是的。根据DSM，失眠可以是情境性，持续性和/或复发性的。顾名思义，情景失眠是由特定情况触发的，例如生活压力大或时差。它有时被称为急性失眠。情境性失眠通常仅持续数天或数周。持续性失眠（通常称为慢性失眠）是每周发生多次，持续数月或数年的失眠。复发性失眠症指的是周期性停止和开始的失眠期，每次复发通常持续数天或数周。如果一年内发生两次或更多次发作，则失眠被视为“反复发作”。

慢性失眠的定义是持续入睡或入睡的麻烦；在持续至少三个月的时间内，这些症状必须每周发生三次以上。

失眠是所有睡眠障碍中最普遍的一种。DSM报告称，有6％至10％的人口符合慢性失眠的标准，还有更多人患有急性失眠。

尽管许多人多年来一直在与慢性失眠作斗争，但仍有可能对这种疾病进行治疗和治疗。改善睡眠卫生，接受CBT-I疗法以及（在某些情况下）使用药物都可以帮助控制慢性失眠。失眠的短暂发作可能仍会时有发生。如果它们寿命短，那么他们就不必担心。

失眠本身被定义为睡眠障碍，而不是精神疾病。但是，失眠通常是精神健康障碍的症状，例如焦虑，抑郁或精神分裂症。因此，治疗失眠症通常是有效的心理健康治疗的重要组成部分。

通常，失眠对心理健康的影响很差。即使一夜难眠也可能引发烦躁，焦虑或情绪低落。如果这些困难持续数周，数月或数年，则睡眠不足的负面影响会滚雪球并变得更加严重。治疗失眠本身以及同时发生的心理健康症状通常是最有效的方法。

慢性失眠常与临床抑郁症并存; 一些专家甚至建议，失眠应被视为该疾病的核心症状。但是，研究人员仍在探讨一个问题是否会引起另一问题，或者该影响是否是双向的，失眠会加剧抑郁，反之亦然。

短期压力，例如在工作中遇到棘手的问题，可能会导致持续数天或数周的情境失眠。环境变化（例如新邻居搬进来或温度突然升高）同样会引发短期的失眠。时差或其他觉醒障碍可能会使某人的昼夜节律紊乱，并导致短暂的失眠。在大多数情况下，这些情境触发因素将自行解决。

是的; 已经发现压力是失眠的最常见原因之一，尤其是情境性失眠或急性失眠。对不睡觉的焦虑也会加剧失眠，形成压力和失眠的循环。无论是通过正规疗法还是通过自助技术来控制压力，都可能会帮助个人减少失眠的可能性。

这可能会有所帮助。已经显示出一种称为CBT-1的特定类型的疗法，可以直接有效地针对失眠症状。传统的心理疗法或其他形式的CBT也可能有用，特别是对于那些同时患有精神疾病如焦虑症或抑郁症的人；针对该疾病的症状进行治疗可能会至少在某种程度上帮助改善睡眠，并改善整体健康状况。

是的。在研究中发现，专门针对失眠的认知行为疗法（称为CBT-1）通常比药物更有效，并且这种作用在治疗结束后会持续很长时间。CBT-I的目标是与上床相关的焦虑念头，以及适得其反的行为，例如周末睡觉或卧床工作，这些都会阻碍睡眠。一轮CBT-I通常持续数周至数月。

药物可用于短期失眠或因时差或其他睡眠觉醒障碍引起的失眠。但是，长期使用这些药物可能会造成危险或形成习惯。因此，大多数专家会尽可能推荐针对慢性失眠的行为疗法。

有几种治疗严重失眠的药理选择。这些包括苯二氮卓类药物（例如Ativan，Klonopin或Temazepam），非苯二氮卓类药物（例如Ambien，Sonata或Lunesta），可乐定，某些抗抑郁药等。已经证明所有这些方法在某些情况下都是有效的，但可能会产生副作用或有依赖性的风险。在大多数情况下，仅建议短期使用药物。医生可能会根据患者的具体情况开更长的时间。

是的; 研究一直发现，经常运动可以大大改善睡眠质量。但是，一些专家警告说，运动的效果可能不会立即显现。相反，至关重要的是要保持数周或数月的锻炼习惯，以观察对慢性失眠的可测量影响。