首页 - 认知行为疗法 的标签存档（第2页）
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焦虑的3种舒缓自我对话类型
心理健康关键点 判断一个人按焦虑水平关心某些东西只会加剧焦虑. 担心不会做任何事情来减轻负面结果的可能性. 在 当您感到焦虑，富有同情心的自我谈话可以帮助您以更…2022年8月10日 -
如何使用”始终规则”来减轻日常压力
心理健康关键点 启发式是一项规则，在大多数情况下会产生良好的结果. 启发式规则成为自动行为，不需要太多努力.有用的启发式方法可以帮助您减少自我破坏. 帮助您的自…2022年6月2日 -
设置边界提高了您的舒适区域的标准
心理健康关键点 保持边界并公开沟通和断言您的价值有助于保护它们免受损害. 致力于心理/情感健康界限将减少您的焦虑，抑郁和整体的不知所措. 定义对您最舒适的个人空…2022年6月2日 -
我们可以从创伤中成长的6种方式
心理健康关键点 在 创伤可以帮助一个人以实用，心理和情感术语来发现自己的足智多谋. 如果在创伤仍在发生时发生增长，则值得注意.将来可以借鉴人们的弹性知识. 当人…2022年5月25日 -
抑郁症的重要危险因素和症状
心理健康关键点 新的研究表明，抑郁症可能会增加期望社会拒绝的可能性. 社交拒绝似乎也增加了经历抑郁症状的可能性. 评估和修改社会拒绝期望可能有助于防止抑郁症的发…2022年5月22日 -
9种快速的方法
心理健康关键点 有时人们没有完全沮丧，但是他们会感到有点低位或" blah". 一个简单的更改，例如阅读新的类型或切换位置，可以使他们心情提升. 挑战他们的内在…2022年5月18日 -
3个社会错误焦虑的人犯
心理健康关键点 容易发生焦虑的人可能难以适应他们的人际关系的变化. 当焦虑时，他们可能会从事负面行为，例如测试周围的人或专注于自己而不是帮助他人. 自我同情可以…2022年5月17日 -
抑郁不是5-羟色胺缺乏症
心理健康关键点 抑郁症的故事已经增长了70多年，尽管缺乏证据表明低羟色胺水平会导致抑郁症. 情绪障碍的化学不平衡故事持续存在许多原因，其中一些可能会有所帮助，但…2022年5月7日 -
通过减少住宿来解决儿童焦虑
心理健康关键点 基于父母的治疗计划在改善儿童焦虑症状方面与儿童治疗一样有效. 减少可容纳行为并帮助孩子面对压力的生活状况可促进长期的持久性，韧性和信心. 脚手架…2022年5月6日 -
创伤可能发生的6种方式
心理健康关键点 在 创伤可以帮助一个人以实用，心理和情感术语来发现自己的足智多谋. 如果在创伤仍在发生时发生增长，则值得注意.将来可以借鉴人们的弹性知识. 当人…2022年5月4日 -
健康焦虑和不确定性的不耐受
心理健康关键点 患有健康焦虑的人通常会因害怕未知或"不耐受的不耐受"而挣扎. 不宽容，人们认为未来的不确定事物本质上是不好的. 可以通过学习以新方式看到不确定性…2022年5月3日 -
一种衡量对患者实际重要的方法的新方法
心理健康关键点 大多数疼痛，抑郁和焦虑的度量都不会评估对患者重要的事情. 患者问卷通常是标准化的，假设同样的症状对所有患者都很重要. 我们的新方法让患者单独选择…2022年5月2日