首页 - 认知行为疗法 的标签存档（第3页）
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9种不可思议的方式来振兴自己
心理健康关键点 有时人们没有完全沮丧，但是他们会感到有点低位或" blah". 一个简单的更改，例如阅读新的类型或切换位置，可以使他们心情提升. 挑战他们的内在…2022年4月27日 -
如何驯服和重建您的内在评论家
心理健康您是否与内在的独白有爱/仇恨关系?您知道，可以激励您按下或阻止您在轨道上死亡的声音，并使您感觉几英寸高.试图保护您免受羞耻，尴尬或犯错误的声音.如果不被…2022年4月27日 -
宽恕:历史和当前研究的反思
心理健康关键点 有时，人们可能会通过诋毁和疏远伤害他们的人来恢复自我价值感和情感安全感. 那些难以原谅并为自己的问题责备他人的人会遇到更大的健康问题. 一些研究…2022年1月23日 -
如何管理失控的情绪
心理健康发表在学术期刊 Canadian Psychology 上的一篇新论文试图定义临床心理学中一个重要但难以捉摸的概念:情绪失调.根据研究人员的说法，最好将…2022年1月22日 -
面对恐惧如何帮助保护您的心理健康
心理健康关键点 恐惧会引发广泛的心理健康问题，包括焦虑、抑郁、恐惧症、心脏损伤和缺乏自信. 在家里出现问题时与他们交流，而不是等待和任由怨恨滋生，这是面对恐惧的…2022年1月20日 -
我们思考压力的 5 种方式，以及它们为何重要
心理健康关键点 在最近的一篇论文中，研究人员试图对人们看待压力的不同方式进行分类. 关于压力的五个信念主题包括认知、情绪、身体健康、人际关系和行为. 例如，压力…2022年1月19日 -
是什么导致你的惊恐发作?
心理健康关键点 当您不知道是什么原因导致惊恐发作时，它可能会特别可怕. 您可以通过检查惊恐发作的模式来识别您的独特触发因素(例如，身体感觉、思想和感觉). 了解…2022年1月15日 -
在任何事情上变得更好的最佳方法
心理健康关键点 孤注一掷的想法会阻碍我们提高技能的动力. 专家们进行的单人练习时间比同行多. 通过反馈确定技能的具体组成部分会很有帮助. 刻意练习比我们通常的练…2022年1月13日 -
我们对退伍军人的自杀了解多少?
心理健康要点 很少有退伍军人自杀风险因素得到充分记录. 退伍军人自杀预防工作需要采用社会生态方法. 治疗和风险检测方面的进展显示有望解决退伍军人自杀问题. 众所…2022年1月6日 -
你觉得停滞不前吗?这是尝试的方法
心理健康当我们成长时，人类感觉最好.当我们感到停滞不前时，就会引发抑郁和生活不正常的感觉. 对许多人来说，大流行意味着陷入困境.由于是年底，您目前可能正在反思今…2021年12月29日 -
糖尿病与抑郁症的关系
心理健康要点 抑郁会导致不健康的生活方式决定，增加患糖尿病的风险. 糖尿病是一种代谢性疾病，由于胰岛素分泌和/或胰岛素调节问题而导致高血糖. 糖尿病会导致并发症…2021年12月25日 -
6个迹象表明你很焦虑但不知道
心理健康要点 我们常常看不到慢性疼痛、健康问题和焦虑之间的联系. 多达 80% 的就诊与压力相关的问题有关. 识别生活中存在焦虑但表现为疼痛或其他健康相关问题的…2021年12月21日