宾夕法尼亚大学的心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）被认为开创了积极心理学的现代领域。塞利格曼（Seligman）于1998年成为美国心理学会（American Psychological Association）的主席，并将积极心理学指定为他任职的核心。心理学家Mihaly Csikszentmihalyi，Christopher Peterson和其他人也是先驱。

积极心理学的基本思想可以追溯到人文主义心理学家，例如1950年代的亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）。但是目前的领域是由马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在1990年代建立的。塞利格曼和其他人认为，心理学过于关注疾病和缺陷，而不是使人们过上幸福，有韧性，有意义的生活的力量。 从那时起，该领域就获得了广泛的关注和追随者。

您可以保留一份感激日记，以取得平衡的观点。您可以练习正念，以保持对当下的冷静和欣赏。您可以对善举和慷慨行为进行分类。您可以通过认识积极性并采取措施减少消极影响来培养乐观的心态。这些实践和其他实践可以帮助增进幸福。

积极的心理干预是改善健康的简单行为，而且研究表明，有效的干预措施是有效的。写下您感激的三件事的练习，以及计数友善手势的练习都可以增加幸福感。