治疗师的公开信
亲爱的人类伙伴，
感谢您阅读这封信.治疗师很少有机会与我们的客户进行坦率的沟通.非常感谢您在这里.
人们第一次开始治疗时，有很多问题.感到害怕并且不知道会发生什么是正常的.
这是您需要直接从治疗师那里了解的所有内容.
去治疗很勇敢
有时候，治疗师可能会与开始治疗有多困难而脱节.
我在这里告诉你我知道它有多恐怖.注意到您正在苦苦挣扎，甚至更难以寻求帮助，这真是令人恐惧.
但是，决定打电话或发电子邮件寻求帮助非常勇敢.它朝着拥有更好生活可能性的未知世界迈出了一步.那需要勇气.
我很高兴您迈出了康复的第一步.
我不会判断你
大多数治疗师的做法都是非判断性的.您甚至可能会说我们在其中受过训练.
理疗室是一个神圣而安全的地方.我可以保证，我不会因为您所说的话而对您进行评判.不仅是因为我听到了很多，也没有给我带来什么惊喜-而是因为我珍视我们共同的人性.我对治愈人类的痛苦真的很感兴趣.
我希望你过上最好的生活.我可以通过听听你的故事来做到这一点.
我已经经历了一些挫败感
对于我们大多数人来说，成为治疗师不仅是工作.大多数治疗师都有自己的治疗经验或目睹其他人的治疗经验.
我经历了一些事情.我可以联系.我永远无法完全理解您的经历-因为那是您自己的-但是我也看到了您的挣扎，因为我也经历了挣扎.
我经历过痛苦的经历，走出了另一边.我知道生活在极度焦虑中的感觉.我尝试了很多无用的应对策略.
我见到你.我去过那儿.我将与您同行.
治疗很困难
治疗非常困难.勇于改变您一生所经历的行为和想法.
如果康复很容易，那么您早就已经做到了.
重要的是要平衡管理期望和保持希望.是的，您可以he愈.是的，心理治疗得到科学的支持，并且行之有效.
但这是工作.需要定期，反复的努力和实践才能改变.
我们一起工作，但是您可以做
我们是一个团队.我的工作是在您身边行走，并帮助您朝着目标前进.
但是我不能为你做这项工作.
我所指的工作是诚实的，要参加治疗约会，与我一起参与治疗并与我在一起，以及完成家庭作业.
治疗只有在您这样做时才起作用.
有时唯一的出路是通过
我最喜欢的心理学家之一Marsha Linehan博士说
“走出地狱的道路是苦难."
有时候，摆脱痛苦的唯一途径就是克服痛苦.在很多情况下，要治愈，您需要做最让您感到恐惧的事情.
对于焦虑症，您所面临的恐惧可以治愈(逐渐并在治疗师的帮助下).要从饮食失调中恢复过来，首先需要进食，并且在很多情况下，体重可以减轻.对于某些困难，事情会变得更好，然后变得更糟.
博士莱恩汉(Linehan)像是一座燃烧的房屋，所有出口都被大火挡住了.为了摆脱燃烧的房屋－摆脱您当前的生活危机－您需要爬上金属梯子才能走出房屋的顶部.阶梯代表了您在治疗中学习的技能skills-您需要摆脱危机的技能.但是，使用技能并不总是很好.有时更容易陷入旧的无效模式.但是，为了从燃烧的房屋中救出自己，您需要通过爬上梯子来烫手.
但是你可以出去.您不必呆在燃烧的房子里.当您摆脱这些负担时，生活会变得更加快乐.但是您需要先获得通过.
如果我不知道我会帮忙
我明白了.告诉一个完全陌生的人您最苦恼的事情真是太不可思议了.当我们感到羞耻时，我们想对他人隐瞒.而我们要做的最后一件事就是告诉我们的治疗师.
但是我看不懂.如果我不了解完整的故事，我无能为力.为了治愈和打击耻辱，我们需要谈谈.
如果您还不想谈论某些事情，也可以.请告诉我，还有其他因素尚未使您全面谈论.
准备就绪后，我会在这里.
治疗路径不是线性的
大多数人都抱有这样的期望，即他们会接受治疗并稳步改善，直到感觉好起来为止.不幸的是，并非总是如此.
治疗之路看起来更像是一条向上的轨迹，上面有很多峰谷.
路上起伏不定，颠簸不平.有挫折.生活中有意想不到的情况.
仅仅因为您的旅程是非线性的，并不会因此减少它的价值.
即使有颠簸，您仍将越来越靠近想要的位置.
我在这里与您坐在颠簸之中，并在高峰期为您庆祝.两者都是您旅行的重要组成部分.
有时是正确的治疗时间
由于治疗路径是非线性的，因此可能会有中断.
我并不是说您应该停止治疗.我在会议中的大部分时间都花在鼓励和帮助激发客户继续治疗上.
但是有时候有时候恰逢其时.
当我在大学接受治疗时，我经历了动作.我并没有与治疗师建立真正的联系，也没有参加会议以外的其他任何事情，而我主要是为了让所有人摆脱困境.我基本上出现了，付了我的定额手续费，离开了，对此一无所知.
惊喜:在我生命的那个季节，治疗对我没有多大作用.
我只有在尝试尝试并失败后才能he愈，对自己和他人诚实，最后才决定我的幸福比体重更重要.
这不是要提倡只有在足够努力的情况下治疗才有效的想法，因为这也不是正确的.
也可能是您的合适时机，没关系.
准备就绪后，我会在这里.
您可以治愈
很多人以为自己已经坏了，开始接受治疗.他们无能为力，他们的问题永远无法解决.
我没有水晶球.我无法预测未来.
我所知道的是，我们对人们苦苦挣扎的很多事情都给予了非常好的待遇.这些疗法对大多数人有效.在我多年的临床经验中，我看到无数人开始治疗，他们认为自己已经破产，并带着新技能和新面貌离开.
我最喜欢的经历是当我与客户回忆起他们从未想到自己会成为现在的样子时.但是我从一开始就知道.
有时候，我的工作是为您的康复抱有希望，即使您无法康复.
您没有受伤.治愈并不意味着您正在“固定"自己.这意味着我们正在帮助您找出对您重要的内容，并针对这些问题采取有意义的步骤.
您的状态真是太好了，并且可以更改.
可以治愈.
最后一句话
我发现与人们合作以改善他们的生活是一种巨大的特权.我遇到的每个人都有独特的优势，才能和素质.我真的很在乎你们每个人.
我想让你知道这不仅仅是我的工作.我不会审判你的而且我正在为您提供帮助.
我希望你过上最好的生活.
谢谢你让我在你旁边走.
同情不是治疗者和受伤者之间的关系.这是平等之间的关系.只有当我们很好地了解自己的黑暗时，我们才能与他人的黑暗同在.当我们认识到我们共同的人性时，同情心就会变成现实." -佩玛·切德隆(PemaChödrön)
准备就绪后，我会在这里.
请多加注意，
您的治疗师
