如何从成瘾中恢复健康生活
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从成瘾中恢复不仅是可能的，而且是有规律的，而不是偶然的.根据最新的《美国全国毒品使用和健康调查》，超过75％的酗酒或吸毒成瘾者康复了，他们的病情得到了改善，而吸毒不再是他们生活的主宰.这并不是说恢复很容易.通常这是一条漫长而坎bump的道路，而且复发几乎是不可避免的，但这并不意味着恢复的结束.有一些应对策略和技巧可以胜过渴望，而实践它们不仅驯服了恢复吸毒的冲动，而且还赋予人们自豪感和积极的新身份，可以加速康复.
没有一种恢复途径.只有1.0％的人在专门机构的住院或门诊接受药物滥用治疗.有些人在医院求医.其他人则从门诊精神卫生机构寻求帮助.许多人选择不使用任何临床服务即可康复.最受欢迎的单一途径是在社区中使用同伴支持小组.
内容：
恢复时间表
恢复从停止使用某种物质立即开始。对于许多上瘾的人来说，即使采取这种行动也是难以想象的。但是，这只是第一步。必须遵循的是行为改变的过程，通过该过程，大脑逐渐重新连接并自我更新。这个过程可能要花费几个月甚至更长的时间。并且有很多方法可以做到这一点。
在什么时候认为某人已从成瘾中康复？
没有定义恢复的实验室测试，也没有公认的恢复定义。对于许多专家而言，成瘾性疾病的关键组成部分是尽管有不利后果，但强迫性吸毒仍在继续，以及由于无法控制使用而产生的渴望。随着药物的重复使用，成瘾随着时间的推移而发展，因为药物的作用改变了大脑对奖赏的反应方式，并失去了控制对药物的渴望的能力。
在所有情况下，恢复都需要时间，因为恢复是一个过程，在此过程中，脑细胞逐渐恢复了对自然奖励来源的反应能力，并恢复了对使用冲动的控制。康复的另一个广泛应用的基准是停止对自身或生活任何方面的负面影响。恢复的许多定义不仅包括恢复个人健康，还包括参与社会的角色和责任。
上瘾的疾病模型的订户通常认为，恢复远远超出了任何基准，这是一个终身过程。然而，数据显示，停止使用药物五年后，复发的风险并不比普通人群中的任何人高。
恢复需要多长时间？
恢复过程的第一步是停止吸毒。终点是对使用的自愿控制，并将其重新融入社会的角色和责任。停止使用药物后不久，人们可能会出现戒断症状，并出现不适的生理和心理症状，从烦躁到颤抖到恶心。重症者有妄和癫痫发作。症状可能持续长达一周或更长时间。
恢复取决于成功改变许多根深蒂固的行为，而花费的时间（数月或数年）取决于每个人的许多因素。最重要的是避免使用毒品的人和地方，与他人的支持联系，学习新的应对策略以及获得发展或与其他利益和奖励来源重新联系的机会。行为疗法可能会有所帮助。复发很常见，专家认为这是学习和克服变化障碍的机会。
恢复是否分阶段进行？
无论一个人选择哪种恢复途径，共同的变革过程都是所有这些的基础。经过深入研究的行为改变学说，像任何行为改变一样，上瘾的行为改变是一个在活动发生明显变化之前就开始的过程。研究定义了成瘾恢复的五个阶段。
•预先考虑：物质使用者并不知道他们的使用会引起问题，尽管周围的其他人也有，并且他们无意改变行为。
•思考：物质使用者开始意识到他们的使用会带来一些负面影响，也许是时候做出改变了，但是他们没有采取行动的决心。
•决策：随着具体目标开始形成，人们对物质使用采取行动的意愿逐渐增强。设置开始日期。
•行动：将决策付诸实践，并学习和实践新的行为。采取的措施可能包括与医生联系，进入治疗程序或找到同伴支持小组。
•维护：新的行为取代了旧的行为，并且随着永久性的变化，改变获得了动力。
上瘾可以治愈吗？
答案取决于您所选择的成瘾模式。那些认为成瘾是脑疾病的人不使用“治愈”一词。尽管如此，临床经验和研究表明，大多数上瘾的人最终都重新获得了对生活的控制，并扭转了吸毒对大脑和行为的破坏性影响。
大脑是可塑的，可以适应经验，人们可以改变和成长，开发出应对生活挑战和压力的一系列策略，找到满足和奖励的新方法，并谈判未来的生活。数以百万计的人，无论曾经是鸦片，酒精或赌博的强迫使用者。对于曾经是问题行为的解决方案，已经有了持久的解决方案。成功克服使用毒品的强迫，通常需要增强力量：学会理解引发欲望的感觉，找到在其出现时能更轻松，更有益地管理或解决它们的方法，以及发展能够提供生活意义的兴趣。
但是，那些将成瘾视为一种疾病的人关注的是人性永恒的脆弱性，无论环境如何变化。按照这种观点，不仅不能治愈成瘾，而且不断需要工作来避免滑倒，滑倒总是在等待。
恢复过程
研究和临床经验已经确定了许多促进恢复的因素。由于人们的周围环境默默无闻但强烈地影响着思维和行为，因此必须安排一种居住环境以支持思维和行为习惯的转变-避免高风险情况，结交新朋友。另一个方法是重新调整欲望的大脑回路-查找或重新发现赋予生命意义的激情或追求，并提供能够取代对毒品的渴望的个人目标。第三是建立并保持与他人的强烈联系; 支持可以帮助人们保持步入正轨，并有助于重新调整欲望和目标追求的神经回路。学习新的应对技巧以应对不愉快的情绪是恢复的另一支柱。
康复总是需要治疗吗？
恢复总是需要改变行为，学习新的应对技巧以及寻找新的兴趣来源。许多这样做是在没有寻求临床治疗或使用任何形式的外部服务的情况下进行的。无论恢复的途径如何，无论是参加互助小组还是使用任何种类的临床服务，恢复的手段始终是相同的，正如首字母缩略词CHIME所总结的那样：与他人联系，发展希望和乐观情绪，创造一种新的身份，发现新的意义和目的感，以及赋权，即通过学习技巧来应对挑战而获得的自我效能感。
我可以自己做吗？
许多人认为自己无力改变自己的成瘾行为，而且常常使人们上瘾。有证据表明，人们每天都选择自行戒毒。他们以一种或另一种方式学习和运用一套技能，以帮助他们度过对艰难的恢复初期的强烈渴望和冲动。首字母缩写DEADS总结了一些最有效的解决渴望的策略。
• 延迟。渴望会随着时间的流逝而逐渐消失和消失，除非人们将注意力集中在它们身上。与自己进行协商以延迟使用，这不会否认将来使用的可能性，然后忙于其他事情，这是利用了渴望在大约15分钟内消失的知识。
• 逃脱。事先计划出一种高风险情况下的出路（无论是事件，地点还是人），有助于面对使用触发器时的支持意图。
•避免/接受。了解渴望是正常的，并且不适感会过去，这对我们很有帮助。从战略上完全避免可能出现问题的情况，
•分心。快速打断使用的想法很重要。说口头禅，代之以恢复目标的思想，祈祷，阅读与恢复有关的东西，与支持者接触都是有益的策略。
• 代替。转向另一种活动-听音乐，散散步-当有强烈的渴望可以保持恢复时。
禁欲是恢复健康的唯一途径吗？
对于某些人来说，完全戒酒是不可取的，或者在开始治疗之前太过令人生畏。许多人只希望适度使用并控制它。实际上，越来越多的人支持所谓的减少危害，即减少危害药物滥用的破坏性后果的任何行动都受到重视。研究人员发现，采取渐进的步骤来改变行为常常会促使人们最终选择节制。然而，许多治疗计划，包括匿名戒酒者，都要求完全戒酒作为入院条件。专家们热烈讨论禁欲的必要性。
改变行为需要什么？
最重要的是，变革需要勇气。它总是使人们面临失败的可能性。变化的前景使人们参与了关于希望，失望和问责制的内在对话。
研究人员研究了许多从毒品使用中恢复过来的人的经验，并确定了恢复过程的关键特征。缩略语CHIME可以概括一种广泛使用的模型，确定恢复的关键要素。
•联系—与相信并支持恢复的其他人保持联系，并积极寻求遇到类似困难的其他人的帮助。从成瘾中恢复常常需要强烈的支持。
•希望和乐观情绪—培养对自己的信念，对自己甚至在挫折中坚持不懈的能力的信念，并发展未来的方向。希望通常会在此过程中建立。
•身份-转向对自己的新的积极的看法，与自己更深的价值观和目标保持一致，一种建立在通过学习新技能和新行为而获得的自信上。
•含义和目的-寻找和发展一种新的目的感，它可以来自许多方面。它可能包括重新发现工作或社会角色，寻找新的娱乐兴趣或发展新的精神联系感。重要的特征是兴趣避免了无聊，并提供了超过重返使用毒品的愿望的回报。
•赋权—寻找应对复苏和生活挑战的资金，这会孕育自我效能感。
渴望会停止吗？
渴望是对酒精或药物的强烈渴望，因为神经回路随着时间的推移而磨练成对这些物质所提供的超大神经化学奖励的一心一意的追求。渴望的持续时间和强度各不相同，通常是由人，地方，用具和与以前吸毒相关的某种想法引发的。但是渴望不会永远持续下去，随着时间的流逝，它们的强度会降低。
研究表明，渴望有独特的时间表-渴望的兴衰。在没有触发或暗示的情况下，渴望在戒烟后不久就灭绝。但是无法避免某些触发因素，此外，人脑凭借其强大的联想和思考能力，可以产生自己的大脑。研究表明，在禁酒60天时对酒精的渴望达到顶峰。对于甲基苯丙胺，它在三个月达到峰值。
人们可以学会抵抗或超越渴望，直到他们变得可以控制。有分心的策略，人们可以学会采取行动来阻止他们中断恢复。一种是在渴望出现时立即转变思维。另一方法是精心计划日数，使它们充满健康，富于吸收力的活动，而这些活动几乎没有时间进行反省。锻炼，听音乐，获得足够的休息-所有这些都可以将注意力从渴望中释放出来。
我该如何避免对自己所做的事情感到内和羞愧？
内是指对负面影响他人的行为的责任感或re悔；羞耻感与自我价值不振的深深痛苦有关，反映出人们认为自己在某种程度上存在固有缺陷。羞耻是一种特别有力的消极情绪，它既可以首先引起成瘾，也可以因此而成瘾。无论哪种方式，它通常都会使人们陷于成瘾行为。它阻碍了恢复，自我接受以及在需要时获得帮助的方式。
通过直奔它，有可能克服羞辱。随着恢复的进行，羞耻感逐渐减少。从成瘾中康复的神经科学家Adi Jaffe博士概述了五个步骤。
1.确定过去对自己产生负面看法的关键事件。
2.确定个人的优点和缺点。
3.确定生活中的其他因素（关系，工作），这些因素可以帮助您将注意力从成瘾行为上移开。
4.转变观点，将复发和其他“失败”视为学习的机会。
5.选择获得帮助，尽管羞耻常常阻止人们这样做。
恢复过程的系统支持
在最佳情况下，很难改变行为，直到根深蒂固的新模式。为了摆脱成瘾，大多数人必须改变他们的日常生活，从他们的想法，与谁一起度过的时间，在哪里，如何利用时间，发展和追求新目标。思维和行为上的转变至关重要，因为它们为大脑循环变化奠定了基础，这些变化逐渐有助于恢复自我控制能力和恢复对正常奖励的反应能力。
此外，在大多数人对自己的信念和一套完整的应对技能来帮助他们应对挑战之前，行为改变需要经常在对毒品逃脱的根深蒂固的愿望下进行不断的决策。这使自信心成为戒烟的关键，而以前尝试戒烟和失败的人往往会感到自给自足。有很多类型的支持可以帮助您解决问题。任何和所有都是有用的
12个步骤的程序有帮助吗？
许多人可以在12个步骤的程序中找到答案：酒精中毒匿名者（AA）和麻醉品中毒匿名者（NA）是最有名的，一个充满爱心，支持他人的社区，他们愿意通过诱惑，自我斥责和绝望而互相帮助，这尤其标志着恢复的早期阶段。他们还珍视拥有恢复的榜样，并且当恢复的自我是不稳定的新生儿时应该找人拜访。无论来自小组中的压力如何减轻，许多其他人对宗教信仰，对复发的危险而不是成长的持续关注，或者对AA和NA的无能为力的接受都不满意。数据显示，这些程序对某些人有用，但对所有人都不有用。成瘾治疗不是万能的。
同伴或互助不限于AA或NA；可以通过其他类似提供定期小组会议的计划来使用它，成员可以在其中共享经验和恢复技能。SMART Recovery是一项世俗的，基于科学的程序，可在全球社区以及Internet上提供相互支持，并为家庭提供特定的编程。All Recovery可以接待任何上瘾的人，其会议由训练有素的同伴支持者主持。醒目的女性专注于任何类型的药物滥用问题女性的需求。
家庭成员在康复中扮演什么角色？
上瘾不仅影响个人，还影响个人。成瘾是家庭的苦难。一个人行为的不确定性考验了家庭纽带，造成了很大的耻辱，并引起了极大的焦虑。因为家庭是交互式系统，所以每个人都受到影响，通常以他们甚至不知道的方式受到影响。当一个人接受治疗时，不仅仅是解决有问题的人的情况。这种变化破坏了家庭的适应能力，而康复中的人正在学习以不同的方式做事，因此其他家庭也必须学习以不同的方式做事。否则，他们的行为就有使问题更正的风险。
首先，家庭成员需要了解成瘾的危险因素是什么，以及个人在从成瘾中恢复时面临的内在和外在挣扎，他们需要了解自己对整个经历的复杂情感反应。因为恢复涉及增长，所以家庭需要学习和实践新的互动方式。
支持恢复的最重要方法之一是要了解，多年来多次复发通常是该过程的一部分。它们不是责备或绝望的场合，而是鼓励恢复恢复的场合。家庭可以提高对亲人的情绪，环境和社会使用毒品的诱因的认识，并加以管理。由于上瘾会改变大脑的方式，因此在爱上一个上瘾的人时最好的帮助方法之一就是提供频繁的反馈和鼓励，每天为任何积极的变化计划少量的即时奖励。研究表明，参加治疗计划的家庭增加了所爱之人继续治疗并维持生活的可能性。
朋友在康复中扮演什么角色？
尽管成瘾倾向于使人们与长期的朋友隔离开来，但社会支持是康复的重要指标。朋友具有独立的地位，而家庭成员则没有，而且上瘾的人通常没有清楚了解自己的行为对自己和他人的影响-这就是为什么朋友可以在表达对问题行为的可信关注方面发挥重要作用的原因并鼓励某人寻求治疗或继续治疗。他们可能对这个人的最深切的愿望有所了解，并发出声音以提醒自己，这可以帮助这个人继续康复。在糟糕的日子里，朋友可以成为重要的支持来源。他们可以帮助计划健康的联合活动，以确保有美好的一天。
但是成瘾和友谊有两个方面。有一些最好留下来的朋友，那些与上瘾的经历有关的朋友。上瘾的人没有能力建立最佳的友谊。此外，这些朋友可以充当引发毒品渴望和挑战康复过程的线索。
恢复期间需要什么样的护理？
所需要的是任何类型的护理或计划，不仅可以促进无毒品生活，而且可以追求新的目标和新的关系。恢复的途径很多，需求因人而异。有些人需要药物来帮助他们康复，有些人需要治疗设施的门诊计划的结构化支持以帮助他们度过难关，其他人则需要康复住所，而另一些人则可以通过与其他人经常性的自助接触获得足够的信息和营养。团体提供。其他人则可以利用可用的社区资源来自己做得很好。
但是，对成瘾的关注只是康复的一个方面。康复包括重建生活，恢复健康并成为社会的一员。每个人都需要一个全面的康复计划，该计划应满足教育需求，工作技能，社会关系以及身心健康。对于解决潜在的问题，这些问题可能会变得至关重要，这些问题使逃脱成为物质使用，因此首先具有吸引力。
此外，自我保健是建立健康新身份的重要基础。自我保健至少应包括睡眠卫生，良好的营养和体育锻炼。睡眠对于加强冲动控制和促进良好的决策至关重要。康复过程中护理的另一个重要要素是预防复发-学习应对渴望，压力，挫折，困难情况和其他可预测挑战的具体策略。
我需要哪种恢复支持？
明智的选择取决于每个人的需求。提供了多种类型的恢复支持，并且许多人随时使用一种以上的支持，并且随着恢复的进行和需求的发展，可能会从一种类型的支持转变为另一种类型的支持。越来越多的高中和大学为学生提供成瘾恢复资源（CRPS，或大学恢复计划），包括导师，讲习班，专用休息室以及小组会议和活动。以下是可以找到的许多支持类型的样本。
康复教练-一位生活教练，专门致力于为克服成瘾所需的生活方式改变提供指导
个体疗法—通常旨在解决导致成瘾的心理问题并提供恢复生活控制的技能
团体疗法-许多品种，其中一些服务于特殊人群，例如学生或管理人员，通常会适应认知和行为疗法的技能和策略
支持小组，自助小组或同伴支持小组—它们有很多种类（某些仅针对女性，有些基于信仰），并定期开会以帮助个人应对生活及其挑战，以及成瘾的后果，从触发因素到用来克服羞耻感，以解决因成瘾而克服就业障碍而引起的法律问题。
社区强化-旨在帮助个人在家庭和社区环境中以健康和愉悦的方式重建被破坏生活的计划
恢复社区中心-由同行运营的非住宅中心，可在本地提供恢复信息以及资源，活动和家庭支持
门诊计划-在一天的大部分时间内定期执行的正式计划，通常基于医疗机构进行，涉及个人治疗和小组会议，这些会议讲授一系列生活技能
恢复性住所-有时也称为清醒生活，这些住所专门用于在成瘾的早期阶段为人们提供一段时间的住所
复发
不仅成瘾复发很普遍，而且复发不被视为失败的征兆。实际上，如果完全放弃“复发”一词并替换为“复发”一词，则处于康复中的人们可能会更好，因为它与过程更加一致，并且受到了较少的污名化。
从成瘾中恢复并不是一个线性过程，而且越来越多地，复发被视为学习的机会。复发现在通常被认为是改变的阶段。研究表明，那些回避毒品使用的人正在对周围环境中与毒品有关的线索做出反应-可能会看到皮下注射针头或威士忌酒瓶，或者曾经获得或使用过毒品的人或地方。当大多数复发发生时，在大脑有时间重新学习以响应其他奖励并重新连接自身之前，这种触发在恢复的前90天特别有效。了解什么是触发因素，并掌握一系列应对这些触发因素的技术，应该是任何恢复计划的重要组成部分。
我会一直处于复发的危险中吗？
在这个问题上，成瘾的世界存在着深深的分歧，相互矛盾的信息比比皆是。那些相信成瘾是一种脑部疾病的人甚至将其视为终身病，即使在数十年的缓解后，也构成了永远存在的复发危险。那些将成瘾视为已经被深深地学习并被连接到神经回路中的疾病的人，对恢复的看法截然不同。他们认为这是一个成长和发展的过程，并认为复发是人需要更多的学习才能完成大脑重新布线的标志。他们没有将克服成瘾的困难降到最低，但是他们认为“一旦成瘾，永远是成瘾者”既有害又不正确。
事实是，人们在变化和成长，并且有确凿的证据（戒毒成瘾的科学家们报道了其中的一些证据），即停止吸毒后，成瘾的大脑变化是可逆的。 。此外，绝大多数上瘾的人实际上已经康复的事实使人们相信人们无力克服上瘾的事实。根据国家酒精中毒和酒精滥用研究所的数据，有75％的酒精中毒者无需治疗即可康复。那些认为自己无能为力并且将永远为成瘾而苦苦挣扎的人们最终实现了这一预言。他们的信念加剧了往往伴随着成瘾的负面自我谈话，并将他们困在其中。
复发的风险是什么？
根据美国国家药物滥用研究所的数据，在戒毒的前四年中，至少有40％至60％的人试图戒毒，而试图戒酒的人中有50％至90％经历了至少一次滑倒。许多经历不止一个。在恢复的前90天内，最常见的是恢复使用状态。如果一个人使用与戒烟前一样多的药物，那么复发会增加用药过量的风险。
尽管如此，专家们将复发视为一个机会，可以从有关个人脆弱性和触发因素的经验中学习，制定详细的预防复发计划，并加强治疗和支持活动。
复发的最常见原因包括：
•暴露于与吸毒有关的环境提示
• 压力
•人际交往困难
• 同辈压力
•缺乏社会支持
•因受伤或医疗问题引起的疼痛
•缺乏自我效能感
•积极的情绪。
可以预防复发吗？
研究已经确定了从成瘾中恢复的青少年和成年人的复发模式。在一项研究中，三分之二的成年人在社交环境中复发，在这种社交环境中，他们经历了喝酒或使用的冲动和诱惑。当三分之一的人经历负面情绪并敦促饮酒/使用时，他们会经历复发。相比之下，大多数青少年在试图增强积极的情绪状态时会在社交环境中复发。一小部分青少年在遇到人际交往困难时伴有消极情绪和社交压力以致饮酒或使用时复发。治疗和教育可以帮助成年人学习处理冲动的技巧以及接受和管理负面情绪的方法。
其他研究指出了预防复发的认知行为疗法的价值，因为它可以帮助人们改变消极的思维方式并发展良好的应对能力。另外，学习放松技术可以通过减轻通常是直接引发复发的紧张情绪，减轻不适感并释放可能引发复发的负面情绪来帮助康复者。
正念训练是认知行为疗法的常见组成部分，可以帮助人们摆脱渴望，而不必对他们采取行动。一种被称为“冲动”的做法是基于以下理解：冲动是与旧习惯相关的冲动，它们在15或20分钟内消失，在此期间，可以从精神上退后一步，并仔细观察它们，而无需付出任何代价。对他们。
处理复发的最佳方法是什么？
处理复发的最佳方法是迅速采取行动寻求帮助，无论是在家人，朋友和同伴的支持下，还是在进入治疗程序。相互支持小组的一个优势是，在这样的紧急情况下，可能有人打电话给遇到复发的人，并且确切地知道如何提供帮助。此外，立即参加或恢复小组会议并讨论复发情况，可以在不屈服于羞耻或自怜的适得其反的感觉的情况下，为如何继续恢复提供很多建议。
其他重要措施包括：
•反思是什么触发了复发，以及在复发之前发生了什么感受和经历
•从事自我保健—保持健康的习惯，包括获得充足的睡眠，从而增强了渴望的能力和召唤应对技能的能力
•制定详细的预防复发计划，并将其放置在方便的地方，以便在渴望发生时快速访问，这有助于防止将来发生复发。良好的预防复发计划应指定一个人吸毒的诱因，列出要部署的几种应对技能，并列出要呼吁立即获得支持的人员及其联系信息。
重建生活
获得避免复发的技能是恢复过程的必要组成部分。然而，仅仅关注对复发的恐惧是不够的。至少同样有必要从成瘾中向积极的方向发展。恢复永远是发展性的。关键是要制定新的目标并采取措施朝着这些目标迈进。新目标的动力最终有助于使大脑重新连接，从而为药物驱动提供替代方法。如果没有建立理想的未来，就很难将成瘾抛在脑后。
缓解和恢复之间有什么区别？
对于药物使用的所有实际目的，术语缓解和恢复指的是同一件事-一个人重新获得生活控制权，并扭转了物质使用对大脑和行为的破坏性影响。《精神疾病诊断和统计手册》（DSM）避免了“成瘾和康复”一词。当12个月或更长时间后，不再使用某种物质并且不再对生命产生负面影响时，将实现持续缓解。
对成瘾治疗结果的研究可以使用一个术语，也可以使用另一个术语，但是它们通常可以衡量相同的效果。尽管如此，成瘾治疗领域中的某些人保留恢复只是指达到缓解的过程，并认为这是避免复发的终生事业。恢复表明成瘾得到了克服。临床经验和研究提供了充足的证据。
脑功能会恢复正常吗？
有确凿的数据表明，即使停止使用甲基苯丙胺，也可以在停止使用药物后逆转将反复使用物质转化为成瘾的大脑神经递质和神经回路的变化。那是因为大脑是可塑性的，并且会随着经验的变化而变化，这种能力是所有学习的基础。像成瘾本身一样，康复也依赖于神经可塑性。在一组研究多巴胺系统功能某些指标的研究中，禁欲14个月后，活动恢复到正常水平。随着时间的流逝，奖励电路将恢复对正常娱乐的敏感度，并激发对日常活动的追求。执行职能领域重新获得冲动控制，自我调节和决策的能力。
我该如何重建自己的生活？
成瘾几乎影响到生活的方方面面：它使人与世隔绝；它打断了整个生命的发展，但也许最关键的是在年轻人中，他们仍在积极地为生活奠定基础。它可能对家庭，职业和经济造成持久损害，甚至毁灭；从根本上消除了自尊。所有这些都必须解决或纠正。
专家认为，解决成瘾的情感残留物（内和羞耻）是建立健康生活的基础。不可能消除已经造成的损害，但是可以通过承认过去的伤害，修复人际关系并维护恢复的决心来建立新的自尊心。
成为社会的贡献者通常需要恢复中断的教育并获得工作技能，但是最重要的是，这意味着找到新的生活目标和新的活动来作为愉悦的来源，这是值得期待的。在此过程的每个步骤中，朋友，同龄人和家人的支持都是有用的，但是也有许多服务和组织可以提供指导。可以通过Recovery Community中心访问许多服务和组织。
成瘾史如何影响就业前景？
就业对于拥有稳定和有意义的生活至关重要。工作既提供结构又提供奖励。但是，上瘾的历史可能会成为找工作的障碍。缺乏肯定的参考资料和犯罪记录通常会带来挑战。简历中可能也存在很长的差距，很难解释。经验不足或技能不足是其他常见障碍。
但是它们不是不可克服的。有大小不一的公司，都采用易于恢复的招聘方式。此外，还有一些非营利性组织，例如“复苏中的美国人”和“国家HIRE网络”，专门帮助有上瘾或犯罪记录的人找到工作。职业过渡服务通常需要支付大量费用，才能帮助高管和更高层级的员工确定职业目标并帮助寻找工作。许多治疗计划与地区企业建立了合作伙伴关系，以雇用那些正在康复中的人。一项全面的药物滥用治疗计划的一项措施是为注册人提供帮助，帮助他们确定自己的兴趣并找到并建立有意义的职业道路。
实际障碍并不是找到工作的唯一障碍。在最佳条件下获得工作可能会花费时间，精力和拒绝的高度容忍度。对于那些从成瘾中恢复过来的人来说，自尊和情绪管理技能可能会不稳定，需要额外的支持。一些专家认为，恢复工作中的求职者仍然有优势：恢复培养了越来越需要的“软技能”，即创造力，说服力，协作，适应能力和情商。复苏所需的个人成长应增强信心和力量，以度过就业市场。
