如何做出艰难的决定
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您有时会陷于决策制定中吗?拥有选择权固然很棒，但是却有一个隐藏的负担:实际做出选择的责任！无论您是要在两个工作，两次恋情还是什至是两个度假目的地之间进行选择，通常都会意识到两种选择都具有很高的品质，这会使决策变得困难.作为一名临床心理学家，我可以向您保证，认真思考到一定程度才有意义，但是对任何一个特定决定花费太长时间都会导致疲劳，沮丧和错误的决定.谢天谢地，这里有一种简单的技术可以帮助您做出决策！
切换技术
切换技术非常适合您在两个选项之间陷入困境的重要决策.您已经完成了一个利弊列表，您已经仔细考虑了这两种选择，但是您仍然不确定.有时，我们需要超越理智，进入我们的“直觉".做出最佳选择.
在这里:
- 集中注意力.找到一个安静的空间，深呼吸两次以进行热身.闭上眼睛以阻止干扰.
- 潜入..想象一下，您已经完全致力于您的一个选择了-为了简单起见，我们将这个选择称为选项A.在大约30秒钟的时间里，无声地假装您已决定选择选项A.请注意它在您的身体中的感觉.例如，您是否在胃部感到下沉的感觉?还是一种积极，充满活力的感觉，更像是您肚子里的蝴蝶?
- 切换..探索完选项A的感觉后，请立即切换到选项B，并假装大约30秒钟选择了此选项.注意情绪上的感觉，并注意您是否有任何身体感觉的反应.例如，您是否感觉到胸口有温暖，向上的感觉或胸口发硬和紧绷的感觉?
- 勇往直前.比较选择每个选项的感觉，并允许自己选择在情感和身体感觉上最合适的选项.很多时候，在我的实践中，正在为一个重要的选择而苦苦挣扎的客户惊讶地发现，当他们让自己看到自己对这些选择的实际感受时，选择起来会容易得多.
当您从理智上分析了一种情况后，“切换技术"最有效，但是您仍然不确定哪一种真正感觉最好.它不能代替做一份赞成/反对清单，与可信赖的支持人员讨论选择或进行其他研究来帮助您理解您的选择.潜意识和/或身体经常感觉到我们的智力无法掌握的事物.您对切换技术的反应可以帮助您访问自己的直觉部分.切换技术可将您从“分析瘫痪"中解放出来.并让您与真正适合您的选择保持联系.为什么不试试呢?它只需要一点时间，它是免费的，并且在我的实践中它已经为许多客户所用:在“切换技术"上说“是"是一个容易的选择！
要观看演示“切换技术"的视频，请在我的
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