戴着面具的孩子们的12条正念生活课
《纽约时报》 报道，至少有538例新的冠状病毒死亡，美国在10月26日报告了74,443例新病例.在过去一周中，平均水平每天71,120例，比两周前的平均水平增加了40％.
人们越来越需要戴口罩，并坚持对他人的爱和仁爱的价值观以及对更大利益的考虑.我们可以给孩子们以强烈的信息为榜样，并着眼于这些核心基本价值，突出他们从中获得的收益和教训.
与正念和生活有关的12堂课与面具装有关，你可以教给孩子
1.考虑更大的利益.让孩子们感到自己可能正在做一些自己感到不舒服或不想做的事情，但是如果这样做，他们将使自己的更大社区受益，并有可能帮助许多人.它进一步告诉他们，有时会存在取舍，世界不会围绕他们而旋转，而是他们需要体贴他人.
2.整体大于各个部分的总和.如果我们只有一部分人这样做，那么它就不会带来最大的收益和成果.这是“团队合作"的本质.只有我们能够统一和共同努力，这才有意义.
3.可以感到不舒服，它实际上可以为您带来好处.在身体和情感层面上都是如此.出现不适会增强适应力，毅力并提高应对能力.
4.生活在进化，所以我们也需要.一切都是暂时的.包括欢乐，痛苦和环境.活在当下.
现实情况是，我们目前正处于一场严重的大流行之中，这场大流行已经在全球范围内杀死了1,171,337人，在美国造成了225,567人死亡，如果我们不注意，还将继续杀死更多人.我们想尽可能地重获新生，我们不能，因为它不是我们所知道的生活，并且由于我们对当前的状况感到疲倦，我们必须应对它，因为这就是现在和现在的情况.
5.对科学和医学界的信任.医学界的主要主管部门正在规定需要根据科学研究戴口罩和进行社会疏导.这样可以教会孩子们对医疗干预和更大范围医学界的信任，以便他们希望在成年后继续进行年度检查，预防性健康筛查测试和免疫接种等.
6.避免有依恋对象.教导孩子不要陷入他们的“应该"和关于事物应该或必须如何的想法.对灵活性的需求以及对思想和事物的重视程度不高，这是宝贵的经验教训.正如我们现在看到的那样，生活可以在一角钱上改变，我们必须能够根据所处的环境来弯曲和旋转.
7.生活充满了人类的痛苦.痛苦是生活的一部分.我们所有人都受苦，因为它是人类状况的一部分.我们所能做的就是尽最大可能进行管理，并获得我们需要和应得的支持.
孩子通常非常有弹性；如果以适应能力和毅力为榜样，他们的表现会更好.这可能包括承认提示，思考和行为，并在整个过程中给予自己同情心.
8.断言价值观和需求是必要的，即使它未被认可，喜欢或不受欢迎.他们可能会看到他们的同龄人和其他人在做事上有所不同，并可能会遇到“遗漏"的情况.他们将了解到，如果某件事足够有意义，则值得断言他们的需求和立场.他们不必为了适应别人并得到他人的认可而损害其基本价值观和需要.
9. 强调健康的价值.由于健康对我们至关重要，因此孩子可以为了健康而做出让步.他们可以主动做些预防疾病和保护自己健康的事情.是否戴着口罩和社交疏远，运动，健康饮食，服用维生素等.
10. 几乎所有事情都是一个过程.大多数事情不会一overnight而就；它通常需要一个渐进的过程.为了经历长期的进步和变化，我们必须贯穿整个过程.就像他们一样，学习滑冰，弹钢琴，驾驶汽车或获得文凭.这将需要时间，并且他们最终将看到变化，尤其是如果个人做出了自己的贡献.
11. 如果您想要足够糟糕的东西，则需要奉献一致的时间，一致性和努力.将促进变革和改善.他们见证了，作为一个家庭，你们都愿意协同合作，并通过这一切相互支持.
12. 帮助弱势群体和需要帮助的人.即使他们与之签约可能会身体健康，但其他人可能并没有那么幸运.如果他们能够阻止这种情况的发生，他们将直接帮助那些脆弱的人.而且，他们倾向于自己的善良，体贴和关心的价值观，因为从根本上讲，这就是他们是谁，他们想成为谁.另外，认真，关心和主张积极的行为使人感到满足.
将您与孩子联系起来的可学时刻
您的孩子可以从家庭中学习很多重要的经验，他们自己会不断扩展自己，并戴着口罩.在逆境和痛苦中，存在巨大的力量和成长的空间.这段时间无疑是充满挑战的，我们都可以将这场大流行所带来的疲劳感与之联系起来.
这些令人难以置信的可教时刻，可能会进一步将您与孩子联系起来，因为你们都在共同努力以保护他人并向他人表示深切关怀.那些容易ive壮成长的孩子就是那些学会适应逆境，变化和意外情况的孩子.您可以利用这些时刻和将来的时刻灌输灵活性和敏捷性，这将在他们现在和整个生命中为他们提供有益的服务.
