随着年龄的增长，生活一定要走下坡路，还是您有选择的余地?
随着年龄的增长，有可能成为您希望成为的人吗?您自己最积极的一面能够接受但超越生活中的损失和跌落吗?最近的一些研究表明确实如此.
例如，俄勒冈州立大学的一项研究发现，随着年龄的增长，您如何设想自己想成为的人可以很好地预测您成为谁.这令人鼓舞，尽管有些令人迷惑，但它缺少一个片段:实际上，什么可以使您真正成为自己的那个版本?实际上，有些答案是看不见的.
首先，看看我们已经知道的内容.人们在50岁后如何看待自己的生活可以很好地预测数十年后的健康状况，包括心血管系统，记忆力，住院治疗甚至死亡率.研究发现，随着年龄的增长，快乐的人也会更健康.问题是，是什么导致了这些协会?更重要的是，随着时间的流逝，有什么可能使您有意识地建立积极的自我形象?
为探索这一点，俄勒冈州立大学的研究人员研究了促使人们自我认知的因素，这些自我认知与人们晚年的积极衰老相关.他们磨练的因素不仅仅是您继承的生物学倾向-例如，您如何有意识地预想未来的生活，个性的维度，对生活的整体看法或精神.
他们的发现发表在《国际老龄与人类发展杂志》上.从本质上讲，研究发现，如果您相信，随着年龄的增长，您有能力成为想要成为的人，那就是您更有可能成为的人.
真的吗?这听起来令人怀疑，就像Z世代中“展示"您想要的东西(例如漂亮的公寓或出色的工作)越来越受欢迎.正如《纽约时报》最近描述的那样，这就是“积极思考"或通过“意图"创造事物的当前化身.
但是，实际上，正如该研究的合著者谢尔比·特纳(Shelbie Turner)所解释的那样，“我们如何思考自己将在晚年成为什么样的人，就可以很好地预测我们的实际情况."其他研究也同意.例如，西北大学的一项研究发现，您的性格会随着时间的流逝而发生变化和发展.以前处于休眠状态的自己的尺寸可能会出现并扩展.而且，如 Psychology Science 中所述，其他研究发现，增加心理健康和积极的人生观对您的身体健康也有好处.
这些研究有两个收获:首先，我们是一个完整的有机体-心灵，身体，精神.我们所有“部分"都是相互联系的；彼此影响并且彼此影响.此外，您可以有意识地改变，成长和发展，而不受生活状况(包括失落与衰落的经历)的影响.你怎么做到的?
设想您想成为的人.
第一步是要随着时间的流逝想成为一个或更多的人.这与“表现"不同，后者表现为想要拥有某种东西，从而增强了您的自我和对自己的迷恋.相反，一个向往的愿景体现了您想要成为的人:您的价值观，性格特征以及与您想要表现的其他人的关系方式(是的，“表现").
牢记这幅画，您可以通过有意识的努力和行动，努力成为更多想要成为的人.正如我在开始时所写的那样，有些东西被隐藏起来了.他们不是秘密知识.
面对并治愈您的“恶魔".
让自己面对旧的创伤和恐惧，并唤醒您围绕它们创建的情感防御.这可能意味着治疗或认真的冥想-某种形式的自我意识的增强.实际上，变老会有所帮助，因为随着生活的发展，古老的防御和对自己的谎言开始瓦解.他们的工作方式不像以前那样好.这为您提供了一个与他们打交道，he愈和工作的新机会，使他们在日常生活中超越自己.
提供的服务大于“我".
与你的自我的恋情使你被监禁，无法成为你希望成为的人.我们所有人都在与自我斗争；这是我们人类的一部分.但是，我们可以通过参与和联系比我们自己更大的事情来释放自我投入.一旦您以某种方式向他人提供服务或帮助，或者遇到需要帮助的情况，您就会开始忘记自己.随之而来的是您的幸福感和平衡感.
经验研究(例如发表在《心理公告》中的)发现，当您有意识地努力去做一件事情时，可以以某种方式(服务于您自己之外的东西)改善您的身心健康.一个简单的例子:一种立即感到沮丧的解药是为有需要的人做某事；以某种方式给予自己，即使是片刻.
以创新的心态吸引您的处境.
这意味着您要通过流畅，开放，实验性的态度和行为来寻求自己渴望实现的愿景.在当前情况下可能存在正确的路径，但是您必须“看到"它们.也就是说，看到相同的事物会有所不同，从而使您摆脱僵化的固定思维.您可能就在眼前找到了解决问题的新方法.在大流行后的世界中，创新的思维方式可能尤其重要.随着“后时代"的到来，我们的社会将发生许多变化.我们可能处于永久的不平衡状态；不会反弹到以前的状态.适应性强，实验性的态度会帮助您蓬勃发展，而不是停滞不前.
为您的基础架构提供服务.
请记住，我们是一个相互联系的存在.奥塔哥大学(University of Otago)的一项研究以及其他许多研究发现，获得优质的睡眠，锻炼和多吃生水果和蔬菜可以预示更好的心理健康和幸福感.例如，发表在《医学前沿》中的一项综合研究记录了高饮食的综合益处，这些饮食的水果，蔬菜和全谷类食品含量较低，而动物产品和高度加工食品中的饮食含量较低;日常体育锻炼；充足的睡眠，有助于减少炎症，免疫功能障碍和其他与慢性疾病相关的因素.
因此，如果您打算创建自己想要成为的人，那么通过所有的变化，颠覆以及您可能会遇到的可能的损失和衰落，您想要的生活将融入支持这种意识的这些有意识的做法.毕竟，这是一个“全人"项目……因为那就是我们.
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