积极心理学相关知识

                                                                       

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积极心理学探索了使个人和社会蓬勃发展的原因。它研究了人们如何培养幸福,力量和韧性,并最终过着充实而有意义的生活。积极的心理不是试图减轻痛苦,而是努力提高幸福感。积极心理学是一门相对较新的学科,但是自从出现以来,它已经得到了广泛的发展.

积极心理学原理

积极心理学的目的是揭示使人类蓬勃发展的因素,例如实现职业目标,建立爱恋关系或对自然的敬畏之类的事物。该领域旨在提供每个人都可以用来构建最充实生活的成分。

积极心理学的学者们认为,生活的好与坏都是同样真实的,而好不是坏的存在,而是幸福和目标的存在。我们的目标不是忽略苦难,而是要更好地了解允许个人蓬勃发展的因素。

谁建立了积极的心理学?

宾夕法尼亚大学的心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)被认为开创了积极心理学的现代领域。塞利格曼(Seligman)于1998年成为美国心理学会(American Psychological Association)的主席,并将积极心理学指定为他任职的核心。心理学家Mihaly Csikszentmihalyi,Christopher Peterson和其他人也是先驱。

积极心理学运动的历史是什么?

积极心理学的基本思想可以追溯到人文主义心理学家,例如1950年代的亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)。但是目前的领域是由马丁·塞利格曼(Martin Seligman)在1990年代建立的。塞利格曼和其他人认为,心理学过于关注疾病和缺陷,而不是使人们过上幸福,有韧性,有意义的生活的力量。 从那时起,该领域就获得了广泛的关注和追随者。

如何练习积极心理学

积极的心理学研究表明,真正增进幸福的是诸如牢固的人际关系,投入工作,感恩,善良,正念和目的等。花时间去培养这些特质和行为,并且持续不断地这样做,可以帮助每天增进幸福。

您如何练习积极的心理学?

您可以保留一份感激日记,以取得平衡的观点。您可以练习正念,以保持对当下的冷静和欣赏。您可以对善举和慷慨行为进行分类。您可以通过认识积极性并采取措施减少消极影响来培养乐观的心态。这些实践和其他实践可以帮助增进幸福。

积极的心理能让你更快乐吗?

积极的心理干预是改善健康的简单行为,而且研究表明,有效的干预措施是有效的。写下您感激的三件事的练习,以及计数友善手势的练习都可以增加幸福感。

                       

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