什么是居中?什么是接地?
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有时居中和接地这两个词可以互换使用.居中通常是指我们的身心状态.这是我们知道当我们感觉不像我们自己时必须回到的地方.当我们不在中心时，我们可能会感到迷失或与自己失去联系.当我们集中自己时，我们就会使自己的情绪平静下来.我们通过减慢呼吸来做到这一点，以便我们“感觉"到我们周围正在发生的更多事情.成为中心人物是一种在可能围绕我们的混乱中找到和平的方法.这是关于“检查"正在发生的事情.居中的人通常会保持镇静与和平.
接地是与我们周围的能量场结合使用的术语.接地意味着我们对自己是谁感到满意.我们对自己充满信心，并对我们所做的决定充满信心.接地是要消除体内过多的能量，使清洁的能量通过.当我们扎根自己时，我们会平息或放慢情绪，并与内部和外部世界取得更多联系.当我们感到不平衡或紧张时，扎根我们的能量可能会有所帮助.接地还意味着我们对环境更加关注.
几周前，我个人的星座运势的标题是“献出礼物之前先接地"，这非常适合一周，当时我被迫以前所未有的方式出现在家人的面前.这是非常及时的信息.我们的想法是，如果我们不扎根，就很难为他人服务.对于心理学家和看护者来说，这是一个非常重要的概念，要谨记帮助专业中的任何人或其他人.
如果要使居中声音变得吸引人，请先居中，然后使自己接地.
以下是几种居中的方法:
- 呼吸5次，然后呼吸10次.尝试缓慢而故意地这样做.
- 列出所有您喜欢的事物和人.
- 暂停以承认您的所有感官.你看到了什么?感觉?闻?品尝?听到?以此方式进行意识培养了正念感.
- 尝试像冥想这样的引导式冥想，练习爱心.
- 为您的一天制定积极而有益的仪式.
- 参与自我保健活动，例如散步，瑜伽，按摩，面部护理，与朋友一起喝咖啡或其他使自己感觉更好的事物.
这里有一些扎根的方法:
- 每天用脚或身体接触大地，与自然建立联系.
- 喝被认为是土类的凉茶.
- 每天早晨练习瑜伽.
- 手头上有大量的石头和水晶.
- 饮食均衡.
- 保持一致的冥想练习.
- 参加定期的体育锻炼.
- 留出时间进行自我反思.
- 学会拒绝.
