在不造成痛苦的情况下结束恋爱关系，即使您知道这样做是不可能的.最后，在恋爱结束时，您可能会经历自己(非常必要)的悲伤情绪，并且很难在同时责备自己的同时处理这种失落感.

总而言之，当您需要分手时，可以遵循一些准则以最大程度地减少双方的痛苦.有些人似乎似乎会使困境变得更加艰难，但是最后，如果您按照此处的建议去做，并且避免沮丧，您和您的前任也许可以有尊严地回顾分手，下定决心，和清晰度.

做什么

1.一旦知道无法继续就结束关系..放弃不可避免的事情只会使关系进一步恶化.

2.分手重要的是要亲自露面，以证明这种关系对您很重要.如今，通过文本进行分手可能很常见，但它们造成了极大的伤害，并在混乱中留下混乱.

3.诚实对待自己的感受. 如果您不承认所涉及的实际问题，将会对您的伴侣造成更大的伤害. (同时，重要的是要认识到什么时候诚实可能会造成伤害.)

4.要清楚并确定您分手的原因..避免含糊不清.向您的伴侣展示封闭过程中固有的尊重.

5.对您的决定负责. 确认这是您想要的，而不是将其归咎于情况或您的伴侣.

6.倾听对方的声音，而不必捍卫自己.尽可能诚实地回答任何问题.

7.干净地断开关系. 在分手后切断联系一段时间，以表达对伴侣感情的尊重，并表明事情已经永久改变.

不需要做什么

1.不要在公共场合分手. ，您需要为您的伴侣提供一个机会，体验诚实的情感反应，而隐私将对此有所帮助.很可能还会询问您分手的原因，并且如果事件发生在安全且至少为半私密的地点，您的伴侣可以更轻松地询问这些问题.

2.不要在家中分手；如果可能的话，在伴侣的家中进行.对话结束后，您将希望成为接听和离开的人，这样您的伴侣就不必出门旅行了同时经历这种原始的感觉.

3.不要怀有虚假的希望..如果您确定需要分手，最好不要让关系处于开放状态.

4.不要试图把浪漫降级为友谊. 这似乎是减轻打击的一种方法，但实际上会引起不确定性，并有产生更多伤害感的风险.目标是让您的伴侣将这段关系重新看做一件好事，而不是将其改变为定义不明确的事物.

5.不要贬低对方. 您彼此都很重要，因此请尝试向您的伴侣表示感谢，感谢他或她的良好品质.

6.即使您分手了，也不要试图让对方感觉更好..在恋爱关系结束后，您将无法成为前任支持网络的一员.

7.没有分手性爱. 这只会使你们俩都感到困惑.

如果您可以从伴侣的角度来看即将到来的分手，那么您也许可以将自己与悲伤，失落和担心分开，让自己感觉很好，可以思考应该怎么做和应该做些什么.不说.遵循这些准则，您很有可能以一种清晰，尊重人际关系的方式结束婚姻，这种方式可以使你们每个人有一天在回顾共同度过的时光时回首过去.