幸福的理论
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幸福科学
尽管幸福可能感觉像是一个无定形的概念，但是科学已经探索了经验的关键部分，例如哪些选择，活动和思维方式导致实现，对幸福的常见误解以及可以解释幸福起源和成就的理论。
是什么使人们开心？
找到满足感和满足感是一个持续的过程。现在，心理学家已经确定了许多有助于个人经历的原则。
幸福融合了好奇心和承受风险和焦虑的能力，以发现新的激情和身份认同。它涉及短暂的愉悦感和长期追求目标之间的平衡。它由朋友和家人教a，他们既可以庆祝成就，也可以在失败后提供支持。幸福包括承认和拥抱每一种情绪的能力，甚至包括不愉快的情绪。它涉及看到全局，而不是陷入细节中。总的来说，快乐是指保持正念，意义和目标。
有可能找到持久的幸福吗？
终生幸福的关键是花时间定期进行小调整。在您的日常生活中融入一些习惯，例如保持感激之情，练习友善，养成乐观，学会宽恕，投资于人际关系，寻找交流活动，避免过度思考，品味生活的快乐以及致力于目标，这些可以使幸福永久地保持不变。
人们天生幸福吗？
有些人自然会更加乐观，积极和满足。尽管事实上，遗传学是幸福感的关键决定因素，但偏向悲观主义的人们仍然可以通过改组消极思想并防止自我批评来改变自己的观点（在一定程度上）。
对幸福的影响最大的是什么？
我们的基因可能是对幸福影响最大的因素。行为遗传学家和心理学家将幸福的约50％归因于遗传学，将10％归因于生活环境，并将40％归因于个人选择。即使人们天生没有乐观的人生，但定期改善自己的幸福感也会有所作为。
人们比前几代人幸福吗？
今天的儿童和青少年对生活的期望更高，但是收入不平等和其他因素使取得成功更加困难。此外，与以往相比，更多的人重视财富而不是人际关系，这可能导致成年后幸福感下降。这些原因和其他原因可能是为什么成人比以前更加幸福的原因。
关于幸福的神话
人们通常想避免情绪低落，因此可以快速解决问题，例如美味佳肴或购买奢侈品。这些放纵提供幸福，但只是短暂的。然而，将所有幸福的希望寄托在结婚，成名或致富等里程碑上也是令人误解的。当我们投资于有意义的目标，人际关系和价值观并发展克服困境的技能时，就会产生持久的幸福。
关于幸福的最大神话是什么？
人们常常相信，婚姻和财富等成就将带来持久的幸福，离婚或疾病等不良经历将带来不懈的悲伤。但是研究表明，与特定生活事件相关的幸福或悲伤的爆发时间很短。诸如“结婚后我会很高兴”或“我永远无法从诊断中恢复过来”之类的想法变成了误解。
人们能预见到什么会使他们快乐吗？
人们在预料未来的幸福时会出奇的糟糕。他们倾向于高估事件将是多么的高兴或沮丧：晋升不会带来无限的满足感，而分手不会带来无可救药的悲剧。人们还可以通过开始，结束，激烈或“高峰”时刻来回忆经历，而不是通过整体经历来回忆。
快乐意味着不悲伤吗？
一点也不。有意义的生活包含着失望和损失。艰难的经历可以揭示我们的核心价值观，激励我们做出改变，并使幸福的时刻变得更加欢乐和特别。
还有更多选择让我们更快乐吗？
相信更多选择会带来更好的结果似乎是合乎逻辑的。但是太多的选择可能导致人们对决策产生压力，并对失去的替代品感到疑惑。这被称为选择悖论，这是心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）创造的一个术语。
赢得彩票的人会更快乐吗？
许多彩票中奖者比同行中的其他人都开心，他们中的一些人面临着明显的低迷，他们挥霍了自己的财富，处理诉讼，或与要求分红的人们一起生活。然而，研究表明，当中奖者将钱花在基本必需品或适度消费上时，他们会感到更加安全，幸运和快乐。
幸福理论
积极心理学是一门思想流派，致力于理解导致人们和社区蓬勃发展的原因。五个公认的因素可以促进幸福感：积极的情绪，参与度，人际关系，意义和成就感。除了这些基本原则之外，还出现了特定的模型和概念。
什么是幸福感设定点？
研究表明，每个人天生都有特定的“幸福设定点”或基本幸福水平。在经历胜利或悲剧之后，人们会适应新的情况，他们的情绪通常会恢复到基因确定的幸福水平。
您可以更改设定点吗？
对同情心和无私的承诺可能会帮助您重新设置幸福感设定点，因为与长期长期生活满意度最相关的特质。帮助他人会使人变得更快乐-也许是由于更高的自尊心，自我价值感或更深的目的感，使人们感到生活很重要。
什么是享乐跑步机？
当人们达到一个里程碑，例如购买新车或获得加薪时，他们会感到高兴，但最终会回到基线。这为所谓的享乐型跑步机加油，人们一直认为其中的“下一个变化”将带来幸福。但是，多样性和欣赏力可以帮助保持幸福不衰。
什么是幸福派？
的幸福馅饼是在生活中确定幸福的因素模型。幸福派认为，幸福的50％来自基因，10％的原因是生活环境，40％的原因是我们为培养幸福而做出的个人选择和从事的活动。
